秋冬養陰，指的是要順應秋冬斂藏之氣

所以，我們稟自然氣化而生，平時生活起居就必然要遵循自然規律。所謂“人定勝天”，那是癡人妄語，人若能勝的了的，那還能叫天嗎？！《黃帝內經·四氣調神大論》說：“冬三月此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待陽光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也。”提示我們，冬季是封藏季節，在這個季節里，要順應大自然封藏的時氣，必須注意保暖，保護陽氣，不能讓它外發而消耗。

或許有人會問，不是說“秋冬養陰”嗎？“秋冬養陰”當然沒錯，錯的是不少人將“秋冬養陰”中的“陰”看死了，死板地將其理解為“陰精”“陰血”，其實《黃帝內經》明確指出“此冬氣之應，養藏之道也”，即“養陰”指的是順應大自然的斂藏之氣，行使腎氣的收藏之令。所以，冬泳逼陽外出，和冬季的養生規律完全背道而行，就遲早會出問題。