如何幫助寶寶變得平靜和專注

當你和寶寶開始適應你們的新關系，你要仔細觀察他如何處理不同的感覺和控制他的肌肉。這時，你可以充分利用你們與生俱來的信息收集工具——身體的五種感覺。觀察本身也是一個很好的機會，來確認一下寶寶周圍的物理環境（比如小床、玩具、懸掛物和衣服等）是否安全。（一些通常容易被忽視的安全問題，請參看附錄三）

·怎樣的觸摸能帶給寶寶快樂

在寶寶剛出生的幾周里，他最需要的是一個舒適的新環境，你要做的就是盡量滿足他的這種需求。其實，你已經擁有很多可以滿足他需要的東西——溫暖的身體、慈愛的雙臂和穩定的心跳——這些都能緩解他從子宮來到陌生世界所經歷的變化。當你把他抱在臂彎里，或讓他依偎在胸前，要保證他能感覺到你的體溫和心跳的節奏，因為這些都是他在子宮里早就熟悉的東西。同時也要記得，觸摸和被撫摸對寶寶而言是全新的感受。他的皮膚是造物主精妙的設計，能夠感受到環境細微的變化。你需要確定，他對你的撫摸感覺良好。大多數寶寶都喜歡輕柔而安穩的撫摸。

你手指的簡單觸碰，不但能安撫寶寶還能幫助他成長！美國杜克大學的研究員索爾·尚伯格和他的同事蒂凡尼·菲爾德的研究表明，舒適的撫觸能促進嬰兒生長激素的分泌。盡管如此，大多數新生兒每天都要睡上20個小時之多，所以你不要因撫摸打擾寶寶休息。幾周以后，如果寶寶還是睡得那么多，那么你在給寶寶提供圖像和聲音信息的同時，還需要增加撫摸的數量和種類，來吸引他認識奇妙的新世界。你可以嘗試揉揉寶寶的手、腳、手臂、雙腿，看看他對你雙手帶來的感覺是否有愉快的回應。

愛撫似乎還能緩解寶寶所經歷的壓力。明尼蘇達大學的梅根·岡納曾經通過測量唾液中一種類固醇荷爾蒙——可的松的水平，來評估兒童對壓力的反應。在為期6周的實驗中，寶寶們每星期接受兩次按摩。結果顯示他們唾液中可的松的水平明顯有所下降。寶寶也就不太容易煩躁，睡得更香甜了。

最好給寶寶提供各種不同質感和紋理的東西——柔軟的、光滑的、粗糙的，讓他觸摸，看他是否有興趣（超聲波探測可以讓我們看到，寶寶在子宮里時會對臍帶又拉又捏，那時他就已經有很多觸覺練習了）。請給寶寶容易抓握的玩具。不到3個月，他也許就可以伸手抓住搖鈴。寶寶清醒的時候，四分之三的時間他的手指都是張開的。當他探索世界時，你可以給他一些有趣的東西抓握。

·摟、抱、搖動和轉動

你抱寶寶的姿勢也會影響他的安全感。一些寶寶喜歡像小貓一樣蜷縮在你的胸前，如果你用這種姿勢抱另一些寶寶，他們就會揮舞著四肢亂動，或者雙腿緊張僵硬。你可以變換不同的姿勢來抱寶寶，看看哪種姿勢最能使他放松。

當你抱著寶寶時，你的動作也會影響他平靜與專注的能力。大多數寶寶，在最初的幾周里，都受不了突然或頻繁的上下起伏的動作。他們卻能從輕輕的左右搖擺中得到安撫。你可以嘗試4~5秒一次的頻率，慢慢地左右搖動，看看能否使寶寶平靜。

隨著寶寶的肌肉進一步發展，你抱他們時，他們大多喜歡在你的腿上有節奏地蹦蹦跳。如果你把他們舉過頭頂，對著他們笑，很多寶寶會特別喜歡。但是，有些寶寶適應能力比較差，父母在尋找最適合他們的運動時，就得有點創新了。改變你抱寶寶的姿勢，觀察哪種姿勢最能使他的肌肉放松。他是更喜歡垂直運動還是水平運動。

大多數寶寶在襁褓里會覺得更舒適（把寶寶包在抱毯中，輕柔但牢固地裹住他們的手腳）。有些寶寶很享受身體按摩，在按摩中他們的四肢可以得到彎曲和伸展的運動。就像上學的孩子，課間活動后再回到課堂就會比較專心，這些寶寶似乎也需要一些感官和肌肉的運動，才能讓他們進入平靜、專注的狀態。

