逃離沮喪

美國(guó)作家桑納在他的《發(fā)現(xiàn)勇氣》一書中講述了這樣一個(gè)故事：

瓊留著紅艷欲滴、修剪精致的長(zhǎng)指甲，年紀(jì)已經(jīng)四十好幾，但雙手之細(xì)滑嬌嫩宛如16歲少女。我見到她，真想把我那雙滿是皺紋、手指粗短的手藏到口袋里。但瓊會(huì)抓住我的手，把我拉近，高聲向我講些她所犯的囧事。我們咯咯地笑成一團(tuán)，然后我忘掉了手的粗鄙。

瓊住在療養(yǎng)院，和我繼父安迪在同一樓層。父親剛搬進(jìn)來時(shí)，是瓊接待他的，給他指路——把他介紹給其他住戶，并給他“情報(bào)”，哪些管理人員可以找，哪些該敬而遠(yuǎn)之。

她患有機(jī)能退化癥，病情惡化得很快，我認(rèn)識(shí)她的時(shí)候，她必須被綁在輪椅上才能坐直。

有些日子，她會(huì)把指甲掐手，死命地喊著要多吞幾顆止痛藥。她丈夫早就離開她了，知道她有病之后就不再理她了。她沒有子女，有個(gè)男朋友叫約翰，是個(gè)五十出頭的白發(fā)帥哥，他患過中風(fēng)，說話有問題，他們常常在日光室里坐著，手握著手。

在瓊過世之前，我問是什么力量支撐她活下去，她說：“貓王的音樂，還有禱告。”

在這種情況下，一般人早就瘋了，而瓊卻選擇超越自我。寫到這里，我的電腦屏幕已經(jīng)因?yàn)槲已壑械臏I水而模糊不清了。一個(gè)人活在地獄般的煎熬中，卻一心要在地獄里找出活下去的意義，再?zèng)]有比這個(gè)更動(dòng)人心弦的事了。想想有一天我們也很可能會(huì)遭逢重大的不幸，再也沒有比這更嚇人的念頭，我們沒有人會(huì)愿意像瓊一樣，在黑暗的人生旅途中踽踽前行。

還有，如果我們鑄成大錯(cuò)，對(duì)別人或自己造成永遠(yuǎn)無法彌補(bǔ)的傷害，那該怎么辦？著名心理學(xué)家A．阿德勒曾說：所有的人生失敗者——罪犯、酗酒者、自殺者、墮落者、娼妓等，他們之所以失敗，都是因?yàn)樗麄內(nèi)狈膶俑泻蛯?duì)社會(huì)的興趣，從而對(duì)生活產(chǎn)生強(qiáng)烈的沮喪情緒。他們?cè)谔幚砺殬I(yè)、友誼和性等問題時(shí)，都不相信這些問題可以用合作的方式解決，于是對(duì)現(xiàn)實(shí)充滿失望。

雖然沮喪是人類情緒的正常現(xiàn)象，但如果長(zhǎng)年逃避和否定自己，陷入持續(xù)的沮喪之中不能自拔，卻又習(xí)慣把責(zé)任一股腦兒推給別人的話，那么這樣的人大都是些缺乏勇氣和膽量承擔(dān)不幸的人。

沮喪者雖然也大都在各自掙扎，并很想求助于別人，可是孤獨(dú)和害怕被拒絕的心理使他們往往不敢冒險(xiǎn)求人。由于自卑的態(tài)度，她們也無法正視自己的脆弱，只好以假裝快樂的方式來掩飾自己。因此，除了配偶和孩子等家中親人，周圍的人往往都無法了解她們的內(nèi)心世界，認(rèn)識(shí)其糟糕的情緒，因而也難以給她們幫助。事實(shí)上，即使知道了她們情緒上的沮喪，旁人也常常會(huì)顯得無能為力。

沮喪的人灰心是很自然的。一個(gè)人辛辛苦苦地奮斗，其理想不管是大是小，如果她不能獲得事業(yè)所帶來的成就感、家庭的幸福感，那么她是不會(huì)感到快樂和欣慰的。她會(huì)不斷地問自己：“我得到的是什么？”這時(shí)如果不能及時(shí)調(diào)整、克服沮喪的情緒，就很容易產(chǎn)生“不死就知萬(wàn)事空”的感覺。

人在其生命的幾個(gè)重要階段都很可能出現(xiàn)沮喪的情緒。童年時(shí)期，健全的感情培養(yǎng)很重要，如果家庭生活不幸，如父母離婚、喪失親人等，都容易導(dǎo)致其產(chǎn)生沮喪感；青年時(shí)期，健全的社會(huì)關(guān)系包括戀愛、婚姻、朋友等都十分重要，戀愛、婚姻遭遇挫折會(huì)使人沮喪，而沒有真正的朋友也會(huì)使人沮喪；老年時(shí)期，健全的人生旅程顯得十分重要，如果老年喪偶、喪子等就很容易使人陷入沮喪無助的情緒之中。

沮喪情緒常常會(huì)擴(kuò)大生活的不幸，所以對(duì)持續(xù)強(qiáng)烈地被沮喪情緒困擾的人來說，很有必要接受一定的心理治療，但這些人又常常不愿意承認(rèn)自己有心理問題，對(duì)心理咨詢和治療持排斥甚至拒絕的態(tài)度，這就不可避免地會(huì)對(duì)他們的工作、生活、婚姻、家庭造成更深的傷害。

有的人在沮喪中形成了對(duì)他人冷漠的態(tài)度，其實(shí)這樣不但無助于事情的解決，還會(huì)進(jìn)一步損害自己。因?yàn)檫@樣做，無論在肉體上、精神上都將進(jìn)一步影響自己的情緒，使自己無法堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)現(xiàn)實(shí)。實(shí)際上，冷漠只能打倒自己。

在生活中，每個(gè)人都會(huì)有沮喪的時(shí)候，但沮喪并不是不可克服的。要拿出勇氣改變自己的生活態(tài)度，找出引起沮喪的原因并努力改變現(xiàn)狀。

所以說，應(yīng)像對(duì)待其他的不幸一樣，對(duì)于不幸?guī)淼木趩剩覀円膊粦?yīng)聽之任之，一味地自怨自艾、怨天尤人，而要振作起來，采取勇敢、奮進(jìn)的態(tài)度去面對(duì)它以及現(xiàn)實(shí)中的一切挫折和困難。

成功的女人，就在于她們能夠以開放的心理接受各種情緒的影響，具有較強(qiáng)的承受能力，并能通過適當(dāng)?shù)耐緩娇朔麡O情緒所帶來的困擾，始終保持樂觀向上的精神，對(duì)生活充滿希望和信心，從而才有勇氣和耐心去征服生活中一個(gè)又一個(gè)艱難險(xiǎn)阻。

一味沉浸于沮喪之中不能自拔的人，最終只能使自己變得頹廢。