前言

在美國，約有1900萬的成年人受到抑郁癥的困擾。其中，大多數人都按照醫囑服用強效抗抑郁藥物來嘗試控制病情。然而，抑郁癥是一種疾病，僅僅通過控制病情，是無法幫助患者痊愈的。治療重點應是把握住癥狀的核心，發現抑郁的原因，從而實現根治和痊愈。

抑郁癥能引發眾多心理和生理上的癥狀。最常見的抑郁癥狀包括：

· 感覺空虛，不快樂

· 喪失興趣

· 失去活力，易疲勞

· 不安，焦慮，無法平靜

· 負罪感強烈，覺得自己毫無價值

· 產生關于死的念頭

· 易怒，暴躁，或伴有挫折感

· 睡眠出現問題

· 食欲發生變化

· 思考速度、肢體活動和語速減緩

· 無法做出決定，記憶力衰退，無法集中精力和思考

· 各種難以解釋的生理癥狀，例如消化不良，頭痛，背痛。

單單是緩解以上癥狀或許能讓患者感覺好受一些，但并不能真正地解決抑郁癥這一根本問題。本書將要介紹一些天然的對抗抑郁的療法，這些方法可以幫助抑郁患者發現抑郁的根源并減輕癥狀，從而確保患者擁有愉悅的心情和高效的生活，擺脫抑郁癥狀的困擾。同時，將藥物同這些天然的療法結合起來，能幫助患者更有效地減輕癥狀并盡快從抑郁癥中康復。