生命來自運動，運動也要講究和諧，并不是運動的時間越長越好，量越大越好。事實上，過少和過量的運動，都不利于身體健康。如果你是為了健康而運動，不是為了競技體育的需要而運動，就要適可而止。

●積極進行體育鍛煉

人能不能健康長壽，跟他每天的心情大有關系。心情好，心脈順通、血液流暢，身體自然就好。反之亦然，什么高血壓、冠心病，大都是氣出來的。

★有一位老人，每天早上醒來，看到床...