美國康奈爾大學曾做過“溫水中的青蛙”的著名生物學實驗，當一只青蛙掉進開水中，它會立即跳出來；如果把這只青蛙放在冷水中，隨著鍋中冷水被逐漸加熱，青蛙卻會一直待在水里，直到被煮熟。青蛙在緩慢的加熱過程中，很難覺察到環境溫度的緩慢變化，直到快沒命了還陶醉在溫暖的感覺之中。尤其是100多年來許多人也做著“溫水中的青蛙”一樣的實驗，特別是一些人沉溺于吃精細加工“洋快餐”、以車代步造成缺乏適量運動、上班時伏案工作，回家后坐在沙發上邊看電視邊吃“垃圾食品”的“沙發土豆文化”，造成攝取食物過多與缺乏運動；違背日出而作、日落而息的生活規律，造成生物鐘紊亂；處于日益嚴重的環境污染中等諸多不科學的生活起居方式。可惜的是許多人面對這種不科學的生活起居方式，造成“慢病”的頻頻發生，卻沒有絲毫的覺醒，就像那只“溫水中的青蛙”一樣。

預防醫學的思想源遠流長，早在公元前5世紀，中國最早的《黃帝內經》就已指出：“是故圣人不治已病 治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎。”《黃帝內經》以疾病與戰亂相比擬，足以說明順四時而養生對于預防疾病、延長壽命的重要性。《黃帝內經》這種先進的“治未病”的預防學思想，至今仍有效地指導著醫學的防治實踐。遠離三大疾病（癌癥、糖尿病、心腦血管疾病），預防是關鍵。因此，要采用健康的生活起居方式，科學養生，預防疾病，不做溫水中的青蛙。