女人手里都抓著一個小算盤，算盤上寫著同一個算式：希望男友和前女友一刀兩斷，卻希望前男友對自己心心念念，保持藕斷絲連。

親，天下沒有這么多便宜供你占。分手后，你不可以和他做朋友。分手后的友情，天生是怪胎，遲早是禍害。所以，不要和前男友常聯系，既然分手，就徹底退出，盡快遺忘，活在當下。

1﹒愛情就是扯橡皮筋，別做那個最后撒手的傻瓜

寒冬臘月，夜晚的城市不像白天那么喧囂，但很冷。

從單位出來就不太想回家，一直在為白天采訪的一對男女而揪心，我一直希望自己能夠把工作和生活的界限劃分清楚，不要總是沉浸在別人的故事帶來的情緒中，但是，那天，我做不到。

我打車直奔香山腳下的那家小館，來到二樓最里面的包間，似乎只有這樣我才可以完全地安靜下來。

白天見了一對夫妻，那個女人迷茫的表情一直印在我的腦海里，直到現在。把這個故事講出來吧：

一對男女，結婚二十年，分居十五年。

女人每天早上四點起床，買菜，擇菜，再賣菜，年復一年，日復一日。

丈夫每天八點起床，院子里種著小花小草，過著挺舒適的生活。

兩個人的住地相差只有兩公里，女人這么多年來卻從來不知道自己的男人住在哪里，因為他不讓問，她也就不問。

女人來自農村，總覺得嫁雞隨雞，嫁狗隨狗，所以無論丈夫怎樣做，她都沒有想過離婚。我問她：“委屈嗎？這么多年一個人帶著孩子！”

女人眼圈立刻就紅了，慢慢地點了點頭。

女人說，自己總是想見他，就像戀愛的感覺一樣。當年兩個人是父母包辦的婚姻，沒怎么戀愛過，第一次見這個男人她就認定他了，很緊張，不知道該說什么好，那個男人在城里上學，家境又優越，是全村女孩子都想嫁的人。她不明白他為什么會同意娶她，也許是當年家里逼得緊吧。

結婚之后，女人任勞任怨在家里照顧老人和年幼的孩子，而他在城里上學，一年只有春節回來一次，每次還都是喝得酩酊大醉。女人根本不知道男人在外面的生活是什么樣的，男人把她當影子，有也行沒有也行。

女人多么渴望自己能走進這個男人的心里，哪怕一天也行，可惜，上天沒有給她這個機會。

后來男人把她和孩子接到了城里，買了房子，落了戶口，女人以為自己盼望的日子終于要來了，一家人終于可以在一起了。而她萬萬沒有想到，她進城的第一天晚上，他就說：“這是你的家，我走了，有事打電話！”她追到門口，看著那個快步離開的黑影失聲痛哭。

他一天都沒在那個家里住過。

隔壁的一對小夫妻很恩愛，妻子常常可以收到丈夫的花，每次隔著窗戶聽到那屋里的談話聲、炒菜聲，甚至偶爾的吵架聲，女人都會偷偷地掉眼淚，這輩子，她竟然連和男人吵架的機會都沒有。

骨子里她特別想像城里的女人們一樣，有人送花，有人陪散步。當然現實生活中這個男人是永遠都不會給她做這些事了。每次見面之前，女人都想好一肚子話，她好想問問他：“你在哪里吃飯啊，要不要我幫你洗衣服啊，有空能不能給我打個電話啊……”可是見了他，卻一句話也說不出來，因為他緊鎖的眉頭似乎在告訴她，他討厭她，不想和她說話。于是她就止語了。

男人說，我從來就沒有愛過她，從開始到現在。

男人說，我真的不想見到她，沒感覺。

我問他：“你在外面有新感情了吧？”

男人沒有回答，低下了頭，沉默就是承認。

心里的天平偏向了女人。

我和女人單獨談：“他已經不愛你了，離婚吧，我幫你找律師，盡量多得到一些財產，為了孩子。”

女人突然硬朗起來，說：“不離，我是他的女人！”

那一刻，我突然忍不住哽咽。女人，總是入戲太深。

直到現在我還不好界定，我到底該說她堅強呢，還是懦弱呢？

女人，總是長情的，執迷不悟的，追求永遠的，因為重情，所以想天長地久，因為想天長地久，所以害怕分手。每一個動了真情的女人，都患有天然的分手恐懼癥，有時候她們明知道對方不愛，明知道彼此合不來，明知道自己很痛苦，還是死抻著，死賴著，不撒手。

