控制好一天中容易發(fā)脾氣的3個(gè)時(shí)間點(diǎn)

一些研究發(fā)現(xiàn)，清早、放學(xué)后、晚餐時(shí)間，是父母?jìng)兡I上腺激素極易飆升的3個(gè)時(shí)刻。針對(duì)這些壓力重重的時(shí)刻，下面給出了一些實(shí)用的建議，希望能幫到父母?jìng)儭?/p>

易發(fā)脾氣時(shí)刻1：清晨

一天之計(jì)在于晨，清晨原本是一天的良好開始，但卻是很多父母頭疼的開端。不少父母在早上時(shí)常要面對(duì)賴床的孩子、不肯吃早飯的孩子、動(dòng)作磨蹭的孩子、不愿上學(xué)的孩子。

尤其是在時(shí)間較為緊迫的清晨，孩子的種種行為，會(huì)讓父母怒火中燒，大發(fā)脾氣。

其實(shí)，父母完全不必對(duì)孩子發(fā)脾氣，因?yàn)楹⒆拥慕逃獜拈L(zhǎng)計(jì)議，所以父母可以先從自身的思維想法和教育方式開始改變。父母可以從以下幾方面入手：

（1）父母應(yīng)當(dāng)放下對(duì)孩子過高的要求與不切實(shí)際的幻想，對(duì)孩子抱有充分的寬容。畢竟管理孩子，不像在公司上班那樣講效率。就算孩子多花了十分鐘穿衣服，父母也不要過分苛責(zé)。

孩子不可能迅速改變他們的習(xí)慣去迎合父母的需要。父母需要寬容，需要花更多時(shí)間去慢慢塑造孩子的行為，逐漸讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自身效率。

（2）與其大聲叫嚷，不如心平氣和與孩子交流。父母的聲音小一點(diǎn)、語氣堅(jiān)定一點(diǎn)，反而能讓孩子注意到你在說什么，話語也會(huì)更加具有威懾力。

（3）關(guān)心一下孩子，了解孩子真正的需求。很多時(shí)候，孩子行動(dòng)慢是有原因的，父母一味地發(fā)脾氣并不能夠解決孩子的問題，反而會(huì)使孩子認(rèn)為父母并不關(guān)心自己。

例如，當(dāng)孩子不滿意自己的衣服或者鞋子時(shí)，父母不如蹲下來，手搭在他肩上，動(dòng)之以情、曉之以理地跟他說：“寶貝，你今天必須穿這個(gè)，因?yàn)檫@是學(xué)校的規(guī)定，等你放學(xué)回來我們?cè)儆懻摯┦裁春脝?？?/p>

（4）讓孩子分享一天的計(jì)劃。父母早上送孩子上學(xué)的時(shí)候，要讓孩子分享自己一天的計(jì)劃，比如今天上什么課、有哪些作業(yè)需要課前上交等。

不要以為孩子不關(guān)心每天的日程安排。大部分孩子都需要知道一天的計(jì)劃，這會(huì)讓他們感覺更有掌控力。

易發(fā)脾氣時(shí)刻2：放學(xué)后

當(dāng)代社會(huì)中，孩子的課外教育成了眾多父母重視的方面。不少父母在孩子放學(xué)之后，為其準(zhǔn)備了豐富的課外班，以此提升孩子的能力。但是，矛盾也隨之產(chǎn)生。一旦孩子不愿意參加空手道班、外語班等課后補(bǔ)習(xí)班時(shí)，父母便容易暴怒。

強(qiáng)迫、打罵孩子也許能夠使孩子屈服，并且上培訓(xùn)班，但是父母發(fā)脾氣的模樣卻印在了孩子的心中。父母發(fā)脾氣并不能解決實(shí)質(zhì)問題，逼迫孩子反而會(huì)使孩子產(chǎn)生強(qiáng)烈的逆反心理。

父母可以從以下幾方面入手做出改變：

（1）降低期望值。父母?jìng)兌纪俗约盒r(shí)候在學(xué)校里待一天有多累。在此提醒父母?jìng)儯翰灰獙?duì)孩子有太高要求，他們?nèi)绻幸恍┍г?，也是很正常的?/p>

（2）合理勸說孩子。當(dāng)孩子不想?yún)⒓友a(bǔ)習(xí)班時(shí)，父母可以說：“起碼這次要堅(jiān)持上課。我們回家后可以再討論以后要不要上這個(gè)課程?！?/p>

