養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，腎氣強(qiáng)則毛發(fā)烏黑、光澤、茂密，腎氣虛則毛發(fā)早白、無(wú)光澤，甚至脫落。因此，頭發(fā)早白、脫發(fā)者多與腎虛、腎不養(yǎng)血藏精有關(guān)。日常膳食中可補(bǔ)腎的食材有蓮心、松子、核桃、薺菜、韭菜、黑芝麻等，中藥有首烏、女貞子、杜仲、熟地等，這些中藥再配合一些疏通血脈的花草茶，就可改善皮膚毛發(fā)微循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。

迷迭香檸檬茶

花草配料 迷迭香5克，玫瑰花4朵，鮮檸檬1片。

沖泡方法 將上述所有花草材料一起放入杯中，沖入開水，加蓋悶泡約3分鐘后飲用。

茶飲功效 迷迭香可以疏通血脈，促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，改善掉發(fā)狀況；玫瑰花也具有行氣活血的作用，可加強(qiáng)毛囊血液循環(huán)。

適宜人群 適用于脫發(fā)、少發(fā)者及腦力勞動(dòng)者。

飲用禁忌 孕婦不宜飲用。

黑芝麻茶

花草配料 黑芝麻50克。

沖泡方法 將黑芝麻放入鍋中，小火慢慢炒黃，然后盛出，涼涼，研末。每日取10克，沸水沖服。

茶飲功效 黑芝麻含有大量的維生素A、維生素E及B族維生素。維生素A可以促進(jìn)上皮細(xì)胞再生；維生素E可以改善皮膚微循環(huán)；B族維生素則維持機(jī)體正常的新陳代謝，保證毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

適宜人群 頭皮干燥、多屑及頭發(fā)稀少者適宜飲用。

飲用禁忌 脾虛腹瀉者不宜飲用。

桑葚女貞子茶

花草配料 桑葚6克，女貞子、旱蓮草各3克。

沖泡方法 將上述所有花草材料一起放入杯中，沖入開水，加蓋悶泡約6分鐘，即可飲用。

茶飲功效 桑葚、女貞子均有補(bǔ)肝益腎的功效；桑葚具有益腎補(bǔ)血，使人面色紅潤(rùn)，頭發(fā)烏黑亮麗的功效；旱蓮草可入腎補(bǔ)陰而生長(zhǎng)毛發(fā)。因此，這是一款調(diào)理和養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的茶飲。

適宜人群 適用于肝腎不足所致的脫發(fā)、少發(fā)、須發(fā)早白者。

飲用禁忌 脾胃虛寒者不宜飲用。