有時你想要給寶寶一個擁抱，可是你覺得非常自然的動作到他那兒卻無法接受。這時你要知道，他并不是在拒絕你。之前，科學家們假設人類都是以相似的方式經歷感覺的。直到近期，我們才知道，面對同樣的刺激，各人的感覺完全不同。你的新生寶寶可能會覺得你輕柔的觸碰讓他的皮膚感覺癢癢的，好討厭；而另一個寶寶可能就會很享受這樣的愛撫。你直覺的方法沒有立馬奏效，自然有點沮喪。但你可以繼續不斷嘗試，找到寶寶和你都喜歡的觸摸方式。不過總要花點工夫才能找到平衡點。也許在這個過程中你常常覺得受挫或精疲力竭，其實，你的寶寶也是一樣。你要常常記得，在最初幾個月里，安慰寶寶并慢慢給他一些新的圖像、聲音、觸覺感受，是一個你們共同參與、邊做邊學的摸索過程。

嬰兒身體上有一個部位，總能給他帶來安慰和安全感。寶寶非常喜歡動動嘴巴，有些寶寶在媽媽肚子里就已經開始吮吸手指頭了。因為嘴唇周圍密布著神經末梢，他們的嘴部運動和吮吸動作就成了特別愉快的事情。你很快就會了解寶寶的吮吸方式。有些寶寶只在饑餓時或為了緩解脹氣時吮吸，有些卻吸得很多，有些寶寶努力地吮吸著，好像他們餓極了。而另一些寶寶則不怎么投入。如果你的寶寶無法靠吮吸自我安慰，或吮吸時有困難，你最好咨詢一下兒科醫生。有時，吮吸困難可能表示寶寶有潛在的運動障礙，早點發現能更有效地幫助治療。

·幫助寶寶聆聽

你懷抱著寶寶，輕輕撫摸他，有節奏地搖擺，發現他樂于吮吸并平靜下來，也許你會不自覺地對著他喃喃細語。寶寶的聽覺和對你聲音的反應是一種很重要的能力。他借此學習如何深呼吸，平靜下來，關注你和這個世界。

寶寶在子宮里時，就已經對聲音有反應。在孕期的最后3個月，胎兒聽到聲音就會把頭轉過來。孕晚期的某些時候，幾乎所有媽媽都會注意到，如果附近有音樂響起，胎兒似乎就會醒過來，踢媽媽的肚子。有些研究建議，在懷孕時就對胎兒說話甚至唱歌，能幫助他日后對語言的掌握。不過至今還不能確定，寶寶后來對語言理解和掌握的能力，與曾在子宮里聽到的模糊的聲音是否有關系。那些對著胎兒說話的父母，倒是有可能更早地與寶寶建立起情感的紐帶，為寶寶出生后與他互動打下基礎。進一步的觀察和研究會弄明白這些問題。但需要強調的是，出生后父母與寶寶的對話，絕對是后期智力發展的基礎——包括語言能力。

剛出生時，寶寶的聽覺明顯比視覺發育得好，但視覺也會飛快地跟上。新生兒已經能辨別聲音從哪里來。經常會聽到一些父母說，他們的寶寶這么快就能轉動腦袋和脖子，尋找爸媽的聲音了。不用幾個月，寶寶就會動動小嘴，回應你的喃喃細語了，似乎他也想要模仿你發出的聲音。月齡較小的寶寶似乎對音樂很感興趣，就像他們在子宮里表現出的一樣。

·調到寶寶喜歡的波長

我們往往以為寶寶們的傾聽方式是相同的，但就跟其他事一樣，其實每個人傾聽的方式大相徑庭。你可以一邊與寶寶嬉戲互動，一邊觀察他對聲音的反應。絕大多數情況下，你能發現寶寶傾聽的方式和他的喜好。但如果在你們嬉戲時，寶寶對一些平常的聲音，甚至很大的噪音都無動于衷，那你一定要聯系兒科醫生，檢查一下他的聽力是否有問題。

在寶寶出生的前三個月里，你可以試著摸索他喜歡的音調和節奏。大多數寶寶偏好較高的音調，但絕不是尖銳的聲音。既然如此，你不妨多用兒語來吸引寶寶的注意力。嘗試不同的音調，看寶寶是否會轉向你。你也可以模仿寶寶發出的“咿咿呀呀”聲，看看他是否試著發聲回應你。當你享受寶寶的關注時，你要表現得很好玩很有趣，對他的喜好也要記在心里。

