言行舉止，是每個女人優(yōu)雅度的最實(shí)質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)，即便擁有再漂亮的外表，再美麗的妝容，再精致的配飾，如果開口閉口全是沒有水平的話，行為上大大咧咧，表情擠眉弄眼，都會讓人大跌眼鏡。

所以，要做高貴優(yōu)雅的女人，內(nèi)在美是最讓人流連忘返、愛不釋手的東西了，言行舉止的大方得體，體現(xiàn)了一個女人的真正美。

言行優(yōu)雅，女神就是這樣煉成的

我很少看電視，更少看《非常勿擾》。但因?yàn)橐粋€女孩子，我還是看了。因?yàn)榕笥讶锒荚陉P(guān)注這個女孩，說她很優(yōu)雅，是女神。出于好奇，我要看一眼。

只是看了一眼，就惦記到現(xiàn)在，看來，好女子的魅力真的經(jīng)久不息。

她叫駱琦，一個澳門豪門千金。呵呵，恕我用這么直白的一句話介紹她。至于她實(shí)際背景有多么富豪，我沒有仔細(xì)了解。節(jié)目上透露的信息，大概是說她出身豪門，家大業(yè)大，小小年紀(jì)時就開始經(jīng)營家族事業(yè)，出席各種名流party，掌握多國語言，從小受到的是淑女教育，站姿永遠(yuǎn)是優(yōu)美的地將左手放在右手上亭亭而立，哪怕一站就是幾個小時也絕不會動作懈怠；會花藝，會鋼琴，會畫畫，心情不好的時候會去木雕，斷斷續(xù)續(xù)用一年時間耐心雕刻一面精致絕美的屏風(fēng)；節(jié)目組去拍攝她的臥室時，那是一個像宮殿一樣的房子，而她就是優(yōu)雅的公主……

影視劇中我們見過很多豪門望族的公主式女子，而駱琦以更為真實(shí)的姿態(tài)出現(xiàn)在我們眼前，在節(jié)目中應(yīng)答問題。雍容華貴的身姿，優(yōu)雅得體的談吐，不僅令眾多男嘉賓仰慕，就連女人也忍不住將目光定格在她身上。

我很喜歡聽她應(yīng)答問題時的言談。其他東西可能都是外在賦予的，但即興問答能夠透露出一個人的內(nèi)在涵養(yǎng)與智慧。

太多的男人為她而來，大都慘遭滅燈而歸，直到那個叫林漢奇的臺灣男士放下傲慢，變得楊柳腰彬有禮，風(fēng)度翩翩地卷土重來，最終與她牽手成功。

很多時候，一個人的言談舉止反映出一個人的興趣、愛好、情感、能力、水準(zhǔn)、修養(yǎng)。因此，這些言談舉止就意義重大，不容忽視。愛默生就曾說：“優(yōu)美的身姿勝過美麗的容貌，而優(yōu)雅的舉止又勝過優(yōu)美的身姿。優(yōu)雅的舉止是最好的藝術(shù)，它比任何繪畫和雕塑作品更讓人心曠神怡。”

在現(xiàn)實(shí)生活中，一個女孩的言行舉止不僅決定著她的氣質(zhì)水平，還直接關(guān)系到一件事情的成敗得失。

小君是個漂亮的女孩，走在路上總能贏來很高的回頭率，可是在求職的路上卻被撞得頭破血流。多家用人單位在看了她的簡歷和照片后都表示了很高的熱情，可是一到面試就通不過。

原來小君有個壞毛病，說話嗓門大，而且一開口就滔滔不絕，覺得說得越多就越能表現(xiàn)自己的能力。她每次都希望自己表現(xiàn)得最好，而且因?yàn)樽孕【捅粍e人的贊美聲包圍，小君總覺得自己擁有美女的權(quán)利，顯得十分高傲，在面試官面前也咄咄逼人。

小君在面試中不得體的言行最終導(dǎo)致了她的求職失敗，原因其實(shí)很簡單，因?yàn)樗艚o用人單位的第一印象是：虛有其表，膚淺不堪。本來樣貌姣好給小君帶來不少印象分，可惜她一開口就暴露了自己的膚淺。試問，誰愿意讓一個膚淺的花瓶來干實(shí)事呢？

禮貌得體的言行有如和暢的春風(fēng)，它常常會吹動成功的碩果，而粗鄙的言語與不良的舉止會使交際障礙重重。

雖然女性不是活給別人看的，但是當(dāng)你因?yàn)榕e止從容典雅而被稱贊有修養(yǎng)時，那份樂趣是真真切切屬于自己的。駱琦的神話可以繼續(xù)在你身上上演，小君的悲劇可以在你身上避免，只要你能夠做到下面這幾點(diǎn)。

下定決心改變自己

改變行為習(xí)慣不是一件容易的事情，要是沒有“一定要做好”的決心是很難做到的。

學(xué)習(xí)禮儀知識

在現(xiàn)代社會交往中，女性的行為舉止往往會被放大，比男性得到更多的關(guān)注，所以一定要學(xué)會社交禮儀。

參加專業(yè)課程

自己隨便練習(xí)的效果絕對比不上專業(yè)人士的指導(dǎo)，花一筆錢去上課，在更好的氛圍里學(xué)習(xí)。

隨時隨地提醒自己

女人平時要經(jīng)歷很多場合，每時每刻都要提醒自己注意言行舉止，萬一不小心松懈下來露出什么不雅動作，就前功盡棄了。

在家庭中也一樣

家里的人都是自己人，所以一些女性就把自己最放松的一面肆無忌憚地表現(xiàn)出來，可父母、丈夫和孩子都是有審美需求的，你不能忽略這一點(diǎn)。

爆粗口的女人是丑陋不堪的

曾經(jīng)有朋友跟我講他自己的一個有趣經(jīng)歷：有一天他在公園閑逛，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到一個很漂亮的女孩在公園的亭子里獨(dú)自打電話，他怦然心動，有意過去搭訕，但出于禮貌他便在亭子一角坐了下來等她打完電話，誰料那女孩子嘴里不時爆出“××”“×××”之類的粗口，我朋友聞之暴汗，繼而轉(zhuǎn)身離開了。

“朝天椒”惹人怒

是的，一個爆粗口的女孩子，無論她多么漂亮，多么有理，都會招人厭倦甚至是仇視。我曾經(jīng)屢次在地鐵上看到男女對打的慘狀。其原因都很雷同：男人不小心擠到或者踩到女孩子，女孩上來就罵，遇上脾氣好的，認(rèn)為好男不和女斗的可能就罷了；遇上痞氣一點(diǎn)的，那就是對罵了，罵著罵著男人暴脾氣上來就出手了。說實(shí)話，看著女孩被打我挺心疼的，可是想想她嘴里詛咒人家祖宗八代的臟話，又難免覺得她活該如此！一想到年輕漂亮打扮入時的女孩子被男人打倒在地，我的心情就很復(fù)雜，男人動手打女人的確不對，但女孩子的嘴臉也真的好丑。奧黛麗·赫本說過：“魅力的雙唇，在于親切友善的語言。反之，丑陋的嘴巴，才能說出惡毒詛咒的語言。”

