開門見山：動感單車簡史

某天，你在健身房里結(jié)束了訓練，從跑步機或舉重機上下來，為自己完成的英里數(shù)或舉重目標鼓勵自己。你感覺不錯，即便鍛煉的過程有些無聊，但鍛煉本來就是無聊的，就是要埋頭苦干，對吧？

但當你準備回家的時候，注意到了一個團體健身班，大家正在熱火朝天地鍛煉著。房間里很黑，但可以看到人們在自行車上彎著腰，享受著最新的嘻哈歌曲的節(jié)奏。揚聲器播放著充滿激情的聲音，指導人們“減速”、“全速前進”……這是健身房提供的動感單車課程，似乎比枯燥的鍛煉有趣多了。

但你又猶豫了。這里的每個人看起來都那么協(xié)調(diào)，狀態(tài)飽滿，好像都很清楚該怎么做。你該怎么開始這項運動呢？需要具備一定的技術(shù)水平才能參加嗎？對身體有哪些裨益呢？還有那些自行車，本身質(zhì)量怎么樣？

本書將會討論如何輕松地開始這種新穎又有效的全身運動，帶你一步一步走近動感單車。在開始之前，讓我們先來看一段簡短的歷史，看看動感單車是如何成為一項經(jīng)久不衰的運動的。