第一課 體魄與人格并重運動與健康先行

案例分析 不是足球惹的禍

牛牛，6歲，身體強壯，有著很好的運動天賦。他從小喜歡玩球，每天都會拿出一段時間去踢足球，足球成了他最好的朋友。家里人看到牛牛喜歡運動，大班的時候就給他報了一個足球興趣班，每周都會去參加兩次足球訓練營的培訓，這讓牛牛非常高興，每次去參加訓練都非常興奮。牛牛每天都精力充沛，好像有用不完的力量。

在幼兒園里，牛牛也會帶著他的足球，經常在教室里踢來踢去，對其他課程興趣不大。這讓老師很擔心，便找來牛牛媽媽進行交談。媽媽很贊同老師的建議，決定讓牛牛安心學習幼小銜接課程，暫停足球課。這個決定讓牛牛很生氣，他對媽媽說：“不讓我踢球，我就不上學了。”媽媽訓斥了他一頓，沒收了足球，也停了訓練營的培訓。

牛牛對媽媽的做法充滿了不解和氣憤。他每天無精打采地應付著幼兒園和培訓機構里的各種課程，每當看到其他小朋友開心地玩，他總是投去羨慕的眼神。牛牛對學習越來越不感興趣，上課注意力不集中，做小動作、推搡同桌等情況頻繁出現。

媽媽收到老師的反饋，發現牛牛的表現確實很消沉。爸爸媽媽討論之后，認為可能是之前的行為傷害了牛牛，這種單方面通知的行為破壞了他們與牛牛之間的信任，讓牛牛心理上產生了恐慌，甚至對大人的做法產生了厭惡，他現在的行為是一種自我保護的反抗。爸爸媽媽還認識到，讓牛牛踢足球還能夠鍛煉身體呢。于是他們針對這場風波采取了行動，決定與孩子重新建立信任關系，期待能夠通過“足球”給牛牛更多的教育。

這天，爸爸特意從商店買了牛牛最喜歡的足球，回家進門前，把它藏在了包里。媽媽正在陪著牛牛讀繪本故事，牛牛一副漫不經心的樣子，媽媽非常生氣，眼看就要大發脾氣。這個時候爸爸坐下來看了看牛牛的繪本，然后放下，并沒有談繪本的事情，而是跟牛牛講起了一個關于足球的故事：“有一群非常熱愛足球的少年，他們的生活環境非常艱苦，沒有漂亮的足球場，沒有舒服的足球鞋，連足球都打著補丁，更沒有足球訓練營。但這并沒有影響他們對足球運動的熱愛。他們自己找時間，穿著破爛的球鞋，在塵土飛揚的地上踢著一顆打著補丁的足球，球門其實就是兩根腐朽的木樁。他們每天很開心、很努力地練習踢球。后來，這群少年參加了全國比賽，并獲得了第二名！”

牛牛認真地聽著，對這群少年充滿了敬意。爸爸接著對牛牛說：“你跟他們比起來，要幸運得多。雖然現在離開了足球訓練營，你還有漂亮的足球和球鞋，還有寬敞的足球場，只要自己合理安排時間，依然能夠開心地踢球。”牛牛問爸爸：“那我還能繼續踢球嗎？”“當然可以啦。媽媽讓你離開訓練營，是怕你耽誤學習。你可以認真做好功課，找其他時間練足球，讓媽媽看看，牛牛不僅足球踢得棒，學習、畫畫、講故事也很厲害呀。”牛牛激動地問爸爸：“那你能跟我一起練球嗎？”爸爸把早已準備好的足球拿出來，說：“當然可以呀，爸爸把足球都準備好了！但是你要保證，只能在規定的時間和地點踢球。”牛牛高興地跳了起來，抱著足球向爸爸直點頭。

就這樣，爸爸履行了諾言，有時間就陪牛牛踢球，還陪牛牛做一些足球游戲。那個活潑開朗的牛牛又回來了，他在課堂上認真聽講，回家后也能及時、認真地完成老師布置的作業，因為他知道，完成作業就能夠出去踢球了。爸爸發現牛牛的足球踢得越來越棒了，跟媽媽商量后，又讓他回到了足球訓練營。重新見到自己的足球小伙伴，牛牛顯得激動萬分。