或許是出于心底的脆弱，或許是對對方的依戀，或許是對世俗的恐懼，總之，在她們看來，分手是件恐怖的可怕的事，是受不了的事，所以很排斥，很抵觸。

可是，愛情就像兩個人扯著橡皮筋，死死抓住不放的那個人一定是最后受傷的人，對方哪怕是輕輕的一松手，給你的就是重重的一擊！你放得越晚，扯得越遠，傷得就越深。

然而，又哪怕是被人重重的一擊，也是人生中寶貴的經歷，是它讓你成長，而誰又可以拒絕成長呢？

所以，無論多么怕，你都必須勇敢地當機立斷，無論是發現自己不愛他還是他不愛你，都要勇敢地主動分手，勇敢地承受分手，千萬別死拉硬拽地傷了自己。

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談戀愛神馬的都是小事

世間的大事不過就是生死，在生與死之間的事，都是小事。而戀愛也無非就是生死之間那些平常小事，別把小事鬧大嘍，別在小事上費盡心力，要死要活。戀愛嘛，該出手時就出手，該分手時就分手，要收放自如，放手，其實是愛他，也是愛自己……

2﹒分手后，堅決不做朋友

“你覺得我跟他，還能再當朋友嗎？”她坐在會談室問我這個問題，眼神里充滿了無限期待，也充斥了一絲脆弱。

桌上的玫瑰花茶已經放到涼了，暖氣溫涼不熱，像她所講述的這段浮動的關系一樣，讓人無所適從。

“施主，這個問題應該問你自己。”我想這樣說，雖然雍和宮就在附近，但是這樣講未免宗教意味太濃厚了。所以，我換了個說法。

“你還希望跟他當朋友嗎？”這種看似廢話的問法，是我到這里工作之后，從你們所不知道的臨床心理師身上學到的。

“畢竟，已經處了三年的朋友。我舍不得這段感情，再說，人生有幾個三年……或者說，我是比較重感情的人吧。我不愿意相信我們之間愛過就算，我不相信他會真的忘了我……”

“你總想和他聯系，到底想鬧哪樣呢？”我問。

“我并沒有什么企圖心，只是我很難找到像他那么懂我的人。同時，我也是一個很重視精神生活的人，對于身體碰觸、互動親昵的要求都不多，但我希望，他能跟我在精神上保持交流。很少人做到這點，但他做到了，卻又消失了。我的生命像是被抽空了一樣，一直一直被漩進無止境的洞里。我真的很希望，他能答應和我繼續做朋友……這樣，我活著才有意思。”她說完，把冷掉的茶一口喝掉。

我報以絲毫不贊同的微笑。真是自相矛盾啊，這不是企圖，又是什么呢？

我建議她不要再糾纏對方，既然人家已經在她和另一個女人之間做出了明確的選擇，她再苦苦哀求下去，只會引起別人的鄙視和厭惡。倒不如隨緣，反倒是還會牽引對方的視線和思念。

兩個人從相識、相知到相愛，在交往一段時間后，或有不得已的原因，或有不可告人的理由，由于種種原因，最后不歡而散，在分手時，總有一方會說出那句居心不良的話：希望我們還能是朋友。

這句話，當成冠冕堂皇的場面話行，千萬別當了真和前任做朋友。要知道，分手后，絕不可做朋友，也做不成朋友。

不信你可以在你的小圈子做個調查，分手后做朋友的，有幾個好？這個問題，我從情竇初開就開始留意研究加總結了。分手后的情誼，是個怪胎，即使長大了，也只會讓你難受。

之所以分手后不能做朋友，其理由有下面幾個：

分手不可以做朋友。如果你曾經深深地愛過這個人，他曾經是你生命中不可分割的一部分，那么怎么去轉換角色，才能若無其事地把他看成是一個朋友？這對大多數女人來說，恐怕都是難以做到的。

分手后不能做朋友。如果說分手后還保持聯系，這只能說明有一方還沒真正放下對方，還不愿從對方的生活中徹底消失，所以會找各種看似很冠冕堂皇的理由去接近對方。可是，捫心自問，如果你們是真正地愛過一場的話，如果他真的對不起你，真的能做成朋友？No，因為現實是殘酷的，并沒有我們想象的那么多姿多彩。

分手后不能做朋友。假設雙方分手之后都另結新歡，你卻仍與舊愛做朋友，新情人心里怎么想。誰不認為你與舊愛是藕斷絲連呢？新歡必然心中不滿，更怕在拉拉扯扯中搞出一個對角關系來。雖然也有一些相安無事的例子，但這些故事總不免令人聽出一絲尷尬來。當你看到舊情人，你又怎能忘記曾與他同甘共苦一起走過的日子？除非你們從沒愛過。

分手后不能做朋友。看著自己以前的戀人，與別人卿卿我我、歡天喜地，你心里真就沒有醋意？就沒有不平衡？人都是有尊嚴的，何必自找苦吃呢？還是早點脫離苦海吧。

分手后不能做朋友。分手了，不做朋友是為了不再給對方希望，不給任何機會，這個人沒愛過你或者已經不再愛你，再抱著希望簡直是一種酷刑，放手，反而是大家解脫的最好辦法。若是分手之后還要做朋友，豈不是把過去的一切又帶回自己的生活中，何苦自找刺激。

