七、講話訓練的目的——形成正確的肌肉記憶

1．什么叫肌肉記憶

訓練的最終目的，是形成良好的講話習慣。

良好的講話習慣，實質是正確的肌肉記憶。

什么叫肌肉記憶呢？比如：彈鋼琴，開始學習的時候，你是靠腦子記憶，手指頭不聽指揮，僵硬笨拙，要邊想邊彈，因為十個手指沒有形成肌肉記憶。而通過反復的彈奏練習，最后，不用腦子想，手指就可以很流暢地彈奏曲子了。這時，就說明你的手部肌肉已經形成正確的記憶了。

為了讓學員理解什么叫肌肉記憶，我在上課的時候會教大家做一個雙手交叉練習。

第一次：

請舉起你的雙手，十指交叉。

然后我說：右手大拇指在上面的請舉手。

結果60%的人舉了手，剩下的40%是左手大拇指在上的。

第二次：

現在反過來做一次。原來左手大拇指在上，改為右手大拇指在上；原來右手大拇指在上，改為左手大拇指在上。

做完了又問：這一次有什么感覺？

大家答：不習慣，很別扭。

我說：第一次就叫肌肉記憶。你想都不用想，就很習慣地交叉了。第二次肌肉沒記憶，就很不習慣。反過來做怎樣才能習慣呢？通過反復練習，你的肌肉就會形成新的習慣。

做了這個練習，大家一下子就明白了什么叫肌肉記憶。

2．講話習慣也是肌肉記憶

正確的講話方法也是肌肉記憶。

例如，有的人講話多了出現聲帶小結、聲音嘶啞，這都是由于錯誤的講話習慣造成的。而錯誤的講話習慣一定是一種錯誤的肌肉記憶。假如他在講話的時候，喉部肌肉緊張。若通過耳語練聲法的反復練習，就會變成小腹肌肉緊張，而喉部的肌肉就放松了。方法掌握了，自己就要反復練習，最后形成正確的肌肉記憶：只要一開口講話，不用想用氣發聲的要領，自然就做到腹部肌肉緊張、喉部肌肉放松、這就算是養成了正確的講話習慣了。

再比如眼定的訓練，要讓講話者的眼睛始終和聽眾進行交流。這也是一種肌肉記憶。因為不敢看聽眾的講話者，他的眼皮是耷拉的，眼部肌肉是松弛的；而講話時眼睛炯炯有神、始終和聽眾交流的人，他的眼部肌肉一定是緊張用力的，已經形成了一種眼部肌肉的正確記憶。反復進行眼定的訓練，講話者的眼部肌肉就可以形成一種緊張有力的肌肉記憶，講話時眼睛放光，充滿神采。

講話生動形象的人善于手舞足蹈。手舞足蹈是一種習慣，這種習慣也是一種肌肉記憶。只要一講話，他的兩手和身體就會自動地開始協調運動。我們通過對手勢的訓練，就可以讓原來講話沒手勢的人形成手舞足蹈的肌肉記憶，變成他講話的一種習慣。