1.控制情緒：“我一煩就想‘拖’”

在情緒不佳的時候，人的行動力就會大打折扣。而行動力恰巧是避免拖延的關鍵所在，一旦出現了行動力不足就很容易產生拖延。

情景再現

杜美美是一家影視后期制作公司的員工，她向來都是一個很情緒化的姑娘，在情緒穩定的時候她的工作效率很高，一個人能完成兩個人的工作量。不過一旦她生氣了，或者情緒低落的時候，情況就截然相反，她會什么都不想干，剪輯也拖...