有些寶寶好像對高音有點反應過激，倒對低音甚至低沉的喉音更感興趣。偶爾會有寶寶討厭女性的高音，他們繃緊了身體，似乎驚惶失措地要從母親身邊逃開，好像母親的聲音讓他抓狂，猶如指甲劃過黑板一樣。這種行為肯定會讓母親覺得難過。母親一緊張，就會不由自主地加快語速，提高音調。

不管怎樣，父母應該認識到，對聲音敏感的寶寶也能像其他寶寶一樣專注、放松、與人接觸。只是你需要放慢語速，同時降低音調。你把寶寶抱在胸前來回搖動，低聲哼著兒歌，讓寶寶感受到你胸腔里嗡嗡的震動。你調整后的聲音、輕柔的愛撫和面部的表情，都能給他安慰。過一陣子，他也許會喜歡上那些曾經讓他受不了的各種音高、節奏和音量。

相反，如果你的寶寶對聲音的反應很小，你就要用更夸張的腔調與他說話。如果他沒有興奮地揮舞四肢，或尋找聲音的來源，你就知道他是想要你哄哄他。對寶寶說話要生動一點，不要一本正經的樣子。你說起話來要好像每一句話都打了驚嘆號一樣。就算你已經抱著他一起搖晃，或者為他按摩，也要調整你的音高和節奏。你可以先用生動的表情跟他打個招呼，為你們的互動做做熱身，然后再逐漸提高音量。

為什么幫助寶寶處理聲音信息如此重要？答案很簡單：喜歡聲音，可以使他與你或與其他人建立起關系，幫助他學習溝通和思考。而且，你不斷地親近他，尋找吸引他聽覺的方法，將會讓他深深覺得他對你來說很重要。這一點對孩子尤其重要。有聽覺困難的孩子，父母通常以為孩子是刻意回避他們的聲音，于是感到被拒絕，很泄氣，不自覺地就在情感上與孩子疏遠了。

雖然寶寶現在還不知道你說的話是什么意思。但等他1歲~1歲6個月大時，他會漸漸地而且很明顯地識別出你說話的語氣。比如，當他打開一個盒子，聽到你歡快的聲音：“哦，看看我們的大探險家！”他就會充滿自豪，因為他知道你為他的行為而驕傲。當學步期的孩子聽到父母的聲音，就算實際離得很遠，也總能讓他感到父母的關愛和提醒。這樣，他就會更放心更獨立地探索世界了。

·幫助寶寶喜歡上視覺的世界

寶寶在最初幾個月里越來越善于觀察物體的形狀、特征，當然最重要的是注視你。寶寶一開始的視力發育是比較緩慢的，而且基本都是遠視眼。接下來，他們的視力會突飛猛進地發展。基本上出生后幾周，寶寶就能用眼睛跟蹤水平或垂直移動的物體。他們喜歡黑白對比、輪廓鮮明或五顏六色的東西。到兩個月大時，寶寶一看到母親就不哭了，看到別人笑也會以笑臉回應——甚至會回應圖畫中的人像。寶寶似乎天生喜歡看人的臉。小寶寶會一直盯著一張臉部圖片，因為圖片上人的五官比例比較協調，不像繪畫中的人臉那樣有點夸張或抽象。寶寶3~4個月時，他的視力將達到2.0，他會想要去抓附近的東西。現在他是用眼睛和手指來感知世界的。

要測試寶寶的視力，就像你吐舌頭一樣簡單。你可以試著做個鬼臉，抬起眉毛，拉長下巴。看看你的寶寶是否喜歡一種表情，而不喜歡另一種。變著花樣與寶寶玩視覺游戲。你可以拿一個會發光的東西，從這邊移到那邊，讓寶寶用眼睛追蹤。

不過，寶寶會覺得你的臉比任何玩具都好玩。當你抱著他、喂他時，讓他深深望著你的眼睛，看到你的臉，能使他平靜，并且幫助他在吸收每天看到的新事物時不至于不知所措。但是，不要覺得你必須不停地逗寶寶，也不要覺得他一刻不能離開你的視線。你們倆都需要短暫的休息，所以你可以給寶寶看看其他東西，特別是你不在他身邊的時候。一些簡單的、色彩鮮艷的玩具，或黑白對比鮮明的東西，都能引起他的興趣。

有些寶寶對太亮或一般亮度的環境特別敏感，或者不喜歡某個表情。如果你的寶寶在陽光充足的房間里，或頭頂的燈光正好照在他臉上，讓他感到不舒服，你可以調暗光線，看看他是否能平靜下來。如果你熱情的面部表情讓寶寶不知所措，那就把你的活潑收斂一點。

