能縮短睡眠時間的是“JOB”不是“WORK”

再怎么忙，都不能壓縮睡眠時間！熬一兩個晚上也就算了，要是熬整整一個禮拜，或是長期熬夜，就會身心俱疲，工作效率和質量都會降低。

請大家好好想想，能用“時間量”換來的，只有“作業(yè)量”。單純作業(yè)的生產“量”，的確與時間“量”成正比，但完成這種工作的時候根本不動腦子，就像機器人一樣。

工作大致分兩種，而區(qū)分的標準，就是“質與量”。比如，只能用時間量衡量的工作，用英語說就是“job”，也就是所謂的“簡單操作”。而那些事業(yè)有成者的工作，則不是“job”，而是“work”，這才是真正的“工作”，不是“操作”。

所謂的“work”，就是要動腦子完成的工作，別人關注的是你的工作“質量”。當然，也就是你的時間“質量”。

要是無法得到充足的睡眠，大腦就不能進行邏輯思考，α波就不會活躍起來，你的直覺也會陷入停滯。邏輯思維發(fā)揮不了作用，右腦和直覺也無法代替它發(fā)揮作用。人一累，左腦和右腦的功能都會受到影響，這時就必須通過睡眠來補充能量。只有讓大腦恢復靈活，才能想出獨特的點子。

人類的身體非常神奇，有一種保持體內平衡的機制，身體疲勞之后，肉體和頭腦都會自動罷工，大腦會向全身的細胞發(fā)出指令，提醒你“趕緊休息”“快去睡覺”！

最悲慘的是，有許多人硬逼著自己做不喜歡的工作。明明潛意識在說：“我不想干了。”可顯意識卻告訴你：“不行，不干就要被炒魷魚了。”你的身心夾在中間，進退維谷。過勞死大多產生在這種情況下。

心不甘情不愿地工作，效率怎么可能高得起來？更不可能想出劃時代的創(chuàng)意與點子。我作為企業(yè)顧問，經常參加企業(yè)的會議。如果與會人員提不出好點子，那我就會猜：“這些人都不喜歡這份工作。”而我的猜測，一般都是對的。

如果你對手頭的工作喜歡得不得了，大腦就會分泌出一種叫β-內啡肽的物質，即使你不睡覺也能支撐一段時間。打麻將打到眼紅的時候就是這個狀態(tài)。當然，要是熬的時間太長了，就會開始輸牌，因為你集中不了注意力了。

工作的時候需要我們全神貫注。遺憾的是，注意力是一種爆發(fā)力，無法長期持續(xù)下去。我的注意力最多只能堅持十分鐘。要是睡眠不足，腦子就不靈光了。