03 同頻思維：讓你成為受信賴的傾聽者

在即興表達中，表達和傾聽是兩個相輔相成的層面。上一節內容中的綠燈思維，會讓大家成為受歡迎的表達者；那么在這節內容中，我將對應地引入同頻思維，幫助你成為一個深受信賴的傾聽者。

相較于主題演講——一個人站在臺上夸夸其談的單項式傳播，即興表達則強調表達者與聆聽者之間的雙向式互動。因為即興表達可以在任何場合出現，如走廊、食堂、辦公室、會議室……這些日常場合并不是一個人的演說秀場，而是大家各抒己見的公共表達空間。

你除了清晰、準確、精辟地表達出自己的觀點，更重要的是要在別人表達觀點時，認真地去傾聽，讓對方感受到你對他的尊重。只有這樣，對方才能更有耐心地傾聽你的表達，更容易去理解、認同你，你才會成為一個更值得對方信賴的人。

正如我們經常聽到一種批評：“你說得太多了。”但我們從未聽過一種批評：“你聽得太多了。”

因此，學會去傾聽，也是即興表達中一項重要的技能。

在日常生活中，對于對方所表達的內容，許多人都在聽卻不會聽，難免聽完仍舊一頭霧水，抓不住要領，這是因為他們缺少了同頻思維。

所謂“同頻思維”，就是采用最簡單的理解方式，即“共振”。每個人都可以被視為一個磁場，發射出不同的頻率，而頻率相同的人就會產生共鳴和共振，這就是同頻。

同頻思維主要分為三個層面：身體的傾聽、理性的傾聽、感性的傾聽。

第一個層面：身體的傾聽

身體的傾聽，關鍵點在于有意識且靈活地模仿對方的動作。所謂“靈活模仿”，即小幅度地去模仿對方的動作。

比如，你在和一個人聊天時，對方狀態很放松，不禁蹺起了二郎腿，此時你如果畢恭畢敬地站在他的面前點頭哈腰，未免不合時宜，也難以融入聊天的氛圍。你不妨坐在他的對面，將蹺二郎腿的動作幅度減小，雙腳微微地交叉，向對方傳達自身狀態放松的信號。

如果對方又把雙手搭在沙發上，呈現出一副很松懈、“大老板”的樣子，此時你不妨將身體微微地向后靠，把雙手撐開，小幅度地模仿對方的動作，讓對方在不知不覺中覺得雙方是處于同一個頻率的。

你也許會問，為什么要小幅度地模仿對方的動作？對方蹺起二郎腿，自己也依樣畫葫蘆，蹺起二郎腿，不是更能體現出雙方的同一性嗎？其實不然，直接模仿對方的動作，不僅會給人帶來刻意的感覺，甚至會起到相反的作用。就像象棋開局，對方跳個“炮”，你也同樣跳個“炮”，以制衡對手。當對方蹺起二郎腿，你也蹺起二郎腿，會給人一種雙方都在自我保護的感覺。

因此，真正的溝通高手，一定會有意識地觀察并小幅度地模仿對方的某些動作。對方拿起杯子喝水時，他們也會下意識地拿起杯子喝一口；對方朝門口看了一眼，他們也會順著對方的目光方向望一下；對方停頓了，他們也會自然地放慢語速。這種由肢體語言傳達出來的同頻率的感覺，正是理性傾聽和感性傾聽的基礎。

第二個層面：理性的傾聽

理性傾聽又叫思維傾聽，想要呈現出思維上的傾聽，需要掌握一個重要的小技巧——回應對方的最后一句話。

需要注意的是，回應對方的最后一句話，并不是鸚鵡學舌，而是在一些特別的時刻，比如對方在說重要的事情或是說得特別陶醉的時候，見縫插針地回應對方的最后一句話。

比如，對方和你說：“今天的天氣真的很涼爽。”你只需要回應一句：“是的，很涼爽。”一句簡單的回應，就可以呈現出你在思維層面、理性層面上分析他的內容，并讓對方感受到你在認真傾聽，雙方在思想上是處在同一頻率的。

再如，對方告訴你：“周末，我陪孩子去海邊玩了一趟，雖然很熱，但是陪孩子玩還是挺開心的。”聽完之后，其實你完全不必去評價對方所說的內容，你只需要回應一句：“是啊，陪孩子很不容易，但卻真的很開心、很幸福。”你只不過是重復了最后的半句，并換了一種表達方式重新呈現一下，雙方就會自然地從肢體上的同頻，進入思維上的同頻。

第三個層面：感性的傾聽

感性傾聽，即我們通常提到的共情。對于對方所表達的內容，我們需要展現出一點點的共情力。

比如，對方向你訴說他和一位同事因為某件事情吵得不可開交，同事的誤解讓他覺得十分委屈。此時，你不要擅作主張地去評論孰是孰非，只需把對方內心的感受說出來即可，比如你可以這樣說：“我覺得你當時一定是挺為難的，你也不好處理吧？”

再如，家長經常會遇到孩子摔跤的情況，可能會說：“唉呀！不疼，站起來，勇敢一點！”然而孩子卻哭得更兇了。你不妨首先展現出自己的共情力，試試這樣說：“寶寶是不是有點疼，你是不是很希望爸爸這時候可以抱你一下？”把孩子內心那一刻的想法說出來，會讓孩子覺得原來爸爸是懂他的。而這個“懂”的層面，不僅僅是思維層面上的“懂”，更是對他的感性層面的“懂”，而這也是傾聽的最高境界，會迅速贏得對方的好感。

在你和別人交流的過程中，一旦你對他談論的某個話題比較感興趣，很想繼續深入了解，你不妨說：

“剛剛聽你在講那個同事的時候，我能感覺到你有一種由內而外的自豪感。”

“我看你一說到三年前的那件事，就特別激動。”

一旦你說完上述的話，對方基本上就會繼續這個話題再深入地跟你聊下去。

如果給“感性傾聽”換個比較專業的說法，這就叫“翻譯對方的感受”。這幾乎是人們最經常忽略的。因為從小很多長輩就忽略了孩子的感受，所以我們幾乎是在被忽略感受的環境下成長起來的。

綜上，真正的傾聽需要做到三個層面：

一是身體的傾聽。你需要小幅度、靈活地去模仿對方的動作，從肢體層面上，向對方傳達出雙方處于同一頻率的信號。

二是理性的傾聽。你可以有意識地去復述或者模仿對方的最后一句話，從肢體上的同頻，進入思維上的同頻。

三是感性的傾聽。你需要用言語把對方的某種感受表達出來，展現出你對對方的共情力，以此進入雙方情感交流上的同頻率。雙方一旦到達表達感受的這個階段，就會拉近心理上的距離，從而使一切表達都可以進行到更深入的層面。哪怕是在親密關系中，比如夫妻之間的交流、親子之間的交流，表達感受依然很重要。

此外，更高層次的傾聽是進入對方的潛意識中。比如你在煩悶時，就喜歡找某個人聊天，因為在你的潛意識中，你認為對方和你是同頻的，是能讓你感到舒服且放松的。

掌握上述三個層面的傾聽，可以讓你靈活運用同頻思維，更自信、更有效率地去傾聽對方的內容，如同催化劑一般，讓溝通雙方的關系迅速升溫，讓表達更高效、更深入。