女人，談吐自如是一種風(fēng)度，笑對群儒是一種境界，巧舌如簧是一種能力。女人的內(nèi)涵需要通過談吐才能體現(xiàn)出來。女人的氣質(zhì)在她開口說話的瞬間，便能讓人徹底的一覽無余。那些出言不遜、唾沫星子滿天飛的“朝天椒”女孩，即便是伶牙俐齒，也不招人待見。

說臟話的過程是“自焚”的過程

也有人為女孩子爆粗口辯解，有人認(rèn)為說臟話是攻擊愿望的滿足。對此，美國心理學(xué)家和臟話專家迪蒙瑟·杰這樣解釋：“咒罵是人類的原始本能，甚至是人類靈魂的止疼藥，因?yàn)橹淞R能讓我們的腦子自由。”還有人解釋說臟話可以釋放壓抑，他們堅持認(rèn)為在我們所能采用的宣泄途徑中，說臟話是最容易實(shí)現(xiàn)、起作用最快速最直接的。

這都沒有錯，作為語言中的另類，臟話一直無所不在。我們通過說臟話表達(dá)憤怒、宣泄情緒、抵抗傷害……同時強(qiáng)調(diào)自己的存在和力量。可是這樣的表達(dá)方式實(shí)在是損壞氣質(zhì)的最有效手段。

你知道臟話的殺傷力有多強(qiáng)嗎？俄羅斯的科學(xué)家們證實(shí)了臟話的攻擊作用：他們用精選的臟話罵一杯水，然后用這些水澆灌大麥種子，結(jié)果種子的發(fā)芽率只有48%，而用泉水澆過的種子發(fā)芽率是93%。同樣的道理，每一個說臟話爆粗口的女人，都無異于拿“毒水”污染自己，你以為你罵的是別人，實(shí)際上，你自己同樣受害。從壞情緒的醞釀到爆發(fā)，這個過程，是個“自焚”的過程。

不讓臟話飛出房門

縱然如此，每當(dāng)錯過了飛機(jī)，丟了錢包，被他人擋道踩腳，或者只是走路時不慎撞疼了大腳趾，那些粗俗又難聽的臟話，還是會脫口而出。如何改掉說臟話的壞習(xí)氣呢？

女孩子說臟話有兩種情況：一類是把說臟話當(dāng)作家常便飯，說臟話成習(xí)慣；另一類是偶爾忍無可忍時才說臟話發(fā)泄情緒。

對于第一類女孩，就是要意識到說臟話的危害，樹立改正的決心。

對于第二類女孩，那就是要找到一種合適的發(fā)泄渠道，取而代之。發(fā)泄情緒的方式太多了，找知心的朋友和愛人傾訴，面壁思過，和布娃娃對話，把枕頭當(dāng)出氣筒，等等。實(shí)在憋不住想罵人就鎖好房門在屋子里大暴一番，爽完接著再以淑女示人。通常明星們這點(diǎn)做得比較到位，你可以大加效仿。

魅力的雙唇，在于發(fā)出親切優(yōu)雅的聲音

優(yōu)雅的談吐，是釋放女人高雅脫俗內(nèi)在精神氣質(zhì)和修養(yǎng)的氣孔，使女人的魅力得以完全釋放，是一種能量，是一種吸引力。

有一次坐飛機(jī)，正好坐在緊急出口旁邊，才坐穩(wěn)，走來一位空姐連珠炮似的用很快的語速說明這個位置是如何重要，若非緊急情況一定不得亂動把手按鈕之類的。其實(shí)不必提醒旅客當(dāng)然也明白個中利害。臨了，空姐竟然問了一句：“你聽清楚了嗎？”其實(shí)，對她之前的一切表達(dá)我都沒意見，唯獨(dú)這結(jié)尾的一句問話竟讓人心里不怎么舒服，總覺得有哪里不對勁。之后想了想，覺得她應(yīng)該這么問：“我說明白了嗎？”這樣就不會顯得那么生硬。盡管她有著二十幾歲的妙齡、精致的五官、高挑的身材，化著精致的妝容，可我覺得她奇丑無比，只是一個不養(yǎng)眼又不養(yǎng)心的花瓶。

還有一次也是坐飛機(jī)，因?yàn)槁吠具b遠(yuǎn)，戴了隨身的MP3聽音樂，以致忽略了機(jī)上的廣播。過了一會兒，一位空姐走到我面前，微笑著用手指了指耳朵，正開口和我說話。我摘下耳機(jī)的同時聽到她說：“耳機(jī)可以摘下來了，好嗎？”她沒有像其他人那樣強(qiáng)硬命令“請關(guān)閉電子設(shè)備”！這一次，輪到我感到慚愧了。盡管她年齡有點(diǎn)老，身材微胖，皮膚也不怎么光滑，可是她有友善的眼神和動聽的語言，我覺得她很美很美。

優(yōu)雅的聲音，善意的言辭，達(dá)到了“不見其人，只聞其聲”就能產(chǎn)生好感的效果。那么，如何培養(yǎng)女人優(yōu)雅的聲音、高雅的談吐呢？以下建議可以借鑒：

溫婉柔美

古人說：有理不在聲高。溫柔的聲音，娓娓動聽，如高山流水的音樂，美妙絕倫；如林中清脆的鳥聲，悅耳動聽；如飄溢流香的酒，沁人心脾。溫柔的聲音是世界上最美麗動聽的音樂，令人陶醉。

文雅得體

優(yōu)雅得體的言談要注意說話的語速、語氣、語調(diào)，說話的內(nèi)容要注意場合，切忌在公眾場合高談闊論、手舞足蹈。女人講話可以適當(dāng)?shù)厥褂弥w語言，但是過多的動作就會適得其反。

溫情感性

有感情的聲音如一縷陽光，感動人們的情懷；飽含溫情的聲音，如一縷春風(fēng)，溫暖人們的胸懷。發(fā)揮女人與生俱來的柔情似水的天性，去制造聲音抑揚(yáng)頓挫、欲言又止的磁場，在磁場里，女人的感性將成為一個被關(guān)注的焦點(diǎn)，產(chǎn)生強(qiáng)大的磁力。

幽默風(fēng)趣

無論是男人還是女人，富有幽默感的語言都能使他或她備受歡迎。男人的幽默感可以夸張詼諧；女人的幽默感則是俏皮風(fēng)趣，如跳躍的音符，俏皮活潑。做一個風(fēng)趣的女人遠(yuǎn)遠(yuǎn)比做一個木訥、古板的女人來得開心。

謙虛禮讓

女人言談舉止落落大方，講話文明，能耐心傾聽他人講話，不隨意打斷，不隨便接話。所謂“滿招損，謙受益”，能干又謙虛的女人體現(xiàn)她有良好的修養(yǎng)，有修養(yǎng)的女人才能得到更多人的尊重。

