第5章 合理飲食，吃出你的好氣色
- 坐月子常識與新生兒護理500問
- 吳慶慶主編
- 15928字
- 2020-04-17 19:07:21
111 月子里常吃的食物有哪些
燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助新媽媽恢復身體。雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。
雞蛋中的蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蛋羹，或打在面湯里等。傳統上新媽媽坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體...
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