第一章：何為空手道？

空手道是一項(xiàng)核心為自衛(wèi)防身的日本物質(zhì)藝術(shù)。其核心技術(shù)以及藝術(shù)主題在于防御格擋和反擊的身體動(dòng)作。

而從精神與道德層面來說，空手道也激勵(lì)個(gè)人進(jìn)步、規(guī)束以及不斷學(xué)習(xí)。其要義類似于你對自己越嚴(yán)格、你就會變得越強(qiáng)。

關(guān)于空手道，你要記住的最重要的一條是：它是一門“自衛(wèi)”的藝術(shù)，這意味著你永遠(yuǎn)不能主動(dòng)進(jìn)攻。你只能做出反應(yīng)來保護(hù)自己，見招拆招。

空手道有三種技法：基本技是指組成空手道型拳套路的基本拳法、腿法以及立姿轉(zhuǎn)換的結(jié)合。型是學(xué)習(xí)如何在自衛(wèi)中轉(zhuǎn)換到特定的立姿。組手是對抗訓(xùn)練，至少在現(xiàn)代空手道中，它是非常重要的一部分。

當(dāng)你陷入險(xiǎn)境，空手道可以用來防身，而與此同時(shí)，它也能幫助你構(gòu)建身心健康。練習(xí)這一門藝術(shù)是很嚴(yán)肅的事情，它可以幫助你遇事更加鎮(zhèn)定、清心寧神、建立一些自信心。