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分手后的最佳出路是什么？

分手后，你們——

不可以做朋友，因為彼此傷害過。

不可以做敵人，因為彼此深愛過。

所以只能做最熟悉的陌生人，就此別過，徹底退出，各奔東西，追尋新生活。若是管不住自己犯賤，非得要發短信，那就這樣發吧：我會永遠祝福你，但是我的生活中，已經沒有你。

3﹒如何對付那個逼你分手的壞小子

人是一種要面子、要臉的動物，原本是好事，可在情場上，被使用起來卻很不磊落，甚至很齷齪。

君不見，情場上，有城府的男人都在慣用一種分手的伎倆，就是當他們想分手的時候，不會主動說，而是用各種方式逼著女方說，有人玩消失，有人冷暴力，有人發脾氣，有人裝瘋賣傻……他們通過各種不招人待見的方式，惹女人生氣，讓女人不滿意，逼她們主動說分手。

辦公室同事嘉嘉性格不錯，整天樂呵呵的，對每個人都很熱情，但最近卻常常心不在焉，神情恍惚。一細問，才知道她感情出了問題。

她那個談了兩年的男友，我們在一次聚會中見過。后來大家也一致覺得這小伙子人不錯，關鍵是對嘉嘉很好。每天雷打不動地打電話噓寒問暖，甜蜜得讓我們嫉妒的心都有了。可最近電話變少了，嘉嘉的情緒也一下跌到了谷底。

一問才知道，她男友最近玩起了失蹤。剛開始還以工作忙應酬多為借口，后來就干脆電話不接短信不回了。偶然一次接通了，還沒說上幾句，就在電話里吵得不可開交，但再怎么吵，他也絕口不提“分手”兩字。嘉嘉實在忍無可忍，就在QQ上說：“我們分手吧！”對方頭像一直暗著，再也沒有亮起來。嘉嘉找到他的時候，他還一副很受傷的表情說：“是你說要分手的呀！”氣得嘉嘉差點內傷。

原來人家早在一個月前就劈了腿，只是找不出理由來跟嘉嘉提分手。于是就采取這種逃避的方法，逼著她不得不說分手。

女人有時候很難讀懂男人。她們不知道，有些男人就算他們不愛了，就算他們想分手，也不會直接說，而是左拐右拐地玩上一出出好戲，耐心等待你說分手。男人之所以九曲十八彎地繞來繞去，是因為這些哥們兒有個公共的認知，認為“不主動提分手”就不會造成痛苦。這個意思是說，其實他想分手，可是他不說出來，因為說出來就表示變心的人是他，他是“負心漢”，如果變心的人是他，那就表示他對不起你，這一切都是他的錯。所以，他不要當壞人，所以即使他不愛你，也絕對不會主動提分手。這種想法的人有點自私，他們多半希望“分手”這個決定由對方說出口，這樣一來，他們在心態上就比較輕松，他們可以告訴自己：好啊，現在是你不要我，不是我不要你喔，我并沒有違背我們的承諾，是你先背棄的。

歷史真有驚人的類似之處，在情場上更是。

和嘉嘉的遭遇一樣，小娜是我以前的同事，也是我見過最沒心眼兒的女孩子，想當年為了和她那個李姓男友在一起，可是放棄了有房有車有品格的好男兒，鐵定要跟李某人在六環外租小平房，還天天給人家洗衣做飯，還賺錢給人家花，因為和她同居的兩年時間里，男人有一年半是沒有工作的。他們就這樣相濡以沫地同居了兩年，有一天晚上她突然給我發了一個消息，說她要與男友分手了，理由是男人要回他老家廣西。雖然她很愛他，但真的不愿意跟他回那個窮鄉僻壤鳥不拉屎的地方。

他的男友我也很熟悉，從各種角度分析，我都覺得他男友不可能回去，而且我還知道他這不過是個借口，所以我提醒她：“會不會有別的情況呢？”

姐妹兒斬釘截鐵地說：“不是，他就是專科學歷，在北京不好發展，想回南寧，他有個堂哥在那里開公司，需要他過去幫忙，再說他父母身體不好，他也想在南寧安家多照顧一下父母，而且他也離不開我，哭著求讓我跟他回去。分手是我的決定，我父母不同意我跟他回去。”

聽她說得如此堅定，我自然也不好扮演惡人，非說人家男友是陳世美呀，人各有命，誰的罪誰受，誰的福誰享吧。

其實那時候我已經確定她男友移情別戀了，一是我知道她男友前不久剛在某網站找了份不錯的工作，二是她男友的前女友就在南寧，一直想要追到北京來，被他男友拒絕了，估計現在是條件成熟了，人家開始另起爐灶了吧。這傻丫頭，死活不開竅，這也忒不敏感了。