嬌語滴滴

女人不宜太強(qiáng)悍，假如遇到難辦的事情，發(fā)揮女人柔弱的一面，偶爾耍耍孩子脾氣，適度地撒嬌，請有英雄氣概的男人幫助，既能讓“英雄”展現(xiàn)風(fēng)采，又能使你的困難得到解決，一舉兩得。適當(dāng)?shù)臅r機(jī)，適度的撒嬌，猶如菜中的調(diào)味劑，令菜更加可口美味。

高雅情趣

高雅是一種藝術(shù)，女人的聲音不一定好聽，但一定要藝術(shù)，有些女人沙啞的聲音也能制造出磁場來。談吐得體是女人優(yōu)雅風(fēng)度、氣質(zhì)的表現(xiàn)。女人的談吐除了講話的內(nèi)容外，講話的姿態(tài)、表情、語速、聲調(diào)等都體現(xiàn)一種藝術(shù)。優(yōu)雅女人知道該說的話說，不該說的話不說。說話像潑婦罵街、嘮嘮叨叨、道人閑話、說三道四、粗俗不堪的女人只會令人厭倦。

伶俐敏捷

女人說話一般不宜咄咄逼人，不與他人唇槍舌劍，但是并不意味著女人就應(yīng)該忍氣吞聲，沒有反駁與辯解的權(quán)利。女人應(yīng)發(fā)揮才思敏捷的本事，說話有條不紊，有膽有識、應(yīng)答如流，這樣到哪里都受歡迎。

問候和寒暄不可省略

問候和寒暄是人與人見面之初的直接接觸，是第一印象形成的時機(jī)。我們要珍惜這個機(jī)會，以便給家人、同事、客戶、朋友或者陌生人留下一個良好的形象。但是問候并不是那么簡單的事，無論你是去拜訪客戶，還是與友人會面，只有得體恰當(dāng)?shù)膯柡颍拍苷宫F(xiàn)女性個人魅力，傳達(dá)給對方友好的信息。

問候的順序

在禮儀規(guī)則中，問候的順序一般是地位低者、年紀(jì)輕者、后進(jìn)入者先開口問候大家。也就是說，在工作場合，地位低的人要先問候地位高的人，這倒不是巴結(jié)或是溜須拍馬，而是一種起碼的禮貌；如果與客戶見面也應(yīng)主動招呼客戶，對他表達(dá)一種尊重；若是同事之間，那么年紀(jì)輕的要先問候年長者；如果是集體會面，后進(jìn)入的人要先問候已到達(dá)的人，然后大家再回應(yīng)問候。

問候的注意事項(xiàng)

問候和寒暄時僅有熱情還不夠，若想獲得理想的效果，還得注意下面這些要求，這樣才更符合禮儀規(guī)范，并且讓被問候的人感到親切舒服。

（1）主動問候?qū)Ψ健Ｒ话銇碚f，主動問候會給對方溫暖的感受，也會在接下來的談話中占據(jù)主動的位置。也許曾經(jīng)有過小小誤會的朋友碰面，率先開口問候一下，就能夠冰釋前嫌了。而且先問候別人并不表示你的地位低，即便領(lǐng)導(dǎo)先問候員工也未嘗不可，這正是鼓勵員工的一個好方式，平易近人的領(lǐng)導(dǎo)顯然更受人愛戴。表達(dá)對員工的認(rèn)可、信賴和獎勵的方式有許多種，真誠主動的問候即是其一。

（2）問候時聲音要響亮。碰面后，對方的心態(tài)不可預(yù)知，但一聲響亮的問候，也許就能將氣氛和心情調(diào)動起來。如果聲音過小，對方盡管聽到你說話了，但又沒聽清楚，他就會追問一聲“你說什么”，原本誠懇的問候倒變成了一種解釋，就很尷尬了。而且對方若沒聽清楚，只看見你的嘴在嘟噥，也許還會誤認(rèn)為你在說什么不好聽的話。因此，問候的聲音要響亮明確，將發(fā)自內(nèi)心的熱忱傳達(dá)給對方，才能起到良好的溝通作用。

（3）問候時最好配合肢體語言。問候的時候要注視對方的眼睛，明確而又坦誠地表達(dá)對對方的歡迎，同時這也是一種尊重。微笑、點(diǎn)頭致意，這樣的問候才能起到傳情達(dá)意的效果。生硬而單純的嘴唇表達(dá)，有時就是一場蹩腳的演出，反而會給對方造成不受尊重、被敷衍的感覺，因此不要讓問候流于程序、流于形式。

（4）問候應(yīng)當(dāng)簡潔明了。問候與寒暄應(yīng)當(dāng)化繁為簡，畢竟它只是見面最初的一個小禮節(jié)，無須過分渲染，更不要為了表示親切或內(nèi)心的重視而啰啰唆唆。問候不要過于程式化，像背誦課文似的，否則就顯得做作而且虛偽了。

把握不同寒暄類型

（1）問候型。問候型寒暄的用語比較復(fù)雜，歸納起來主要有以下幾種：

①表現(xiàn)禮貌的問候語。如“您好”“早上好”之類。交談?wù)呖筛鶕?jù)不同的場合、環(huán)境、對象進(jìn)行不同的問候。比如，從年齡上考慮，對少年兒童要問：“幾歲了？”或者問：“上幾年級了？”對成年人問：“最近工作忙嗎？”從職業(yè)考慮，對老師可以問：“今天有課嗎？”對朋友、鄰居、同事的問候就更為豐富了，如果用得好能拉近關(guān)系，增進(jìn)友誼，讓大家都認(rèn)為你是個親切的女性。

②表現(xiàn)思念之情的問候語。如“好久不見，你近來怎樣”等。

③表現(xiàn)對對方關(guān)心的問候語。如“最近身體好嗎？”“來這里多長時間啦，還住得慣嗎？”

④表現(xiàn)友好態(tài)度的問候語。如“生意好嗎？”、“最近在忙什么呢？”等這些貌似提問的話語，并不表明真想知道對方的起居住行，往往只表達(dá)說話人的友好態(tài)度，聽話人則把它當(dāng)成交談的起始語予以回答，或把它當(dāng)作招呼語不必詳細(xì)作答，這是一種交際手段。

（2）言他型。比如和對方打招呼的時候說“今天天氣真好”這類話也是日常生活中常用的一種寒暄方式。特別是陌生人之間見面，一時難以找到話題，就會說類似于“東北現(xiàn)在很冷吧”之類的話，可以打破尷尬的局面。言他型寒暄是初次見面較好的寒暄形式。

（3）觸景生情型。這是針對具體的交談場景臨時產(chǎn)生的問候語。比如對方剛做完什么事，正在做什么事以及將做什么事，都可以作為寒暄的話題。如早晨在家門或路上問：“早晨好，上班嗎？”在食堂里問：“吃過了嗎？”這種寒暄，隨口而來，自然得體。