回到訓練營的牛牛訓練更加刻苦，還跟其他小朋友講述了那群足球少年的故事。牛牛在其他方面的表現也較之前有了很大改變，看來這場“足球風波”已經悄然度過。

中心議題：家庭重視體育，促進孩子全面發展

體育鍛煉對孩子的全面發展起著至關重要的作用，是教育中不可或缺的組成部分。孩子的全面發展應是包括德、智、體、美、勞諸多方面的綜合發展。現如今，很多家長過于重視孩子的智力發育，忽視了孩子的體能發展，片面地理解體育運動的內涵和價值。體育鍛煉能促進人體的生長發育和機能的發展，包括智育的物質基礎——大腦和整個神經系統的生長發育。孩子學習科學文化知識所必須具備的良好的生理和心理素質，都可以通過體育鍛煉來獲得。

體育鍛煉既是身體活動，又是心理活動和社會活動，它不僅有利于身體健康，對孩子的心理健康也具有促進作用。體育鍛煉不僅可以增強孩子的體質，促進身體的正常發育，還能培養其形體美、姿態美，使孩子逐步形成健壯的體格、端正的身體姿態、敏捷矯健的動作、落落大方的氣質。體育鍛煉不僅能提高孩子的注意、記憶、反應、思維和想象等能力，還可以使其情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降等。所以，萬萬不可忽視體育鍛煉，要讓孩子養成運動習慣，獲得全面發展。

一、這個故事為什么會產生良好的教育效果

1．爸爸支持孩子參與足球運動，重視孩子的體育鍛煉

《幼兒園工作規程》明確指出，幼兒園的主要任務是“實行保育與教育相結合的原則，對幼兒實施體、智、德、美諸方面全面發展的教育，促進其身心和諧發展”。作為融保育和教育為一體的學前教育，在對幼兒實施全面、和諧發展的教育時，必須把“體育”放在首要地位，提高幼兒的身體健康水平，增強幼兒的體質，促進幼兒的全面發展。必須強調幼兒體育教育的重要性，幼兒體育鍛煉和戶外活動是幼兒健康成長的基礎，也是首要條件。

體育運動的價值不僅僅是提高孩子的健康水平，還能夠讓孩子領會體育精神，這是運動教會孩子的最重要的一課。體育運動可以培養孩子的領導力。如果想要贏得勝利，一個團隊需要領導。運動時，孩子有機會擔任團隊領袖這個角色，激勵和指導隊員。體育運動可以讓孩子學會尊重別人，學會虛心接受善意的批評。體育運動可以讓孩子學會堅持。體育運動教會孩子的重要一課就是堅持、不放棄。即使擁有天賦，也必須投入大量的時間堅持練習，練習越多，進步才可能越大。體育運動可以讓孩子增強自信心。通過不斷練習掌握新的技能，孩子會明白自己有能力做到很多事情。體育運動可以讓孩子學會設定目標。參加訓練或比賽時，孩子常常需要給自己設定目標：學會什么新的技能，比賽達到什么樣的結果，而且這個目標必須是他能控制的，是可以實現的。學會設定有意義的目標，是非常重要的能力。體育運動可以讓孩子學會時間管理。體育運動需要花費大量的時間，孩子要學會合理安排自己的時間，確保重要的事情能夠按時完成。

牛牛爸爸支持孩子參與足球運動，加強體育鍛煉。他深知體育運動能夠對孩子的成長帶來幫助，不僅支持孩子繼續踢球，甚至自己陪著孩子一起參與，并在參與體育運動的過程中，讓孩子學會堅持，學會控制情緒，學會處理問題。

2．爸爸滿足孩子的需求，培養內在動機

動機是指由目標或對象引導、激發和維持個體活動的一種內在心理過程或內部動力。也就是說，動機是一種內部心理過程，是構成人類大部分行為的基礎。牛牛是一個聰明活潑的孩子，足球運動這項他感興趣的運動對他的學習動機產生了影響。爸爸正是利用這一點激發他完成其他學習任務的動力，使他對兼顧學習和足球這件事由排斥到接受，最后成為習慣。