事情也果真應驗了我的斷言，在她和人家分手后不久，人家就把前女友接到北京來了，并且在南寧堂哥的支持下，在通州買了房，組建了幸福的家庭。而她還在為當時沖動說分手懊悔不已，對現在的男友百般不滿意，總覺得前任好呢。現在她早已為人婦為人母，時不時總給我碎碎念她那個李某人多好多好，風趣幽默聰明有趣的。每每此時，我都特別想把真相告訴她，但出于保護她的目的，都強忍住了。哎，有些話，說與不說都是傷害，那就兩害相傾取其輕吧。

據我觀察，現在越來越多的男人像嘉嘉的男友、娜娜的李某人一樣，他們擅長用各種冷淡疏遠漠視不屑逼得女人不得不主動放棄，當女人哭哭啼啼地倒在他懷里說：“我愛你，為什么命運要這樣棒打鴛鴦？”人家昂著腦袋留著鱷魚的眼淚假模假式地配合女人說著應景的話：“如果有來生，我們一定在一起。”實際上心里早就樂開了花。

這種男人是最可惡的，但大有人在，所以我們必須學會和這種郎君過招的智慧。要不然，你明明不想分手，偏偏被對方誘導分了，而且還擔當了那個主動說分手的變心的罪名。事后很長時間你才意識到自己被他利用了，那時候你找人家也晚了。你傻癡癡的真是被男人玩大了。

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多兩個心眼兒，挫敗“心機男”

若想不被男人這么“玩”，你得多兩個心眼兒：

● 改掉動輒就說分手的臭毛病

女孩子都有點小脾氣，很容易為點小事就吵吵鬧鬧，稍微不滿意就把“分手”說出口，這是戀愛中的大忌。盡管你說分手只是抱著“離開只是想被挽留”的想法，發發小脾氣，看下他到底緊不緊張,在不在乎你,希望他多寵寵你而已。可是你要知道，你這一點很容易被“心機男”利用。他們故意惹你氣你煩你，逼你一不小心就說“分手”。即使你的他不是“心機男”，這對你也不好，因為并不是每個男生都能了解你的心思,都善于表達，他也許會真的以為你不再喜歡他了，就這樣不說什么讓你遠去。這時候，有多少女生能馬上放下顏面，說自己只是說說罷了。等到發現沒有他的日子真的不習慣,真的很愛他時，放下了一切去找他，為時已晚，很多人就這樣地錯過了。

● 做個能沉住氣能扛的女人

女孩子往往臉上的表情太豐富，猶如天氣，忽而晴，忽而雨，對男人有懷疑有不滿，就要大鬧天宮，要弄個明白，興師問罪，沒有任何城府，而女人又是靠耳朵談戀愛的貨，非要男人嘴里吐出個話出來才肯罷休。這種小孩子脾氣最容易被男人利用。你把心思都露出來了，把底都掏給人家看了，自然知道怎么對付你了。和男人斗法，要以靜制動，做個能沉住氣的聰明女人，要動腦子談戀愛，發現蛛絲馬跡，不要大呼小叫，要佯裝不知，以靜制動，跟他抻著，該干什么干什么，看他玩什么花樣，千萬不要弄得自己跟《甄嬛傳》里的華妃一樣，動不動就咋咋呼呼惹人煩。

總之，能扛得住，世界就是你的。

4﹒分手后，請取消對他的一切虛擬交際關注

分手后偷偷看前任在社交網絡上的更新，查看舊日志和他的新歡的照片，打聽他現在過得好不好，發展到哪一步了……類似這種事你一定也干過吧？根據最新的一項調查，將近90%的人都會這樣做，他們會在流行的社交媒體上繼續關注前任的動態。70%的人更秀逗，他們還會在解除好友關系后，通過他人的賬戶繼續關注。

在過去互聯網沒出現和不發達的時候，如果一對戀人分手了，就意味著一切都結束了，而自從社交媒體這項科技出現后，分手后的情況就和過去不同了，變得很有意思。由于即時通訊的發達，分手不再是簡單地把彼此的電話刪除，即使你刪除了他的號碼，忘了他的家，還有QQ、微信、微博、人人網等一系列可能有關聯的社交網站。

網絡交際的開始和結束不外乎是關注和取消關注，輕輕點擊就可以把一切聯系刪除，看似很簡單，然而帶來的傷害跟現實中的人際破裂有相同的威力。但是網絡交際不只是陌生人，還有身邊的朋友——將生活里的人際延續到網絡，朋友通過微博、人人網、QQ、微信等交流工具獲悉彼此近況。情侶之間更是如此，凡是能加關注的都一律關注了，所以情侶分手再也不是刪除手機號、QQ號就能切斷聯系了。即使取消微博關注，移除人人好友，還有可能在“你可能感興趣的人”里看見這段孽緣另一方的頭像。網絡讓人與人的關系變得簡單，也變得陰魂不散。