如果孩子說不想上課，父母就把他帶回家，那么孩子就會(huì)接到一個(gè)信息——爸媽也認(rèn)為我不需要堅(jiān)持。先堅(jiān)持原計(jì)劃，然后再討論是否要繼續(xù)的可能性，這種做法不僅可以增加孩子的韌性，還能教給他們一個(gè)道理，就是如何去思考和決定一件事情，做重要決定時(shí)不要太沖動(dòng)。

（3）安排固定的非功課時(shí)間。教育學(xué)家認(rèn)為孩子每天都需要這幾個(gè)時(shí)間：游戲時(shí)間、休息時(shí)間、家庭時(shí)間。

在游戲時(shí)間段，孩子可以一個(gè)人玩，也可以跟朋友玩，游戲的內(nèi)容不是父母來定的，而是由孩子自己選擇的。

休息時(shí)間，睡午覺、看電視、發(fā)呆或者看書都可以。

家庭時(shí)間，則是父母和孩子一起看書、散步、吃完飯等等。

如果孩子今天這三個(gè)時(shí)間安排得過少，明天父母可以給他適度延長(zhǎng)一些。

（4）尊重孩子的選擇。讓孩子去接觸各種課程當(dāng)然很好，不過最終父母還是應(yīng)該讓孩子去選擇他真正感興趣和比較擅長(zhǎng)的課程。欣賞你的孩子，而不是一直去刺激他們前進(jìn)，這反而能鼓勵(lì)孩子努力追求自己喜歡的事情。這將是一個(gè)良性的循環(huán)。

易發(fā)脾氣時(shí)刻3：晚飯時(shí)

晚餐時(shí)刻往往又是父母容易發(fā)脾氣的時(shí)刻。很多父母選擇在餐桌上教育孩子、指導(dǎo)孩子。孩子挑食更是很多父母心頭的一大難題。

父母可以設(shè)想一下這個(gè)場(chǎng)景：勞累一天之后回到家，你費(fèi)盡心思，終于做出了幾道健康的美食。可是，孩子卻嫌棄蔬菜太多，不好吃，或者一揮手，竟然把湯給弄灑了。大部分父母面對(duì)這樣的場(chǎng)景，都會(huì)大發(fā)雷霆。

面對(duì)孩子挑食的壞習(xí)慣，父母可以從以下幾方面入手做出改變：

（1）不要一直勸孩子吃他不喜歡的東西。如果孩子挑食讓父母的心情變?cè)愀?，不如改變大家談話的?nèi)容。談一談孩子感興趣的事情，或者分享父母自己的一件事。通常，聊得開心，飯也會(huì)吃得比較多。

吃飯時(shí)把手機(jī)挪開、電視關(guān)掉。既然吃晚餐屬于家庭生活的重要部分，那么父母要做好榜樣。

（2）可以和孩子擬定“吃三口”規(guī)矩。孩子挑食很令人心煩。不妨給挑食的孩子定一個(gè)飲食規(guī)矩，不喜歡吃的食物可以不用吃完，但必須吃上三口。

當(dāng)然，也可以改成吃一口，或者可以不吃，但必須放在碗里。

這樣父母就不用一直嘮叨：“這個(gè)對(duì)你很好的……”或者“你看人家誰誰誰都吃的……”相反，平靜地對(duì)孩子說一句：“你知道我們家有這個(gè)規(guī)矩的。”這樣不僅會(huì)讓父母顯得有威儀，而且也更加有效。

（3）創(chuàng)造氣氛，讓晚餐變得更加浪漫。雖然不是二人世界了，但是和孩子一起，仍然可以點(diǎn)一支蠟燭，放一點(diǎn)音樂。這些東西沒什么成本，但是能讓小孩子陷入一種朦朧的幸福中，坐得更久，吃得更香，也更愿意和父母交談。

（4）教孩子學(xué)會(huì)感恩?！案兄x媽媽，感謝爸爸，做了這么好吃的食物?！苯ㄗh父母教孩子表達(dá)對(duì)家人的感謝。雖然剛開始會(huì)有一點(diǎn)不自然，不過習(xí)慣了，孩子會(huì)慢慢變得更誠心，更體諒你的付出。相信他們的感恩一定能安撫父母的暴脾氣。