3．親子運動有利于孩子運動習慣的養成

親子運動是由家長和孩子共同參與、相互合作進行的一系列運動。它寓教于樂，有利于增進家長和孩子之間的情感交流；有利于孩子身心的健康成長，可以開發孩子的智力，提高其動手能力、反應力、創造力等；有利于激發孩子的內在潛能，養成運動習慣。牛牛爸爸重視孩子運動習慣的養成，每天抽時間陪孩子一起踢球，見證孩子的進步和成長，不僅促進了親子間的交流，增強了親子間的信任，也讓孩子享受到運動的樂趣，培養了孩子的自信心。

4．足球運動促進了牛牛的身心發展

運動對孩子的性格，智力，自尊心，身體的靈活性、柔韌性、協調性等等都有好處。運動讓孩子受益終身：運動能賦予孩子健康的身體，有效降低孩子患上高血壓、心臟病等病癥的概率，全面提高孩子身體素質；運動多的孩子身高明顯增加，肌肉逐漸豐滿，心肺功能良好，腸胃能力增強，神經系統正常，身體素質提高；運動可促進孩子大腦發育，促進大腦神經元之間建立永久聯結，提高孩子身體靈敏度、運動技巧、大小肌肉的發育水平，真正促使孩子們“四肢更發達、頭腦更聰明”；運動有助于孩子提高心理健康水平，使孩子更有自信，行動上獨立自主，做事情更有效率；運動多的孩子更有社交能力，更受同伴歡迎，未來更善于處理人際關系。

案例中，牛牛重新回到足球訓練營，說明了父母對孩子的肯定和支持。通過每天的足球訓練，牛牛的身體更加健康、靈活，做事情更加積極主動，愿意幫助他人，其他小朋友也愿意和他交朋友。

5．尊重孩子的興趣愛好，給予正確引導和幫助

興趣是孩子最好的老師，有了興趣就成功了一半，因此父母要重視發現和培養孩子的興趣。孩子雖小，但他們也有著鮮活的思想和情感，有自己的可塑性和廣泛的興趣。即使孩子的興趣顯得簡單、幼稚，我們也不能無視它的存在，應當積極地接受、尊重孩子的興趣，并創造一定的條件，鼓勵孩子發展自己的興趣。實際上，尊重孩子的興趣就是讓孩子擁有快樂，這是父母給孩子的最好禮物。

案例中，爸爸媽媽對牛牛踢足球的愛好從反對到積極支持，一點小小的變化對孩子的影響卻是深遠的。這不僅讓孩子享受到快樂，更加難得的是讓孩子感受到家庭給予自己的支持、關懷和尊重，這對孩子的成長非常重要。

二、請為爸媽點贊

1．爸爸支持孩子踢球，并答應每天陪他一起運動。

2．爸爸了解孩子的內心想法，并通過足球激發他學習的動力。

3．爸爸通過講故事的形式對孩子進行教育，產生了良好的效果。

4．媽媽轉變思想，支持孩子重新參與足球運動。

5．父母尊重孩子的興趣愛好，并給予支持和引導。

6．親子間溝通、交流、陪伴，讓問題得到解決。

三、教育方法

1．鼓勵孩子多運動、多鍛煉，讓孩子愛上一項運動

活潑好動是孩子的天性，父母要為孩子創造自由奔跑的空間和時間，鼓勵孩子多運動、多鍛煉。根據孩子的特點，選擇一項適合孩子參與的運動進行培養。孩子運動的積極性需要家長的引導，家長可以和孩子在游戲中運動，這樣會讓孩子覺得非常開心。但需要注意的是，要循序漸進，不要強制運動量。

2．每天抽出時間陪孩子一起參與體育鍛煉

孩子養成熱愛運動的習慣，需要家長以身作則。如果家長不熱愛運動，孩子也就沒什么積極性去運動。建議家長每天抽出時間陪孩子活動，可以是孩子喜歡的運動，也可以是家長喜歡的運動，還可以是回家時的爬樓、路上的追逐跳躍或者家中的游戲。

3．勞逸結合，用身體活動緩解精神疲勞

讀書、繪畫、看電視后，最好的緩解方式就是運動。父母陪孩子在自然環境下散散步、慢跑，能夠讓孩子的大腦換一個環境，釋放壓力，緩解疲勞。父母習慣用運動來緩解壓力，孩子也會學著選擇用運動的方式釋放自己的情緒，將運動變成一種習慣，有利于養成樂觀開朗的性格。