我自己就干過這樣的糗事。有一年，我和另外一個女朋友竟然同時喜歡上了一個男人，不過俺倆是有區別的，我是私底下偷摸地暗戀，她是明目張膽地死纏。而那個男人明顯對我比較感冒，對她的主動不甚待見。為了吸引這個男人的注意力，虜獲他的心，這位女朋友開始搬弄是非，給那個男人說了我很多無中生有不堪入耳的壞話。于是我們生了罅隙，連朋友都沒得做了。雖然很不舍得，但我是個懶得解釋的人，一切隨緣。

不得不承認女人的小聰明在情場上有時候很有神效，那男人果然和她熱乎到一塊去了。我對這個搬弄是非的女友很不待見，對這個奸佞不分的男人也有些恨意，于是我狠狠地把他從我的手機號碼簿刪除，從QQ上拉黑，八輩子也不想和他聯系，想把這事徹底翻篇兒。

縱然如此，我還是受到了意想不到的傷害，因為我發誓一定要過得比他們精彩，過得比他們好，為了得出結論我必須進行對比量化，為了對比，那我就要知道他們的現狀。生活也給了我這樣的便利，盡管我刪除了他們的手機號，黑了他們的QQ，討厭的騰訊還是會通過“你可能認識的人”“誰誰誰光顧過你的空間”“好友動態”等多種形式把他和她的名字赫然送到我面前，甚至是他生日時她給他送什么虛擬禮物，說什么情話我都能看到。盡管我向來沉默淡定無意苦爭春，但心里免不了酸溜溜的，而且這種醋意后來還激發了我進一步的虛榮心和攀比欲，他們在一起吃了什么飯我一定要和男友去吃，他們一塊去哪里旅游那我一定要去比他們更浪漫的地方撒野，然后還要想方設法讓他們看到。為了一較高下，我必須隨時關注他們的進展，他們吵架了我會竊喜，他們開心了我會失落……

真的，我一個無欲無求的人就這么不知不覺被拖進了泥潭，勞心傷神的，累極了！

后來經過一系列的反思，我把這歸罪為騰訊QQ，當然，我知道根源在于我沒有把心徹底收回，我意志不夠堅定。可是，愛過的心哪能說收就能收回來呢？怎么著也得徘徊一陣子啊。就在這個徘徊期，若是你不把他從社交網絡領域徹底刪除，割斷一切聯系，那你傷心自是難免的。

所以，分手了就應該讓那個人從自己的生活里悄無聲息地消失掉，打入冷宮，不應該為了那個人而去改變自己什么，即使要改變，也是因為跟他的那段感情失敗了而去改變。如果你不斷掉所有的聯系，在前男友的QQ空間看到了他寫給現在女朋友的日志、文字彌漫著甜蜜和深情，試問這時你是怎樣想的？是不是開始拿自己與他現在的女友比較，是不是在罵他當時怎么沒有這樣對待過你，等等。

但是有些小看了網絡交際的人認為只要刪掉通信號碼，不在現實里見面就代表斬斷聯系了，畢竟網絡虛擬，就算在微博、人人上碰到又如何，不就是面對個頭像和ID嘛，不就是這個頭像和ID以前曾經和自己很密切嘛，隔著網絡啥也做不了，沒關系。不得不說抱著這種想法的人真是太嫩太天真了。英國心理學家對464個人進行調查發現，分手后如果在網上還跟前任藕斷絲連保持聯系會讓分手變得更痛苦、更漫長；如果喜歡通過網絡監視前任的一舉一動，則容易增加對前任的向往和欲望。人的犯賤心和不甘心總是在看到前任結交新異性，前任出去玩，前任收到禮物，前任過得快樂等刺激而蠢蠢欲動地爆發。總而言之，想要徹底放下一段破裂的感情，想要開展一段新戀情，就果斷地取消對前任的關注吧。

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如何控制想聯系他的沖動？

與其關注明日黃花，不如把經歷消耗到更值得的人和事物上。如果一個人的日子太過煎熬，那就把給他發短信、打電話的時間奉獻給朋友和家人，把想念他的時間分配給工作、旅行、購物……總之，你一定能找到出口，而且時間這個精靈還能幫你找到一個即使半夜打電話過去問他有沒有睡覺也不會罵你有病的男人。

5﹒勇敢的心：低調相愛，高調分手

女人在一起，話題自然不少，可說一千道一萬后，少不了落定在男人、情感上。說是翻曬情感也罷，說是大秀恩愛也可，總之，愛字當頭，哪個女人不想把幸福到心尖都發顫的感覺亮出來，讓這份幸福在口耳交傳的流淌中一遍遍渲染放大，讓認識的不認識的都知道自己是個幸福的女人。至于分手了，那女人就像霜打的茄子一樣，哭得梨花帶雨的。