（4）夸贊型。心理學(xué)家根據(jù)人的天性曾做過如下論斷：能夠使人們在平和的精神狀態(tài)中度過幸福人生的最簡單的法則，就是給人以贊美。作為一名社會成員，需要別人的肯定和承認(rèn)，需要別人的誠意和贊美。比如，你的同事新穿一件連衣裙，你可以用贊美的語言說：“小李，你穿上這件連衣裙更加漂亮了！”

（5）攀認(rèn)型。俗話說：山不轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)。在人際交往中，只要彼此留意，就不難發(fā)現(xiàn)雙方有著這樣那樣的“親友”關(guān)系，如“同鄉(xiāng)”“同事”、“同學(xué)”，甚至遠(yuǎn)親等沾親帶故的關(guān)系。在初次見面時，寒暄攀認(rèn)某種關(guān)系，一見如故，立即轉(zhuǎn)化為建立交往、發(fā)展友誼的契機(jī)。比如“噢，您是北大畢業(yè)的，說起來咱們還是校友呢！”這些事例，說明在交際過程中，要善于尋找契機(jī)，發(fā)掘雙方的共同點(diǎn)，從感情上靠攏對方，是十分重要的。

（6）敬慕型。這是對初次見面者尊重、仰慕、熱情有禮的表現(xiàn)，如“久仰大名！”“早就聽說過您！”

有氣質(zhì)的女人不嘮叨

她可能擁有全天下最美麗的容貌，但是如果她整天嘮嘮叨叨，沒完沒了，挑剔難纏，那么，她最美麗的容貌便等于零！一個女人，一旦染上嘮叨的毛病，會使男人退避三舍，除非他是個聾子！

有一些女人，好像從來沒有順心的事、沒有順心的時候。無論何時何地，只要和她在一起，都會聽到她在喋喋不休的抱怨。高興的事被她拋在了腦后，不順心的事總被她掛在嘴邊。把自己搞得很煩躁不安，也把別人弄得心驚肉跳。

尤其是一些上了歲數(shù)的女人。青春的流逝讓她們倍覺傷感與無奈，同時，在生活工作中力不從心的感覺也讓她們焦躁。偏偏她們的苦惱又得不到別人的理解，比如事業(yè)無成的丈夫和正處于叛逆期的子女。在這種情況下，她們只有通過不斷地重復(fù)自己的觀點(diǎn)，來吸引人們的注意，直至這種方式成為一種習(xí)慣。

一個嘮叨的女人，對整個家庭來說都是噩夢。試想，當(dāng)疲憊的丈夫回到家里，便陷入毫無頭緒的抱怨和呻吟中，這時他最想做的，就是蒙頭沖出家門去。而年輕活潑的子女，更不能忍受你的嘮叨，就算他們真的很愛你，但是大量的荷爾蒙會使他們做出更讓你傷心的反應(yīng)來。

如果一群嘮叨的女人聚在一起，天啊，那簡直就是世界末日。每個人都在抱怨，每個人都在詛咒，每個人說話都前言不搭后語，還伴隨著尖叫，狂笑……如果上帝沒有戴著耳塞的話，恐怕也要跳樓了。

一個女人如果要想保持可愛的形象，最重要的不是挑選化妝品，也不是購買昂貴的首飾，而是要管住自己的嘴巴。沒有哪個男人會欣賞嘮叨不休的女人，也沒有哪個年輕人會尊重嘮叨女人的意見。即使是嘮叨女人自己，一般也不會喜歡另一個嘮叨的女人，因?yàn)閲Z叨的女人一般只想到自己發(fā)言，而根本不想做一個聽眾。

有氣質(zhì)的女人一般不會嘮叨，她們是聰明的女人，她們聰明在有這樣的認(rèn)知：事情不會因?yàn)槲覈Z叨就有轉(zhuǎn)機(jī)，嘮叨只會激起對方的叛逆，使得事情變得更糟糕。還有，嘮叨還會引起對方的反感和厭惡，這樣有百害而無一利的事情我才不會做呢。

所以，假如你想做個受歡迎的女人，你一定要時時警醒自己，永遠(yuǎn)不要做一個嘮叨的女人。如果把嘮叨的時間花在其他有益的事情上，也許你可以有意外的收獲。

下面奉上幾條幫你改變嘮叨毛病的建議：

不要重復(fù)同一句話多遍

訓(xùn)練自己把話只講一遍，然后就忘掉它。如果你必須很不耐煩地提醒對方六七次，說對方曾經(jīng)答應(yīng)過要一起去做某件事。如果對方現(xiàn)在已經(jīng)在做了，你就不用再浪費(fèi)唇舌多說幾遍了。嘮叨只不過使他更想拒絕。

培養(yǎng)幽默感

幽默感將會使你常常保持良好的心情。如果你對芝麻大小的事都會生氣，早晚會精神崩潰的。有些太太催丈夫去倒垃圾的時候，也會因?yàn)檎煞騽幼髀艘稽c(diǎn)而大動肝火。所以要學(xué)會用寬容幽默的態(tài)度對待生活中不如意的事，而不是整天緊繃著一張臉。更別為了一些微不足道的芝麻小事，而把愛情變成了怨恨。

盡量采用溫和的方式

溫和的方式比重復(fù)嘮叨的方式有用多了。人們都喜歡被人請求，而不是命令。

“如果你愿意去倒垃圾，親愛的，我就給你烘你最愛吃的水果餅。”或“親愛的，你每次都把我們的花草修得這么整齊，鄰居都很羨慕我有你這么好的老公呢。”

類似這樣的話，會比你的嘮叨更容易達(dá)到目的。

保持冷靜

當(dāng)你與人發(fā)生不愉快時，要記得保持冷靜。在不愉快發(fā)生時千萬不要嘮叨埋怨個不停，而應(yīng)當(dāng)在冷靜下來時，再把這些事情拿出來討論。

如果是微不足道的小事，你一定不要再提起。如果你認(rèn)為很重要，就心平氣和地和別人談?wù)劊诶碇桥c平靜的情況下，利用相互信任和合作來消除它。

請記住，你不可能用嘮叨的話套牢一個男人，也不可能用強(qiáng)調(diào)支使一個陌生人，這樣做的結(jié)果，只會破壞他的精神，引起別人的反感，毀滅你的幸福而已。

在容貌上失去的分?jǐn)?shù)，可以通過手足補(bǔ)回來

不是每個女人都天生麗質(zhì)，這個世界上90%的女性的容貌都要被歸入普通當(dāng)中。但是在成千上萬的普通女人當(dāng)中依然會出現(xiàn)許多光彩奪目的人，這些人用她們美好的舉止儀態(tài)在第一時間就吸引了周圍人的目光。所以說，女人在面貌上失去的分?jǐn)?shù)可以在身姿舉止上找回來。

