特定比賽類型選手的體形特征

如果你參加田徑運動會，你可能只需要看運動員的體形就能猜出他們會參加哪些比賽。舉例來說，短跑運動員通常身體健碩、肌肉發達。相比之下，隨著比賽距離的增加，例如跑400～1500米的運動員的身體就不如短跑運動員健碩。到了長跑運動員，可能會看起來異常消瘦，甚至似乎營養不良，但這類運動員的跑步表現卻很好。

體形與訓練項目是對應的，這就說明針對不同賽事的訓練，會對身體產生不同的結構反應。所有的賽跑運動員都為比賽而訓練，但他們的訓練方式有所不同。長跑運動員跑步里程長，跑步期間會出現快跑、慢跑或坡度跑——如山路或公路，因此長跑運動員在一定程度上還會進行跑道跑步和抗阻訓練。短跑運動員和中等距離跑步運動員則強調跑道跑步結合舉重、體操訓練，以及其他他們喜歡的運動來使身體狀態達到巔峰。一些中等距離跑步運動員（800～1500米）也結合了有氧跑步，每周跑80～100千米。當然，如果你是為了自己的樂趣而不是為了比賽而跑步，那么這種專業訓練可能是不必要的，甚至是不可取的。

從廣義上來說，你的身體構造受進化規則的影響。如果你經常使用肌肉，那么肌肉就會越來越靈活；反之，如果不鍛煉肌肉，那么它就會萎縮。當然，體形不僅是由肌肉塑造的，還受脂肪厚度的影響。在訓練時，脂肪是能量來源，脂肪厚度開始變薄，盡管不像那些試圖精確減少脂肪的人所發現的那樣均勻或對稱。脂肪似乎永遠不會首先從你最想要減少的部位消失！