這是一般女人的做法，當然也有異數，比如我的新生代偶像蕊丫頭，想當年，得知她戀愛那會子，憑我怎么威逼利誘，人家就是淺淺一笑，承認是進了愛河了，其他無可奉告。

直至半年后某一天，我在女人街上遇到蕊，她獨身一人，精致妝容、鮮艷性感裝束地款款逛街，回頭率那叫一個高！連我都被迷住了。

蕊興致極高地拽住了我，下館子，泡吧，天高海闊地聊天。我心下疑惑，一向低調的她，難道好事將近要成婚了？忍不住問出口，她低眉，只一瞬，立刻燦爛依舊，我剛剛跟那人分手了。

低調相愛，還好理解，不過是怕愛一出口，就是錯。她搖頭，你只猜對了一半。

張揚翻曬愛情有兩種，一是沒看清楚愛情的真實模樣；二是看到了兩人之間的瑕疵，卻底氣不足的一遍遍拿濃情蜜意來說服自己。這兩種對愛情健康無益，對自己更無意。

人越大，越不容易愛上誰，一旦愛上，便如同擁有一件纖細易碎的珍寶，輕拿輕放小心維護還來不及，誰舍得公諸人前，遭眾人曝曬。

低調相愛，越是無人見證越好，它能本性自然地生長開去，讓兩個人全心全意地投入，少了外力的滋擾和左右，這樣才能原汁原味地愛一場。

那分手的高調，所為何來呢？

愛上誰，只有兩個結果，一是一路愛到婚姻里去，那樣最好，若不然，便分手。

分手之后，想得最多的是他離開的理由：自己不夠好，付出不夠多，是不是有第三者……直到把自己困頓成一棵凋零的樹；失戀后遺癥也不少，自閉、昏睡、偷偷地哭、抱著他留下的毛絨玩具聽悲傷情歌，卻忽視了人家早就及時轉身，以最快的速度走出你的世界，走得像沒來過般干脆徹底。

其實，分手的理由只有一個，不愛了。確定這一點后，就該收拾心情，以最快的速度換上最炫的外套，精心打扮自己，想唱就唱，想笑就笑，把潮濕的心情拿到陽光下翻曬到晴朗為止。

分手后千萬別回頭，后面什么也沒有，何必為了那個不會回頭的人懲罰無辜的自己。

高調分手，往高尚了說，是救自己出苦海，這段感情認真經營過，不負我心地投入過，就值回了初衷，熱熱鬧鬧地繼續往前走，自己美麗很重要，也讓周圍在乎你的人少了擔心，多了欣慰，多好。往私底下說，高調過活是積極態度，是旗幟鮮明的腔調，如果在某個街頭碰上離你而去的他，他臉上心底一定兀自糾結不堪。或者，還有更好的事情會發生，在不遠處的拐角，你會遇到真命天子，遇不到，那是沒法子，遇上了，就一定要漂漂亮亮地出現在他面前，讓愛無處可逃。

我懂了，低調相愛，高調分手，說來說去，是女人一顆為愛而勇敢無畏的心。

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讓失戀后的心情嗨起來

你一定不知道，失戀有很多好處吧？下面這些失戀帶來的正能量產品，一定能讓你嘴角輕揚。

◆ 你在異性眼中的魅力大幅度提升，男人都是有“救美” 傾向的。

◆ 你的感情史中多了一個“前男友”，這讓你在新男友那里將多一些談資。

◆當你以為你在乎的只是“薪水、職位、房子”的時候，失戀的痛苦讓你意識到為了保證生活質量，精神世界的力量更強大。從此就少在乎一些物質吧。

◆ 失戀讓你年輕五歲，發現自己原來是很天真幼稚的。

◆ 思念一個人總比對任何男人都無動于衷麻木不仁要強。

◆ 失戀的時候，你的朋友會特別多。

◆ 失戀給了你一個借口，你可以去嘗試你平時不敢嘗試的事情：獨自在酒吧買醉、與陌生人調情等。

◆ 失戀有可能使你從此開始關注事業。

◆ 沒有失戀，怎么能光明正大地換一個男人。

◆ 沒有一次又一次的失戀，怎么能成為情場高手。

想到這些，你就沒事偷著樂吧。

6﹒如何盡快擺脫分手的痛苦

愛情的橡皮筋理論我想很多人都知道，可是糾纏到自己身上的時候似乎卻總也想不明白。

不知不覺中很多女人就掉進了愛情的困局里，放不下，出不來，走不動。

作為過來人，我知道，無論年齡幾何，無論心力多么強大的女人，剛分手的那段時間都是相當痛苦的，日里夜里想著他，明知道再也不要聯系他，腦子有時還是會不聽使喚地想去撥通對方的電話。其實失戀的痛苦是自然而然的精神現象，心理學家認為，自我否定是人類最痛苦的精神創傷，而失戀意味著否定了過去的情感，而未來出現斷層，所以失戀給我們帶來深深的傷害是自然現象。有了這個科學的認知，能幫我們盡快走出失戀的陰影。

