第1章：提升正氣，就不容易患外感

多數(shù)人易患外感是因?yàn)檎龤獠蛔悖Ｗo(hù)脾胃就是保護(hù)正氣。“脾土生肺金”，脾胃強(qiáng)壯，肺才能強(qiáng)壯。

下面，我先總結(jié)一些保護(hù)脾胃的方法：

1.飲食要有節(jié)律，忌肥甘厚味、暴飲暴食。

2.保護(hù)陽(yáng)氣，忌吃寒涼生冷的食物（包括性質(zhì)寒涼的藥物）。

3. 不懂藥性不要隨便吃藥，比如板藍(lán)根是寒涼藥物，必須對(duì)癥才能使用，沒(méi)事是不能用來(lái)預(yù)防感冒的！

4. 可以適當(dāng)增加服用補(bǔ)脾的藥食同源的食物，比如五谷雜糧、蓮子、懷山藥、芡實(shí)、薏苡仁等。

5.可以調(diào)理經(jīng)絡(luò)，比如用艾灸的方法增強(qiáng)身體陽(yáng)氣。

6. 可以使用芳香祛穢的中藥材熏蒸房間，以避開(kāi)邪氣，起到祛除污濁穢氣、祛濕醒脾、振奮脾胃功能的作用。

芳香祛穢的藥物有青蒿、荊芥、藿香、佩蘭、白芷、獨(dú)活、草豆蔻、肉豆蔻等，可以各買十克（買幾種就可以），煮水熏蒸房間。