在一次聚會(huì)中，我和友人無(wú)意地談到“如何安靜地入睡”的話(huà)題，沒(méi)想到這個(gè)話(huà)題引起大家的極大興趣，每個(gè)人都講出非常深刻的看法。其中一個(gè)人向別人傾訴著自己難以入睡之苦，整晚都會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，第二天便無(wú)精打采，疲憊不堪。“看來(lái)，上床就寢前不宜看電視或看報(bào)……”他繼續(xù)說(shuō)道：“昨晚我不停翻身、難以入眠，其實(shí)是因?yàn)槟X袋中總縈繞著一些事情。”

每人的方法都不同，第二個(gè)人說(shuō)：“上床前不宜看電視或報(bào)紙。這句話(huà)對(duì)我...