六、如何對耳鳴進行有效的預防

按中醫傳統理論，從飲食、情志、起居等方面加以注意仍是十分必要。

1．調暢情志對肝氣郁結而致耳鳴者尤要注意精神調理，使其心情舒暢。

2．注意飲食對痰火郁結者，要注意減少肥甘飲食，以防積滯成痰，加重病情。脾虛病人尤要注意飲食調理。

3．勞逸結合對腎虛耳鳴耳聾者，尤要注意養息及減少房勞。

4．熱水洗腳　因耳鳴多于夜間更甚，令人心煩，妨礙睡眠，故睡前用熱水洗腳，有引火歸元作用，可減輕耳鳴癥狀。

5．避免刺激性飲料　睡前忌飲濃茶、咖啡、可可、酒等刺激性飲料。