安全感與高度敏感的身體

在成長過程中感受到安全型關系的高度敏感者，知道自己可以很好地處理過度刺激。他們通過觀察優秀的照料者都為自己做些什么，漸漸學會了怎樣好好地照料自己。

你的身體也在學習自我照料，以免每次面對全新體驗時都仿佛感受到威脅而作出反應。如果身體不產生太大的反應，就不會感到痛苦，不會長期處于激動狀態。你會發現，自己的身體是個可以信賴的朋友。同時，你也會逐漸認識到，自己有著特殊的身體、敏感的神經系統。只要你已經學會了什么時候應該積極主動，什么時候應該緩一緩，什么時候不妨先打退堂鼓，什么時候不妨休息一下稍后再說就好。

然而，就像人群中總有不同的人一樣，高度敏感者中大約有一半人的父母并不那么理想。所以你確實有必要面對自己曾經缺失的東西。你是個敏感的人，不稱職的父母對你產生的影響尤為明顯。你需要理解，這種問題并不少見。

童年時代缺乏安全感的人，現在也需要面對這一點，這樣你才能對自己更耐心。關鍵是，你要了解自己缺少什么，這樣才能成為你的嬰兒/身體自我的另一種不同的父母。你很可能并沒有好好照料自己——對自己的身體要么忽略，要么過度保護、謹慎過頭。幾乎可以肯定，你對待自己身體的態度，是參照了那個不怎么樣的最初照料者照料你的方式（有時候會以相反的方式作出過度反應）。

讓我們來看看，稱職和不稱職的照料者究竟都有何特點。先來看看新生兒的照料者——或者當你的身體像新生兒一樣感到虛弱無助時的照料者。

一位好母親，在抱孩子的過程中就能起到避免孩子受到過度刺激的作用。她憑感覺知道多大程度的刺激是孩子愿意接受的，多大程度是可以容忍的。在適當的懷抱環境中，嬰兒能夠自由自在地發展自我，不需要對一切都做出反應。在最佳的懷抱中，嬰兒可以在避免外部干擾的情況下形成自我。

如果沒有一個適當的懷抱，如果嬰兒/身體被干擾、被忽視，或者甚至被虐待，就會受到過于強烈的刺激。如果唯一的應對方式就是停止感覺，仿佛自己不復存在，久而久之會形成一種“游離于外”的習慣，以此作為保護自己的屏障。在這一階段，過度刺激也會對自我發展產生干擾，不得不把全部力量都用來保護自己不受外部世界的干擾——整個世界都是危險的。

當嬰兒年齡稍大一點的時候，如果身體感到安全，就愿意進入外部世界、探索各種事物。在這個階段，對于敏感的嬰兒/身體來說，一個保護過度的照料者要比漠不關心的照料者問題更大。在嬰兒時期，或者在我們感到脆弱的時候，如果不斷干擾、阻止嬰兒/身體的探索，恰恰會成為過度刺激和憂慮的來源。在這一階段，憂心忡忡的過度保護會阻礙探索精神和獨立性。嬰兒/身體如果始終受到無微不至的關注，反而無法自由、自信地執行各項功能。

例如，讓嬰兒/身體感到一點點饑餓或一點點寒冷，讓他稍微哭鬧一下，這有助于使他了解自己的需要。如果照料者在嬰兒/身體還沒覺得餓時就喂奶，他就會失去與自身本能的聯系。如果嬰兒/身體每次探索外部世界時都會受到阻撓，他不可能習慣外部世界。于是照料者進一步強化了一個印象：世界充滿威脅，嬰兒/身體在外面無法生存。他沒有任何機會學習怎樣避開、處理或忍受過度激動的狀態，感覺一切都始終是陌生的、會令人過度激動的。

可以問問父母你2歲以內的情況，比如顯得很開心、挑剔、讓人費勁；不會煩人、不好好睡覺、體弱多病；愛生氣、容易疲勞、時常微笑、漂亮；喂飯會很麻煩、學走路早；被好幾個照料者撫養過，或很少被交給保姆或放在托兒所；膽小、害羞、自得其樂、總是很專心。

注意他們經常用來形容你的那些詞語，比如我被形容為“她從來不給任何人帶來麻煩”。要注意那些激起你的感情、令你感到困惑和抵觸的話語。還有一些似乎被過度強調的內容，其實仔細想想，很多時候事實恰恰相反。比如，一個患哮喘的孩子被形容為“一點兒也不煩人”。

現在，想一想你的照料者對你的嬰兒/身體自我的看法，以及你自己現在的看法，是否存在類似差異。他們對于你的描述真的符合你嗎？哪些其實是他們自己的擔心和抵觸，而你如今已經能夠擺脫？你現在仍然覺得自己體弱多病嗎？如果是的話，了解一下自己兒時病情的詳細情況——你的身體仍然記得當時的疾病和痛苦。

還有，“學走路早”又意味著什么？要靠成績和成就來吸引你家里人的注意力嗎？不管怎么說，如果身體表現得不能讓你滿意，你還會愛它嗎？