曾經(jīng)有一位女演員，她生長在淳樸的鄉(xiāng)下，當(dāng)她因?yàn)闄C(jī)緣來到好萊塢之后，她成了一名迷人的電影新星。但是這位美麗的小姐很不自信，因?yàn)樗酉铝艘恍┮缪葙F族小姐的電影。這令她十分煩惱，因?yàn)樗⒉恢蕾F族女性是什么樣的。一開始她試圖去模仿貴族女性的穿著打扮，但是效果很不好，感覺就像是一個鄉(xiāng)下土氣的少女穿著別人的衣服。后來她發(fā)現(xiàn)貴族女性自有一套待人接物的方式，對人彬彬有禮，言行舉止典雅大方，每一個動作都符合禮儀規(guī)范。

這位女演員開始從動作、神態(tài)做起，走路端莊，起坐優(yōu)雅，而且讓自己盡量顯得優(yōu)雅，并注意自己的肢體動作。一段時間下來，她發(fā)現(xiàn)自己的氣質(zhì)變得好多了，在表演方面也獲得了很大的進(jìn)步。

世界上沒有靜止不動的“睡美人”，女性的魅力就在一舉手一投足間展現(xiàn)無遺。要想成為一個有魅力的女人，舉止儀態(tài)方面的修養(yǎng)必不可少。美麗的女性在站姿、行姿、坐姿、飲食、待人接物等方面都應(yīng)當(dāng)是美的。想讓自己成為一道流動的風(fēng)景嗎？那就從自己的每一個動作做起吧。

站姿

女士應(yīng)丁字步站立，體現(xiàn)出柔和輕盈。談話時，要面對對方，保持一定的距離。盡量保持身體挺直，不可歪斜。倚靠著墻壁、桌椅而站，雙腿分開的距離過大、交叉，都是不雅和失禮的行為。

有時可以看到有人把雙手交叉抱在胸前或背在身后，心理學(xué)上這些動作暗示著傲慢與抗拒。

有些人站在那里，總愛在手里捏弄什么東西，像有辮子的姑娘手里總愛抓弄自己的辮子，這些在心理學(xué)上暗示著沒有自信和羞怯、膽小。

有的人站在那里常常歪斜著身子，或晃動著腿或腳，這些都是些帶有習(xí)慣性的不夠優(yōu)雅的站姿。

坐姿

不論坐在什么地方，頭要正，上身要微微地向前傾斜，雙腿輕輕并攏。坐的時候腰要直，保持上半身的正直，避免手部的小動作，雙腳平放，不要抖腳。

女士需注意雙腿保持并攏，大腿、膝蓋和腳跟是不分開的。

如果是坐大沙發(fā)，不要深陷進(jìn)沙發(fā)，或是窩在沙發(fā)里面，那樣會顯得比較慵懶。正確的姿勢是坐沙發(fā)2/3的面積，如果是一般的轉(zhuǎn)椅或是辦公椅，則可以全部坐入，同時要注意保持腰板的挺直，給人以自信和精力充沛的感覺。

當(dāng)然，什么都要適度。入座的時候也不能過分謙卑，如果坐哪里都只偏著屁股坐一點(diǎn)點(diǎn)，會給人“羞怯、不自信”的感覺。

有的人坐下后不是抖動腿，就是摸頭發(fā)、抓耳撓腮等，都是些不雅的舉止；有的人坐下后愛蹺二郎腿，還不停地晃動，也不是優(yōu)雅的坐姿。

入座時，禮儀方面的要求一般是要從位子的左側(cè)入座，輕輕坐下，動作自然，不要大大咧咧，發(fā)出很大聲響。

行走

行走時步伐要穩(wěn)健、有節(jié)奏，不大不小，不快不慢，路線要直，腰背要直，抬頭挺胸，體態(tài)輕盈、自然，使外部形象能較好地表現(xiàn)出內(nèi)在的教養(yǎng)。

經(jīng)常看到有的人走起路來或是扭腰，或是甩屁股，或是左顧右盼，或是走“之”字形路線，或是高抬腿，或是“八”字形腳步，或是彎著腰身，這些都是不優(yōu)美的姿勢，都要注意糾正。

除了在中國香港地區(qū)、英國、新西蘭和日本，人們通常是靠右側(cè)行走。對面遇到行人，要向右側(cè)避讓。避讓的原則是空手的讓負(fù)重的或拿著東西的先行；相同情況下，請長者、領(lǐng)導(dǎo)、女士、小朋友先行。

在行走的過程中，不要同時抽煙、吃東西、吹口哨、整理衣服等。

出入門、上下電梯以及上樓梯時，要請長者、領(lǐng)導(dǎo)、女士先行；下樓梯時，西方禮儀的要求是請長者、尊者、女士在后。這種上下樓梯時先行和后行的做法隱含一個保護(hù)的意思：如果長者、領(lǐng)導(dǎo)或女士踏空，可以被及時攙扶。

多人行走時，注意不要并排行走且占據(jù)路面。

日常生活工作中的舉止

點(diǎn)頭——這是一種最常使用的禮貌舉止，經(jīng)常用于與他人打招呼。用點(diǎn)頭來打招呼時，點(diǎn)頭者應(yīng)兩眼看著對方，面部略帶微笑，等對方有表示時再轉(zhuǎn)向他方。點(diǎn)頭打招呼也可以在較大的迎送場合使用，當(dāng)迎送者較多或距離較遠(yuǎn)時可以用點(diǎn)頭表示敬意，也可以點(diǎn)頭和招手配合使用。

握手——要自然，面帶微笑，目光注視對方，身體稍微向前彎曲，要握得松緊適度，一般來說，握得稍緊一點(diǎn)表示更友好，或者把另一只手搭在對方的手背上，雙手握表示更加親切。應(yīng)該注意的是：不要用左手與別人握手，也不要戴著手套與別人握手；握手時不要心不在焉，目光到處亂看。一般情況下，女士和男士握手時要先伸出手。如果你懶得伸手，就可以用點(diǎn)頭或微微屈身表示敬意。

鼓掌——這是在社交場合表達(dá)贊許或向別人祝賀等感情時的禮貌舉止。在正式的社交場合，重要人物出現(xiàn)、精彩的演講完畢或表演結(jié)束，人們可以用鼓掌來表達(dá)自己的敬意和贊賞。鼓掌通常應(yīng)該出聲，不出聲僅做出鼓掌的樣子也可以，但要讓別人看見你的動作。鼓掌時的動作是要把雙手舉到胸前，拍出聲音來，聲音要洪亮一些。有時可以看到一些人鼓掌時把雙手舉過頭頂，使勁地拍巴掌，在特殊情況下也是可以的。例如鼓掌者所處的位置很低或很遠(yuǎn)，或者前面有障礙物等，但在一般情況下最好不要這樣。

舉手——這是一種與對方距離較遠(yuǎn)或交臂而過時間倉促時的打招呼方式，也是一種常見的禮貌舉止。由于條件所限，打招呼者無法與對方交談或站停施禮，在這種情況下，舉手打招呼是最合適的。這種方式不但可以表示認(rèn)出了對方，而且還可以在短時間里、遠(yuǎn)距離內(nèi)表達(dá)你的敬意。