4．身姿端正，動作到位

在運動過程中，注意讓孩子練成挺拔的身姿，站有站樣，坐有坐姿。養成良好的運動習慣，走路時，挺直身板，手腳協調；跑步時，閉緊嘴巴，擺臂前進；跳躍時，練習兩腳同時起跳等等。運動前做熱身活動，運動后做放松活動，控制飲水量。

5．經常參與親子運動

家長重視親子運動會、親子活動，不僅僅是陪著孩子去參加，而是真正融入孩子的游戲中，讓孩子感受到父母參與運動的積極性。另外，親子運動的地點不必拘泥于運動場，在家中也可以隨時展開一場親子游戲。在外出游玩時，也可以設計一場親子運動，這對于孩子養成運動習慣、培養積極樂觀的性格有很大的幫助。

6．通過體育運動培養孩子的道德品格

很多家長怕孩子在運動中吃苦，殊不知正是這個流汗的過程培養了孩子堅韌不拔的性格、吃苦耐勞的精神。通過體育運動，孩子更容易明白做人的道理，更容易培養良好的品質。在陪伴孩子運動的過程中，父母可以不斷地鼓勵孩子、引導孩子，讓孩子學會堅持、懂得努力、明白團結等精神。

四、引以為戒

1．有的家長只注重孩子的知識學習，孩子在幼兒園就能背幾百首古詩，講幾百個故事，認識幾百個英語單詞，但很少跟其他孩子一起玩耍。進入小學以后，有的孩子非常高傲，覺得其他同學都不如自己棒，與同學們的關系緊張，很難相處。

2．有的孩子多才多藝，畫畫、唱歌都非常棒，經常得到老師的夸獎，可是體質很弱，不擅長運動，經常生病，讓爸爸媽媽很頭疼。

五、舉一反三

幼兒園每年都會有一次全園的親子運動會，要求孩子和家長共同參與完成。建議父母積極參與，不要找老人代勞，不然可能造成孩子對體育運動很抵觸。

六、家長小作業

請陪孩子做游戲、做運動。

小游戲

螞蟻搬家

游戲玩法：

1．爸爸媽媽陪著孩子扮演小螞蟻。螞蟻的家遭到了暴風雨的破壞，小螞蟻要搬家。爸爸媽媽要和孩子一起，將家里的糧食搬到新的地方（提前選好新家的位置）。

2．爸爸用家里的桌椅設計狹窄的小橋、黑暗的山洞以及曲折的道路。

3．爸爸媽媽帶著孩子一起完成搬運糧食的任務。遇到了障礙就為孩子講解通過障礙的方法，告知注意事項，防止身體碰到桌椅。

4．設計返回路線，陪孩子完成多次搬運任務，直至所有糧食搬運完畢。

5．和孩子一起慶祝任務完成，對孩子的表現進行表揚。

自由的戶外運動

活動目標：

陪伴孩子在自然環境中完成追逐、跳躍、翻滾、攀爬等動作，提高身體素質，提高免疫力，增強適應能力。

活動方式：

1．父母陪孩子在寬敞的體育場、柔軟的沙灘、美麗的健身公園等地方進行快走、慢跑或追逐運動。

2．家長和孩子在小區寬敞的步行道上做跨步追人的游戲，家長跳三步，孩子跳五步，看看孩子在腳不動的情況下能不能用手碰到家長。

3．在草地、沙灘等柔軟的地方，陪著孩子一起做爬行游戲、翻滾游戲，盡情完成各種各樣的身體動作。

4．家長跟孩子一起邊數數邊爬樓梯、走臺階，記錄孩子走了多遠的路，爬了多高的山。

5．陪孩子一起騎車、踢球、玩滑板等。

活動反思：

活潑好動是孩子的天性，大自然為孩子釋放天性提供了無比便利的條件。在公園里奔跑追逐，在沙灘上嬉戲打鬧，在草地上翻滾鉆爬……有家長的引導、陪伴，孩子們很容易養成運動的習慣，這對他們的成長意義重大。