這段時間，幾乎所有的失戀中的女人都渴望一塊心靈創可貼，能快速止血，讓日子好過一些。下面這些小要訣是你要記住的，因為它們可以緩解你心里的疼痛。

●不糾纏，從此和他無關

明明人家已經斬釘截鐵地和你分手，但你依然認為他不可能就此把你忘記了，他沒有權力在你痛苦的時候快樂生活。于是你一小時給他打二十個電話。他不接？你不斷地給他留言。他還是不理睬？你就到他樓下等著。他又有女朋友了？他下班后你就開始跟蹤他。當發現他的窗戶還亮著燈光，你在想他也在回憶我們的過去嗎？總之，你像幽靈一樣游蕩在他身邊，卻不知自己到底想要干什么。可是這樣做對你非常不利。你不能接受他在躲避你的事實，于是你投入全部精力要捉住他。由于你不能把任何人據為己有，所以這種糾纏的結局必定對自己有害。你應該清醒地認識到，他有權力擁有你無權干涉的生活，自由是每個人的權力。如果你不尊重這條真理，最后失去的是自己的尊嚴。

●切勿否定自我，對他深表感謝

如果他不愛你了，其實你沒有損失。因為你失去的是一個不應該愛、不值得愛的和不愛你的人，而對方失去的則是一個愛他的人。這段感情結束了，不是你的錯，不是你不優秀，而是因為他不懂得珍惜優秀的你，這是他的損失，所以請不要傷心，更不要否定自我。

曾經有一個妹子找我哭訴，男朋友要跟她分開，原因是嫌她長得不夠漂亮。我告訴她：其實他在追求你的時候，你就是這樣的長相了，你沒有改變，是他改變了，這只是他的借口，因此你不需要自責。妹子又問：那么我變漂亮一點可以挽回他嗎？我對她說：相貌這東西是天生的，不具有可選擇性，連你自己都不接受自己，那你有何資格要求別人接受你？世界上，每個女人都是一個獨一無二的存在，每個人都有自己的特色，不需要隨著他人的眼光改變自己！

●不誹謗對方，絕口不提

不論你是提出分手者，抑或是被分手者，都要謹記‘不說對方的壞話’！這是極重要的堅持，遑論情感上誰虧欠了誰，說對方壞話都是最失格的表現。會讓旁人給你負面評價，更讓你們曾有的戀情變得相當不值。想想看，當你批評男友自私、小氣、懶惰等缺點時，旁人會問：那你當初為何選擇了他？因為說對方壞話的同時，也是在攻擊自己。相反，你應該感謝他，因為他讓你往后學會如何去愛，讓你在遇到真正對的人的時候懂得怎么愛他。讓你猶如破繭而出的蝴蝶一般，經歷一次次心靈洗滌，最終成長。

●好好自戀，讓自己舒適些

越是失戀，越要善待自己，當外部的世界寒冷而殘酷，還有什么比縮在自己的繭里自憐自愛更安全呢？一件睡衣，一張舒適的沙發，一臺晝夜不歇的電視機，外面的世界就顯得不那么可怕了。你留在家里，不想去上班，你也不想去找往日的那些好友，你知道忘掉一個男人的最好辦法是愛上另一個男人，于是你有意去誘惑那個并沒有真正讓你動心的男同事……回到家里你動不動就哭泣，面巾紙的廠商一定在偷笑，你每日消費得可真不少。但這都沒關系。

為了重新找回內心的力量，這個自我封閉的階段是必不可少的。但時間不要過長，我們不能總停留在這個階段。最好的辦法是跟自己訂個合同：我在家里封閉一個固定的時間段，然后就努力走出去，面對外面的世界。

●假快樂，發現單身的好處

“單身真好啊，我想做什么就做什么。”現在你沒事了！你感覺很好，甚至好極了。你是個快樂的單身女郎，不需要愛情，不需要男人。你每天晚上都出去玩，勁舞到凌晨，而且沒人管得著你。你是自由的，時間表排得比部長還滿，全都是有趣的活動，和新朋友的聚會……你忙得不亦樂乎。一旦稍微閑下來一些，你就迫不及待地找事情做，填滿這段時間。你接受所有邀請，在網上與陌生人狂聊，參加最新的快速約會。太有趣了！你想知道心理學家這時候對你的意見嗎？我來告訴你：在這個階段，我們用失控的狂熱來填補空虛，為了不讓自己有時間難過，我們把每一分鐘都填滿。我們對很多事情表現出過度的、虛假的興趣。最好利用這段亢奮的時期來做些有建設性的工作，與其去學吹長笛，不如把英文狂補一下。

●享受自由，發現“生活真美好”