起立——這是一種在較正式場合使用的禮貌舉止。在較正式場會里，有長者、尊者到來或離去時，在場者應(yīng)起立表示敬意。如長者、尊者是來訪，在場者應(yīng)起立表示敬意，待來訪者落座后，才可坐下；如長者、尊者是離去，待他們離開后方可落座。起立時，要先起身子，后站起腿，身體保持端莊，兩手自然下垂到體側(cè)，頭正，目光平視。

擁抱——是傳達(dá)親密感情的禮貌舉止。國外特別是歐美國家應(yīng)用得比較廣泛。我國通常用于外事活動中的送往迎來等場合，偶爾地用于久別重逢、誤解消除等難以用語言來表達(dá)強(qiáng)烈感情的特殊場合，但在同輩異性之間輕易不使用。擁抱動作上的禮儀，要做到使整個身體保持端莊、優(yōu)雅，左臂向上，右臂向下，輕輕摟住對方的腰部、胸部貼近，臉與頭左右各貼近一次，有的還要輕輕拍拍對方的肩膀，表示更親切。

打電話——最好養(yǎng)成用左手拿話筒的習(xí)慣，右手空出來后隨時都可將對方所講的話或重要事項(xiàng)記下來；盡量站著聽電話，即使采取坐姿，也要伸直上身，如此有助于語調(diào)的提高，精神集中，更能展現(xiàn)你高雅的神韻。通話時，如遇到不禮貌者也應(yīng)該穩(wěn)定情緒、以禮相待。

優(yōu)雅的舉止在實(shí)踐過程中的具體實(shí)施，要因時因地，靈活多變，必要的時候還要入鄉(xiāng)隨俗，不能拘泥于某一套禮儀形式。

不要忽略你的手語，展現(xiàn)細(xì)碎處的美麗

張愛玲說，生活的全部魅力都來自于它的細(xì)碎之處。我們也可以說，女人最迷人的風(fēng)雅就出自那些看似最不經(jīng)意的細(xì)節(jié)姿態(tài)。

這是一些常常被女人忽略的環(huán)節(jié)，很少有女人知道它也有標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)雅的姿態(tài)。但正是在這種他人忽略的地方，如果你注意為之，更能突出你的獨(dú)特風(fēng)采與美麗品位。

最常見的細(xì)節(jié)姿態(tài)是手語，也即手勢。手勢通常是指人的雙手及手臂所做的動作，是人類在漫長的進(jìn)化過程中形成并發(fā)展起來的一種特殊溝通方式，在人際交往中有著廣泛的應(yīng)用。除了能夠充分增強(qiáng)人們的語言表現(xiàn)力和感染力之外，手勢還能夠在語言不通的情況下，傳遞很多信息。因此，了解各種手勢并恰如其分地使用手勢語言，對于每一個女性來說都非常重要。

令人遺憾的是，并不是所有人都能夠?qū)⑹謩葸\(yùn)用得恰到好處，在日常生活中，由于種種原因，有些人的手勢非常不雅，更有些人因?yàn)椴欢檬謩荽淼囊馑迹瑥亩沙勺荆鸩槐匾恼`會。因此，我們在使用手勢時，必須注意以下細(xì)節(jié)。

使用手語的三大原則

（1）大方得體。手勢是一種傳情達(dá)意的特殊方式，與說話不妥會引人反感一樣，如果使用手勢時不注意自己的身份或談話內(nèi)容，一味地模仿他人或矯揉造作、扭扭捏捏，不僅會妨礙雙方的有效溝通，還會給他人留下沒有素質(zhì)、缺乏教養(yǎng)的印象。

（2）準(zhǔn)確無誤。由于手勢是一種無聲的語言，而且其內(nèi)容包羅萬象，因此哪怕是極細(xì)微的變化也會改變手勢的含義。因此，在使用手勢時應(yīng)盡量做到準(zhǔn)確無誤，并極力避免使用過于復(fù)雜的手勢，以免造成溝通障礙或引起他人誤解。

（3）入鄉(xiāng)隨俗。在不同的國家，由于歷史傳統(tǒng)及文化背景等不同，手勢的含義也有所不同，甚至意義相反。如大家熟知的“O”形手勢在英語世界是“OK”的意思，有著“高興”“佩服”“順利”等意義；但在法語世界卻代表“零”或“沒有”；到了日本、東南亞一些國家則代表“金錢”的意思；而在巴西竟然代表“肛門”的意思。試想一下，當(dāng)你要稱贊一位巴西人時卻使用了“O”形手勢會有什么樣的后果。因此，在面對不同人群時，我們應(yīng)做到看人使用手勢，以免引起不必要的麻煩，從而廣結(jié)善緣，最大限度地贏得人脈資源。

手部動作要保持優(yōu)雅

（1）手的擺放。當(dāng)需要將雙手放在桌面時，比起隨隨便便把手張開放著，將手指尖并攏看起來更文雅。把物品放到桌子上之前，先用小拇指接觸桌面，以防止發(fā)出大的聲響；把杯子放到小碟上的時候，也要先用小拇指支撐一下。

（2）傳遞物品。把東西遞給對方的時候，用雙手把物品遞給對方。如果是文件或者書籍，要注意把便于閱讀的方向朝向?qū)Ψ剑苊庵苯尤o對方，同時輕柔地向上劃出一條小弧線，這樣做是最優(yōu)雅的。遞接剪刀、改錐等尖銳物品時，應(yīng)手握尖銳端，將把手處遞給別人。接取物品時，不要用單手，一定要雙手接過來，即使是小的物品，也要一只手墊在另一只手下面接住。

（3）開關(guān)門時。開門或者關(guān)門時，不是只用一只手拉門把手；另一只手也要輕輕扶著門，慢慢開門，盡量不發(fā)出大的聲響，這樣看上去會很優(yōu)雅。

（4）打傘時。打雨傘時最好不要用肩膀扛著傘柄，把雨傘筆直地?fù)纹饋頃@得很有氣質(zhì)，夾緊腋窩，胳膊肘收攏，可以減輕疲勞，看起來也賞心悅目，另一只手可以輕輕搭在傘柄上。

（5）指示方向時。在給別人指點(diǎn)場所或者方向的時候，用手掌掌心向上指示而不是手指，這是很有禮貌的行為，也會顯得儀態(tài)萬方。

懂得使用手勢的禮儀

手勢宜少不宜多。多余的手勢，會給人留下裝腔作勢、缺乏涵養(yǎng)的感覺。運(yùn)用手勢只有與面部表情和身體其他部位配合，才能體現(xiàn)出對他人的尊重和禮貌。任何時候，一位優(yōu)雅的女性做出來的手勢都不要幅度過大或者迅猛，以輕巧明確為好。做手勢時，注意不能掌心向下，不能用手指點(diǎn)人。

要避免出現(xiàn)的手勢。在交際活動時，有些手勢會讓人反感，嚴(yán)重影響女性形象。

（1）避免當(dāng)眾搔頭皮、掏耳朵、摳鼻子、咬指甲、手指在桌上亂寫亂畫等。

（2）避免雙手抱頭。很多人喜歡用單手或雙手抱在腦后，這一體態(tài)的本意也許是放松，但在別人面前特別是給人服務(wù)的時候這么做的話，就給人一種目中無人的感覺。