反過來，如果寶寶看起來對你的臉和追蹤物體都沒啥興趣，你就要使他周圍的環境看起來更活潑些。你可以戴一頂鮮艷的帽子，或者嘴里叼一個紅色的球，也可以朝自己臉上打一束光，使你看上去更滑稽。如果寶寶喜歡身體接觸，那你就湊近他，跟他臉對臉，按摩他的手臂和雙腿。過一陣子，他就會把這種活動帶來的愉悅感與你的臉部表情聯系起來。

在第一年里，隨著寶寶的視覺能力不斷發展，他開始學會順著你手指的方向去看，就像之前追蹤你的臉一樣。而當你把他喜歡的搖鈴掉到地板上時，他就會朝下看。當他快8個月大時，你可以把他想要的東西藏在手里，看他是否會尋找、回應，甚至去抓你握緊的拳頭。1歲以后，你們可以一起玩尋寶游戲：兩個人穿越房間里的障礙物，搜尋那些被藏起來的玩具。不久以后，到學齡前，你們就可以一起搭積木了，到時你一定會驚嘆于這位小小建筑師的創意。

·鼓勵運動和肌肉控制

在最初的幾個月里，寶寶慢慢能控制自己的動作了。他早已熟悉所看、所聽、所感覺到的東西，但還不會用行動來回應這些感覺。他明顯很善于哭和吮吸，并用這兩種行為影響你，并滿足自身的需求。但是，他才剛剛開始學習依偎、轉動腦袋、活動四肢。過些時候，等他的肌肉強壯起來，當你對他說話時，他就會把頭轉向你溫柔的聲音，有節奏地舞動起手臂。你可以幫助他學習直立的姿勢，托住他的腦袋，讓他靠在膝蓋上，然后抓住他的手，輕輕地拉向你。

·讀懂寶寶的哭聲

當寶寶兩個月大時，他聽到你走過來的腳步聲就會停止哭泣。如果是這樣，表明他已經知道他的哭聲能讓父母趕快出現。在這個階段的成長中，你會發現寶寶的哭聲會變換不同的音色。他的肺逐漸成熟，嘴和唇部的肌肉也在發育，他的舌頭還能改變形狀來發出不同的聲音。你很快就能分辨出他所表達的不同程度的快樂或傷心。真正因饑餓和疼痛而起的哭聲會比較強烈，而鬧覺的哭聲聽起來哼哼唧唧的。父母多半能學會分辨，什么時候寶寶哭是想得到即時的安慰，什么時候他只是受到挫折發發牢騷而已。

同時，寶寶對于你的回應也變得更敏感。溫柔安慰的語氣能使他得到安撫，而急切憤怒的聲音會把他嚇一跳，頓時緊張起來。（有趣的是，對于一些非人類的聲音，比如雷鳴聲、警報聲，就算聲音很響，寶寶也可能無動于衷。）

你要時時記得，寶寶的哭聲是他唯一的溝通手段。他哭泣，是想告訴你有什么使他難受，而不是在批評你照顧他的方式。從你對他的哭聲和眼淚的回應中，他學習到當他感到不快時只要一哭你就會出現，幫助他平靜。你會漸漸成為寶寶的避風港。你安慰他、鼓勵他，把他的注意力轉向外面的世界，其實你也是在教他如何使自己的內在世界恢復平靜。

·確認寶寶的味覺和嗅覺能力

相比聽覺、視覺和觸覺，人們往往容易忽略味覺和嗅覺。其實這兩樣在發育中也同樣重要，并且兩者休戚相關。嗅覺幾乎是在寶寶出生后才開始發育的。但大部分寶寶很早就能接收氣味，甚至喜歡水果味，比如檸檬味、須后水的味道。

寶寶們很快就認識了母親的氣味。10天大的嬰兒，就能分辨出母乳的味道。一旦把母親的氣味和母乳的味道聯系起來，他就能得到兩種新的感覺上的安慰。但一般來說，3個月以內的嬰兒，父母很難觀察出他們的嗅覺和味覺是敏感還是遲鈍，因為他們所品嘗到的東西不過只有母乳和配方奶而已。

如果你采用母乳喂養的方式，你也許能注意到，自己吃的東西會影響寶寶吸奶的熱情和時間長度。寶寶味覺和嗅覺的差異，可能比我們現在所發現的還要大。當寶寶長到學步期或學齡前，他們基于味覺和嗅覺，會對事物有強烈的偏好，特別是面對食物的選擇。如果你的寶寶變得挑食，那就要特別注意這方面的因素。