你很驚訝自己已經有好幾天沒有想起他了。你開始想在生活里做些改變，買個新沙發或換個新工作。無意中你換了發型，買了一些他一定不會喜歡的新衣服。你重新找到了生活里點點滴滴的小樂趣。你又變得開朗起來。辦公室里那個卷發男人，他的眼睛很漂亮，奇怪，你過去怎么沒有注意到？你感到頭腦清醒渾身輕松。當然，你想到他的時候，心還會隱隱作痛，但你真的不愿意再讓這件事折磨你了。

好極了，當你有了這個感受，你不需要麻醉劑了，被釋放的時刻終于到來。現在你終于可以在其他事情上投入精力了：工作，朋友，還有新戀情。

情感幫助急救箱p9

失戀就像跳房子游戲

失戀不是好玩的，讓我們疼痛，讓我們委屈地痛哭，讓我們失去一切欲望。其實失戀的感覺很像我們小時候玩的跳房子游戲，每一格都必須被跳過去，才能到達目的地。借助這個比喻，再加上以上的建議，相信你可以大步地、快速地穿越必經之路，到達自由的幸福的彼岸。

7﹒告別“愛無能”，快樂開始新戀情

經歷過一段糟糕的感情后，尤其是一段讓我們遭遇很多不幸的關系，我們與人打交道會變得更加謹慎，因為我們不希望再次做出錯誤的選擇。于是我們采取了太多預防措施，做了太多防備，我們在交出真心前變得小心翼翼，當再次面對愛情時，我們甚至試著說服自己那不是愛，我們甚至開始相信如果我們試著忘掉那種感覺，那么它就會消失。這時候，你陷入了“愛無能”。

寶貝，不要這樣，大膽去愛吧，因為愛是最神奇最高級的保健品和化妝品，它能滋養我們，讓我們的臉蛋更漂亮，讓我們的身姿更婀娜，你難道你沒有體驗過嗎？當我們愛上一個人時，那是一種身在云端的驕傲，只需想起他，心里開滿了鮮花，嘴角不由自主上揚，那時候的我們，是最最最最漂亮的。這不是空穴來風，而是有科學依據的，因為女人在動情時，體內雌性激素分泌旺盛，這有助于提高皮膚彈性和增進光澤，同時，戀愛還會讓我們變得溫柔，體重降低，曲線更加玲瓏。

如何告別“愛無能”的泥沼？下面我將提到八條建議，特別適用于那些想開始一段新感情又心里沒底的女人。

◆明確你的感情

如果你清楚地知道是什么樣的感覺，那應該明白怎樣處理它。如果你感到困惑，勇敢地承認，告訴對方你需要時間來明確你的感情。

◆捫心自問

我能想象和他一起的未來是什么樣子嗎？我對他有吸引力嗎？我們之間的吸引力足夠承擔一段感情嗎？如果你的內心夠明智，那么很容易驅散迷霧，你也可以更清楚地識別當時的處境。

◆承認你的恐懼并勇敢面對

你過去曾經歷的恐懼會對你即將擁有的感情帶來一定的影響。承認你的恐懼感，并嘗試著去克服。如果你不能駕馭你的恐懼感，那它們就會反過來控制你。

◆不要活在痛苦的回憶里

曾經你被欺騙過、背叛過、傷害過、利用過，但這并不意味著會歷史重演。幸運的是，并不是所有人都一樣，所以你有機會找到更好的人，找到那個不會傷害你的人。

◆坦誠以待

告訴他你的感受，你的期望，你遇到的挫折。有了溝通才有理解，有了理解，感情才會茁壯成長。

◆循序漸進，莫急

不要太著急，感情需要循序漸進，需要一點一點地積累。一段持久的關系需要兩個人長期地經營，心急吃不了熱豆腐，慢慢等待感情升溫。

◆盡可能多地了解

嘗試著了解發生在周圍的事情。調整你對待各種類型人的態度，如果你做好了，那么你就更容易處理與其他人的感情糾紛了。

◆只關心自己的想法和感受

不要因為別人的說法而悲傷痛苦，你永遠無法滿足所有人，因此不用太擔心。做你想做的事，說出你自己的感受，選擇你認為最合適的道路走下去。

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不用33天，你就能走出陰影，開始新戀情

《失戀33天》看得挺爽的吧，你一定覺得像黃小仙這種33天就能走出失戀陰影的，內心一定特別健康、特別強大吧。其實，你有可能比她更強大。

心理學上有一種說法叫“情感預測”，就是發生一件事，我們首先會預期自己能感到多快樂或多痛苦，但大量研究表明，我們的預測通常很夸張。也就是說，大部分人的感情有點做作，容易夸大痛苦或快樂，我們總認為失戀很痛苦，但很多人一個月之后就沒啥感覺了，但他們還以為自己很痛苦。

所以，失戀33天能開始新戀情嗎？可以！內心健康強大，沒有什么不可能，你可能用不了這么久呢。