（3）避免擺弄手指。反復(fù)擺弄自己的手指，要么活動關(guān)節(jié)，要么捻響，要么攥著拳頭，或是手指動來動去，往往會給人一種無聊的感覺，讓人難以接受。

（4）避免手插口袋。在工作中，通常不允許把一只手或雙手插在口袋里。這種表現(xiàn)，會讓人覺得你在工作上不盡力，忙里偷閑。

由此不難看出，每種文化都有自己的手勢語言，千姿百態(tài)的手勢語言，包含著人類無比豐富的情感。它雖然不像有聲語言那樣實(shí)用，但在人際交往中能起到有聲語言無法替代的作用，也是我們每個有修養(yǎng)的女人應(yīng)該了解的。

告別可怕的二郎腿

電影《本能》中莎朗·斯通蹺起二郎腿，警察就被她弄得暈頭轉(zhuǎn)向，看來蹺起的雙腿殺傷力還是很大的。訪談節(jié)目中，很多主持人或嘉賓也是蹺著二郎腿。辦公室里，很多親們只要一坐下，就會立刻呈二郎腿式。

二郎腿很流行，是很多人自覺不自覺就養(yǎng)成的一個習(xí)慣，而且蹺二郎腿讓人覺得很舒服，特別是在緊張的時候不自覺就蹺起來了。但二郎腿并不被推崇，一是不美觀，二是這種坐法其實(shí)對身體有很大的危害性。王女士從事的是伏案工作，她有個蹺著二郎腿辦公的習(xí)慣。最近王女士總感到腰部不適，后來發(fā)展到疼痛不止，曾到多家醫(yī)院檢查咨詢，也沒有發(fā)現(xiàn)什么異常現(xiàn)象。醫(yī)生針對王女士的腰痛部位，開了一些口服藥和外用藥，并囑咐她在家休息一段時間，王女士在家蹺著二郎腿優(yōu)哉游哉地看電視，也正好落得清閑。

然而休養(yǎng)了一段時間后，她的病情卻一直沒見好轉(zhuǎn)，只好又到醫(yī)院掛了專家門診。專家仔細(xì)詢問了王女士的工作和生活情況，告訴她，久治不愈、原因不明的腰痛都是蹺二郎腿惹的禍！

腰痛是久坐上班族女性最常見的一種疾病。由于她們在上班時喜歡蹺二郎腿辦公。殊不知，蹺著二郎腿時，容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，就會引起原因不明的腰痛，醫(yī)學(xué)檢查很容易忽視這些細(xì)節(jié)。

除了會引起腰疼之類的毛病外，二郎腿給女人帶來的傷害還有很多很多。下面就讓我們來盤點(diǎn)一下可怕的“二郎腿坐”究竟會給你的氣質(zhì)和身體帶來怎樣可怕的后果。

危害一：嚴(yán)重影響腿形

愛美的親們可要注意了，這種坐姿會直接導(dǎo)致腿形變丑，如果你發(fā)現(xiàn)自己的腿形莫名其妙地變得跟以前不一樣了，沒準(zhǔn)二郎腿就是導(dǎo)致其改變的元兇。

因?yàn)槔鲜前岩粭l腿壓在另一條腿上，時間久了可能會導(dǎo)致兩只腿的粗細(xì)不均，還有可能會變成難看的O形腿或蘿卜腿。

危害二：靜脈曲張找上門

現(xiàn)在的職場MM連續(xù)坐幾個小時甚至一天都是常事，如果總是保持“二郎腿坐”，靜脈曲張就會找上門來。

想想小腿上分布的那些暴丑的血管吧。很多MM總覺得，一到下午雙腿就會水腫，高跟鞋里的腳仿佛也大了一號，這都是由于長時間的血液循環(huán)不暢引起的。

危害三：后背痛

現(xiàn)在中醫(yī)推拿生意火爆，很多人常常會感覺后背十分不舒服，不僅疼痛還會感覺乏力，推拿之后就舒服了不少，但再過幾天這種疼痛感又會襲來。其實(shí)，后背痛跟你的坐姿有很大關(guān)系，很多MM會感覺自己有頸椎病，這都是由于坐姿不對而產(chǎn)生的可怕后果。

危害四：關(guān)節(jié)提前老化

還不到30歲，關(guān)節(jié)就已經(jīng)跟五六十歲的阿姨一樣，想想是不是很恐怖？這都是平時不注意坐姿和保暖導(dǎo)致的。膝關(guān)節(jié)是身體中非常重要的關(guān)節(jié)，如果你總是“二郎腿坐”，無形中就會對膝關(guān)節(jié)造成很大的損害。

危害五：婦科疾病沒完沒了

婦科疾病并不一定是不潔引起的，如果你平時很喜歡穿緊身牛仔褲，還習(xí)慣“二郎腿坐”，感染婦科疾病的可能性就會比不這么做的MM高出很多。

看了這么多危害，趕快pass掉可怕的“二郎腿坐”吧！正確的坐姿不僅會讓你看上去更加健康挺拔，而且那些各種惱人的病痛也會遠(yuǎn)離你。

正確的腿部pose應(yīng)該是這樣的：堅持雙腳平放地面辦公，這樣能夠保持全身血液通暢。同時，要隔一段時間就放下手頭的工作，活動活動腰部和腿部，千萬不要因?yàn)槊α斯ぷ髡`了身體。如果“坐班族”女性患了此類腰痛病，應(yīng)保持良好的坐姿，過一段時間就會恢復(fù)正常，不會有什么大問題。一些下肢靜脈曲張的“坐班族”女性患者除了要保持良好的坐姿外，還要堅持穿緊腿長筒襪，這樣可防止病情繼續(xù)發(fā)展。

像世界超模一樣昂首闊步

小時候，我常常會偷穿媽媽的高跟鞋，在房間里像模特一樣來回走動。我認(rèn)為這很酷，也很有氣質(zhì)。所以從那時候開始，我的夢想便是希望自己成為T臺模特。然而，長大后我發(fā)現(xiàn)夢想總是和現(xiàn)實(shí)差距太大，我的身高并沒有達(dá)到職業(yè)模特的標(biāo)準(zhǔn)。

我相信很多女人在童年時代都有過類似的幻想。雖然成年后的我們沒有機(jī)會成為真正的模特，但是我們同樣可以走出模特的氣場。

想想看，縱使你穿著價格不菲的名牌衣服，但是走起路來總是一副病懨懨的樣子，你的回頭率也并不會因?yàn)檫@套衣服而有所增加。

常常聽人家說“氣場”，其實(shí)我覺得氣場無非就是自信，首先要相信自己是非常棒的，那么走起路來就會格外有氣勢。如果你經(jīng)常逛街，留意路過的人，便總會在人群中發(fā)現(xiàn)很有氣場的人，想想看，他們是怎么走路的。細(xì)心觀察一下，你就會發(fā)現(xiàn)，他們無一例外，走起路來都是神采奕奕的。

