四 情感轉移療法

（一）情感轉移療法的概述

1．情感轉移療法的定義

所謂情感轉移療法，是指通過對認知和行為的調整，將那些強烈而持久的消極情緒轉移開去的一種心理療法。

2．情感轉移療法的實施

人們對疫情的嚴重性和危害性都會做出情感的反應，而這種反應超過了一定的程度就會產生負面情緒。如果強行把情感壓抑在心中，就會造成心理和生理上的傷害，因此，需要把這種不良的情緒轉移開去。

例如，咨詢師可以在線設置一個非常有利于互相交流的場景，包括組織求助者向親朋好友傾訴自己心中的情緒。傾訴，不僅僅是情緒的宣泄，更重要的是對自己的認知進行覺察和調整，讓求助者感受到了理解和支持，得到一種解脫的感覺。此外，通過做一些力所能及的事情，比如，根據自己的興趣愛好和實際條件進行自己喜愛和讓自己興奮高興的活動，都能起到良好的調節作用。

（二）適應癥

適用于具有焦慮、抑郁情緒的人。