3.如何增強脾胃的功能

怎么才能適當(dāng)補脾呢？可以選用中醫(yī)里的藥食同源之物。比如懷山藥、蓮子、薏苡仁、芡實，還有各種豆類，比如白扁豆、黃豆、綠豆等，以及五谷雜糧。做飯的時候，可以稍微放一點兒這些東西。適當(dāng)比平時增加一點兒這個對調(diào)整脾胃是有好處的。

外感病流行時期，除了靠飲食提升正氣以外，我們還可以疏通經(jīng)絡(luò)，以增強脾胃功能。比如用艾灸來灸足三里，可以增強脾胃功能，還可以灸后脖子的風(fēng)池穴、大椎穴等，提升陽氣。再者，可以用有芳香之味的藥材來避開外邪，這叫芳香祛穢，有芳香之味的藥材，能祛污濁穢氣。

所以古人在外感病流行時期，會煮一些芳香的藥材，讓水蒸氣蒸這個屋子，或者把藥材點著了，讓煙熏這個屋子。

藥材的芳香之氣，除了祛除污邪之外，還有振奮脾胃功能的作用。一般中醫(yī)調(diào)理脾胃的時候，如果脾胃濕氣很重，怎么辦呢？我們會加一點兒芳香類的中藥來醒脾——把脾胃給醒過來，這也是增強脾胃功能的一個方法。

那么大家會問了，什么東西有這個芳香之氣呢？青蒿、荊芥、藿香、佩蘭、白芷、獨活、草豆蔻、肉豆蔻等，有很多這樣的藥材，聞起來，香氣有點兒怪怪的。

在治療濕氣重的外感病時，有一個名方叫三仁湯，里面有杏仁、白蔻仁，芳香祛濕邪。所以大家可以買點兒這樣的藥，您各買十克，放到鍋里煮一下，一煮就會發(fā)現(xiàn)，香味滿屋都是。

用芳香的藥材熏蒸特別有好處。

第一，可以祛除外邪。第二，可以振奮脾胃之氣，醒脾，讓人的正氣獲得提升。

有的朋友喜歡把這些芳香之藥做成香一樣的東西，點著了熏，也是可以的。但是我覺得點著了熏還是有煙，還是嗆的，不如煮，煮時的蒸汽里帶著這個藥氣，而且，在屋里面熏蒸更好。家里有暖氣或者地暖的，可以用毛巾蘸著藥汁，鋪在地上或暖氣上。

以上這些方法，我們都可以操作，做了就比沒做強，這也是一種防護(hù)。