現(xiàn)在很多年輕人喜歡比較頹廢的風(fēng)格，認(rèn)為那樣很有型，走路的時候故意拖沓腳步，彎腰駝背。實(shí)際上，這是一種概念混淆，喜歡頹廢風(fēng)格不一定非要讓自己顯得邋里邋遢，很沒神采。相反，走路的時候總是很有氣勢，無論到哪里都會很受歡迎。

提升自己的氣場，除了心理暗示之外，借助一些小道具也是必不可少的。仔細(xì)想一下，穿高跟鞋走路的時候，是不是會比穿球鞋走路時更優(yōu)雅，更有氣質(zhì)？穿不同風(fēng)格的衣服，會讓身體不知不覺有一種角色帶入感：如果你今天出門穿得比較隨意，走路的時候也會不太注意；如果你穿了一條緊身的連衣裙，配上高跟鞋和手拿包，步伐相對會注意很多。

所以，想要規(guī)范自己走路姿勢的親們，多穿一些約束力強(qiáng)的服飾吧，它們會讓你變得更加迷人。

下面的小貼士會幫助你，讓你從細(xì)節(jié)上copy超模的步伐，趕快一起來學(xué)習(xí)下。

稍息立正站好

想擁有優(yōu)雅的姿態(tài)，站姿是非常重要的前提。回憶一下我們的軍訓(xùn)生活，是不是先從站姿練起的？只有站姿OK了，邁出的步子才會好看。

所以，各位親們切記站立的時候，不要伸脖子或者彎腰駝背，兩只腿保持一前一后。我們要保證自己的雙腳平行打開，兩只腳的距離在10厘米左右，雙手自然地貼在身體上。自然呼吸，首先要有一個好的狀態(tài)。

想象自己是一支圓規(guī)

有些人會有內(nèi)八字或者外八字的困擾，這兩個壞習(xí)慣改起來并不容易，但只要有毅力，長時間地規(guī)范練習(xí)，是可以改掉的。站立的時候，你可以把自己想象成一支圓規(guī)，雙腳的腳尖略微分開，中間大概是一個拳頭的距離。

學(xué)會走鋼絲

好的走路方式會讓你在視覺上看起來高了5厘米，不信？現(xiàn)在就教你如何拉長自己的身體。

當(dāng)我們走路的時候，腳跟要先著地，形體在擺動的時候，縱向拉長，橫向要收緊，這樣在視覺上看起來會感覺很修長，想象自己是個正在被街拍的模特，像走鋼絲一樣，兩個腳跟落在一條線上，會顯瘦哦。

走路的時候，如果兩條腿之間不留縫隙，會讓你的身體看起來瘦長；如果有縫隙，就會顯得人胖了一些。實(shí)際上，如果你感覺自己走的是一字步，那么狀態(tài)就對了。

注意力度，不要太軟

有些姐妹走起路來特別像林黛玉，弱不禁風(fēng)的樣子，感覺骨頭軟軟的。實(shí)際上這種走路姿勢早就OUT了，現(xiàn)在我們更喜歡的是有力量的、有活力的步伐。

當(dāng)我們的腳落地的時候，腿部的肌肉要收緊，膝蓋要用力，這樣的步伐會顯高，整體看起來也會很有氣場。

能控制自己情緒的女人，是了不起的女人

壞情緒如同一種可怕的細(xì)菌，在這種細(xì)菌的影響下，人們往往會做出錯誤的，乃至極端的選擇。

現(xiàn)實(shí)中有很多人非常情緒化，遇到事情之后很容易被情緒左右，要么變得很沖動，要么變得很壓抑。尤其是女性，當(dāng)我們看到一個女性因?yàn)闊阑蚴潜瘋l(fā)狂的時候，誰都不會愉快。

有一天，一位女士打電話向我咨詢，一接通電話就說：“親愛的，請你幫助我，我真的是太痛苦了。我的情緒總是很壞，我的脾氣總是很差，經(jīng)常因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事就大吵大鬧。我知道自己不對，可就是控制不了自己的情緒，無論什么場合我都是動不動就發(fā)狂，造成很難堪的局面，現(xiàn)在沒有人愿意和我說話，也沒有男士追求我。難道我不漂亮嗎？為什么大家都躲著我？”

我想了想說：“你是一個很有魅力的女士，但是周圍的人都被你歇斯底里的情緒化舉動嚇到了，他們不能承受身邊人不時爆發(fā)的怒火，所以只好避開你。親愛的，如果你能夠控制一下自己的情緒，你的魅力會增大很多，你的生活也會快樂很多。”

在現(xiàn)實(shí)中，我曾經(jīng)遇到像這位女士一樣的女性，她們總是很煩惱，因?yàn)閿[脫不了自己的壞情緒，她們的人際關(guān)系極差，工作也經(jīng)常出亂子。

有人說女性是天生的情緒化動物，這個結(jié)論有心理學(xué)和生理學(xué)的理論支撐。女人比男人更加感性和細(xì)心，對一些事情非常容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒，對于男人來說很平常的小事被她們遇到之后就會釀成風(fēng)暴，壞脾氣毫無征兆地就發(fā)作出來。這樣的情緒沖動被人們形象地稱為“颶風(fēng)過境”。

每一個卷起颶風(fēng)的女人在心中其實(shí)并不想這么做，因?yàn)槟遣粌H造成自己心里不舒服，還損害了個人形象，對人際交往也不利。一個女人不管她多么漂亮，在她暴跳如雷的時候也是沒有任何好形象可言的。一個不能控制情緒的女人如同身上長滿尖刺一樣，隨時可能刺向別人，給人帶來不快，也給自己惹來麻煩。

或許你覺得控制自己情緒很困難，但是只要站在旁觀者的角度去看情緒化的自己，就會發(fā)覺那種形象很不堪。亞里士多德說過：“如果女士們動不動就暴怒、咆哮、大聲叫罵……那么，別人只會把你看成一個低俗、沒有教養(yǎng)的女人。”所以，為了保持自己的魅力和生活幸福，請控制好自己的情緒。

當(dāng)你情緒激動的時候，你應(yīng)該嘗試：

拖延一下

情緒激動地想去做某件事時，拖延一下，過了這個情緒點(diǎn)之后也許就會發(fā)現(xiàn)不再想做了。

微笑的時候心情會變好

人心情好的時候會微笑，而微笑也具有反作用力。心情不好的時候如果主動笑一笑，會促進(jìn)心情好轉(zhuǎn)。

轉(zhuǎn)移注意力

煩惱、憤怒的時候不要繼續(xù)把目光放在引起不良情緒的事物上，改為關(guān)注其他愉快的事情。

弱化自己某方面的感知

對于一些容易引起煩惱的事物，我們要學(xué)會盡可能地不去感知，阻止不良情緒輸入。

不要因?yàn)閯e人的過錯而懲罰自己

當(dāng)你因?yàn)閯e人的過錯而情緒激動難以自抑的時候，其實(shí)是虧待了自己。