自序

從90千克到54千克，我的成功你也可以復制

天生吃不胖是不是一種幸運？也許是。

那天生是個胖子就是一種不幸嗎？未必。

我是金紫亦，是的，我原來是個胖子而且是個大胖子。

我的故事

我是一個有著兩個孩子的媽媽，大女兒已經在讀小學二年級，小女兒在上幼兒園大班。從小到大，“胖”這個字始終與我如影隨形。盡管如此，在上大學以前，我一直是個快樂的胖子，胖這件事似從未給我造成過什么困擾。

在大學即將畢業的時候，身高172厘米的我，體重達到了70干克，個子高再加上胖，整個人顯得壯壯的，根本沒有勇氣去面試求職。也是在這個時候，認識了我先生，之后走上了戀愛、結婚、懷孕生子的道路。

懷孕期間，我就像給自己開了一張特赦令，大赦嘴巴，想吃就吃，飲食沒有了任何禁忌。在孕4月的時候，我已經增重15千克，胖得連腳脖了都看不到，坐在沙發十就像一座山，到生產前達到了90千克。

也許因為本米就不是易瘦體質，更無法與天生的“白骨精”。相比，生產之后我的體重并沒有自然跌回原本的數值，而是一直維持在80干克左右。在我出了月了，有一次洗澡之后，我被鏡子里自己的模樣深深地刺痛了，這真的是我嗎？在我24歲、初為人母的這一年，我從一個決樂的胖子，變成了一位不快樂的母親。

改變，只在一瞬間

終于，在孩子一歲生日全家準備出門歡慶的當天，長久以來的煩躁壓抑令我崩潰了一一我找不到一套可以拿得出手、穿得上身的衣服，一件也沒有！我開始反思，我應該做出一些改變了。

解決方法，首先就是減肥。我想要的是一副健康美麗的身姿，而不僅僅是“顏值即正義"的人生。最終我決定尋求更踏實的減肥辦法——運動。

那些年我在運動上走過的彎路

一開始，我像很多“運動小白”一樣，選擇了在健身房辦年卡，認為花點錢，把其他的事都交給別人去操心，是最省心的辦法。如今回想，這段路走得相當艱難，除了身心俱疲和從錢包里實實在在花出去的錢外，我沒有享受到運動帶來的一絲快樂，也沒有收獲與花掉的金錢成正比的瘦身效果。

后來，我開始尋求節省時間的辦法，那時網絡上非常流行韓國的健身操，動作簡單，非常適合“運動小白因為協調能力不好，所以我就反復跳兩套熟悉的操，從一丌始中間需要休息很多次，到后來全程連續跳兩套都不累，我感受到了自己體能的提高，我對自己有更大的信心了。于是我丌始舭大運動量，開始連續跳三套操甚至四套操，直到有一天把自己的腰跳傷了，徹底躺了一個月。

這兩件事讓我大受打擊，也讓我開始明白，在對自己的身體和科學合理的瘦身方式沒有足夠了解的情況下，盲目高強度訓練，只會讓我走更多彎路。任何脫離生活原本軌跡的運動方式，都是不可堅持的，而無法堅持等于無法成功。

關于減肥那點事兒

在經歷了這兩個階段后，在學習營養師課程期間，我丌始注意到一個曾經被我忽略的細節——吃的重要性——“減肥三分靠練，七分靠吃”。

我打破了以往不夠合理的飲食習慣，弄清楚了哪些是真正高效的減肥食品，哪些則是應該避開的熱量“炸彈”，產后的媽媽怎么吃才能既健康又快速地瘦身，哺乳期的媽媽還有哪些需要注意的飲食原則——我將理論與自身實踐相結合，總結出了一套營養瘦身雙平衡的減脂飲食和產后有氧運動與肌肉訓練相結合的方法。這套方法后來在“大蜜減脂營”幫助了15萬多產后媽媽成功瘦身。

改變，從什么時儐開姑都不晚。

詩人佩索阿說：你不樂的每一天都不是你的。

如果你不滿與現狀，如果你想要一個不一樣的自己，現在就跟著我，行動起來吧！

金紫亦

2018.3.28