你只是人類的10%

《人類10%：身體里的微生物對健康和幸福的重要性》

——阿萊那·科倫 （Alanna Collen）

必讀摘要

你的體內有超過100萬億的微生物。它們生活在你的皮膚上、口腔中、鼻子里、耳朵里、食道里、胃里和腸道里。這些微生物不是物種的隨機混合體。它們擁有擴展人類基因功能的特殊基因，能夠幫助身體代謝并提供保護。科學家將這個充滿活力的微生物群落稱為微生物群，也稱菌群，其全部基因為微生物群系（菌群基因組）。

在《人類10％》中，生物學家阿萊那·科倫展示了這個微生物群影響我們的體重、免疫系統和心理健康的方式。許多現代疾病——肥胖、自閉、精神疾病、消化系統疾病、過敏癥、自身免疫性疾病——等病癥的出現都是因為我們有一個不健康的菌群。好消息是，與人類基因不同，我們可以改變自身的菌群基因組，讓其變得更好。

讀一讀這篇必不可少的人類微生物群系指南，這會對你很有啟發性。

本指南包括：

*書籍摘要——此摘要可幫助您了解主要思想和建議。

*在線視頻——按需重播本章所涉及的公開講座以及主題研討會。

本指南的附加值：

*節省時間

*理解關鍵概念

*擴展您的知識面

關鍵詞

生物學，遺傳學和基因組學，健康與健身，生命科學，飲食與營養，微生物群系，腸道微生物

概要

《人類10%：身體里的微生物對健康和幸福的重要性》，作者：阿萊那·科倫

書籍摘要

這本書解釋了我們如何與生活在我們身體內部和表面的微生物群共同進化的。這些微生物不是物種的隨機混合體。它們擁有擴展人類基因功能的特殊基因，能夠幫助身體代謝并提供保護。科學家將這個充滿活力的微生物群稱為菌群，其全部基因為人類微生物群系。人類基因組的擴展會影響我們的體重、免疫系統和心理健康。許多現代疾病 - 肥胖、自閉癥、精神疾病、消化系統疾病、過敏癥、自身免疫性疾病 -都是因為我們體內的微生物群不健康而產生的。好消息是，與人類基因不同，我們可以改變自身的菌群基因組，讓其變得更好。

作者

阿萊那·科倫是一位科學作家，擁有倫敦帝國理工學院的生物學碩士學位和倫敦大學學院以及倫敦動物學會的進化生物學博士學位。她曾為《星期日泰晤士報》和ARKive.org（在線瀕危動物資料庫）撰稿。

關于本指南的重要說明

本指南是摘要，而不是對原書的批評或評論。摘要可能不是按章節組織的，而是總結了本書的主要思想、看法和論點。它并不是一種替代，而是一種補充，可以幫助您理解原書的主要思想和建議。