早上荷爾蒙分泌更旺盛

在東京的一套公寓里，我和學(xué)習(xí)會(huì)的同僚們一起出錢租了一間工作室。我們每周會(huì)在那里舉行一兩次學(xué)習(xí)會(huì)，研究企業(yè)經(jīng)營、市場(chǎng)營銷、人才開發(fā)等課題。冰箱是東芝的營業(yè)部部長送的，啤酒、果汁也是啤酒公司的干部送來的。我們就躲在這間小公寓里，一起學(xué)習(xí)，互相交換信息。學(xué)習(xí)會(huì)的成員都是為公寓出資的人。講課的人是我們自己找的，有時(shí)我們自己就是講師。這個(gè)學(xué)習(xí)會(huì)就是我們這群商務(wù)人士的“課外活動(dòng)”。

如果某天有學(xué)習(xí)會(huì)，我就會(huì)利用靈活的工作時(shí)間，早上一大早就上班處理公司的事，下午早早收工，參加與同行的學(xué)習(xí)會(huì)。

當(dāng)年，學(xué)習(xí)會(huì)里的所有成員都是基層商務(wù)人士，他們?cè)谧约旱墓径家浴白黠L(fēng)勇猛”著稱，業(yè)績名列前茅。他們身在企業(yè)，卻能巧妙利用自己的時(shí)間，為學(xué)習(xí)會(huì)留出時(shí)間。此外還要從工資里掏錢支付學(xué)習(xí)會(huì)的運(yùn)營費(fèi)用和公寓的房租，進(jìn)行各種學(xué)習(xí)……

但有趣的是，他們現(xiàn)在大多成了投機(jī)企業(yè)的社長，在自己的領(lǐng)域獨(dú)占鰲頭；有兩家公司已經(jīng)上市了；還有人一邊經(jīng)營體育方面的業(yè)務(wù)，一邊在大學(xué)教書，兩頭兼顧。

我當(dāng)年把寫稿子當(dāng)做興趣，沒想到現(xiàn)在卻成了我的全職工作。現(xiàn)在我每個(gè)月至少要寫六個(gè)專欄，每個(gè)月還會(huì)出版一本圖書，同時(shí)還在大學(xué)和商科學(xué)校教書，在電視上當(dāng)評(píng)論員……而我做夢(mèng)都沒想到自己會(huì)涉足咨詢行業(yè)。

現(xiàn)在想想，我之所以會(huì)變成這樣，多虧了當(dāng)時(shí)在學(xué)習(xí)會(huì)構(gòu)筑起的人脈。我一邊工作，一邊盡可能在工作中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，還努力提高自己的能力，展開各種活動(dòng)。當(dāng)時(shí)，我對(duì)未來并沒有太多構(gòu)想，只是腳踏實(shí)地，積極地學(xué)習(xí)，積極地認(rèn)識(shí)不同的人，接受各種正面的刺激。我無意識(shí)地拓寬了自己的道路。

這一切都?xì)w功于“早上四點(diǎn)起床”給我省出的時(shí)間。

可是，為什么早上的時(shí)間能發(fā)揮這么大的作用呢？

從生理學(xué)的角度看，這和我們身體分泌的荷爾蒙有關(guān)。腎上腺髓質(zhì)分泌的“腎上腺素”，與腎上腺皮質(zhì)分泌的“腎上腺皮質(zhì)類脂醇”，是兩種讓人精力充沛的荷爾蒙。腎上腺從黎明開始分泌這兩種荷爾蒙，分泌高峰期正好是早上七點(diǎn)左右。當(dāng)然，深夜也會(huì)分泌荷爾蒙，但和分泌高峰期比起來，分泌量差得遠(yuǎn)了，只有高峰期的三分之一左右。這就是早上效率高的原因。夜晚是身心休息的時(shí)間，所以身體為了讓我們能夠平心靜氣地睡眠，抑制了荷爾蒙的分泌。

所以，從生理學(xué)的角度看，人應(yīng)該晚上八點(diǎn)多睡覺，早上四點(diǎn)起來——這才是對(duì)身心最理想的生活節(jié)奏。這種節(jié)奏，是人類在漫長的進(jìn)化歷程中逐漸形成的。我們甚至可以說，這種節(jié)奏已經(jīng)寫進(jìn)了人類的DNA里。總之，我們的身體很適合在早上活動(dòng)。可現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代的商務(wù)人士，卻硬將自己改造成了夜貓子，身體自然叫苦不迭。

你有沒有想過，有一種工作的節(jié)奏，從幾千年前、幾百年前到現(xiàn)代一直沒有變過，恐怕今后也不會(huì)發(fā)生變化——那就是農(nóng)業(yè)。無論農(nóng)業(yè)技術(shù)變得如何先進(jìn)，如何現(xiàn)代化，農(nóng)業(yè)的工作節(jié)奏都不會(huì)發(fā)生改變。務(wù)農(nóng)的人至今仍保持早晨四點(diǎn)起床的習(xí)慣，日出而作，日落而息。

早晨四點(diǎn)起床，對(duì)商務(wù)人士來說可能有些奇怪，可對(duì)從事農(nóng)業(yè)的人來說，卻是理所當(dāng)然的生活模式。