激動，并非恐懼

不要將激動與恐懼混淆起來。

恐懼會令人激動，但其他很多情緒也同樣會引起過激狀態(tài)，比如高興、好奇、憤怒等。一些下意識的想法或少許的興奮，雖然不會引起明顯的情緒，但也同樣會令我們激動。我們往往意識不到，究竟是什么使我們激動起來，也許是陌生的環(huán)境，也許是聲音，也許是眼前看到的一切。

其實，有很多方法會使人激動起來，也有不少跡象會令人感覺到自己的激動，這些方法和跡象常常變化、因人而異。過激可能表現(xiàn)為臉紅、戰(zhàn)栗、心跳加速、手抖、意識模糊、腸胃翻騰、肌肉緊張、手上或身上出汗。很多處于這種狀況下的人，往往并沒有意識到自己出現(xiàn)了這些反應(yīng)。也有人聲稱自己感到激動，但幾乎沒有表現(xiàn)出上面這些跡象。“過激”這個術(shù)語，描述了所有這些感受及身體狀況的共性。就像“壓力”這個詞一樣，“過激”這個詞也聯(lián)系到一些我們都有所體會的事情，雖然具體感受區(qū)別很大。當(dāng)然，壓力與過激是密切相關(guān)的：我們對壓力的反應(yīng)就是激動。

一旦我們注意到了這種過激狀態(tài)，就會想找到根源，以便發(fā)現(xiàn)危險。我們往往以為自己處于過激狀態(tài)是因為恐懼，由于我們明顯表現(xiàn)出激動，別人會以為我們在害怕，然后連我們自己也相信了是這個原因。隨即，由于我們確信自己是在害怕，反而會變得更加激動。我們沒有意識到，心跳加速很可能是過激產(chǎn)生的影響。以后再面對這種狀況時，可以主動離開那個環(huán)境，也許就能使自己冷靜下來。