第三節　視疲勞

視疲勞是目前眼科常見的一種疾病，患者的癥狀多種多樣，常見的有近距離用眼不能持久，眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴重者頭痛、眩暈。

一、原因

1. 用眼過度：由于長時間看書寫字，或光線太暗，或坐車、行走時看書，致使眼睛調節過度而發生視疲勞。久視傷血，肝血不足，化風上擾則目脹；足厥陰肝經“連于目，上出額”，故額緊；或眼睛本身的原因，如近視、遠視、散光等屈光度不正、隱斜視、調節因素、眼肌因素、結膜炎、角膜炎等。

2. 身體因素：神經衰弱、工作疲勞，尤其是腦力勞動者用腦過度，常會頭昏腦脹，并出現視疲勞的感覺。

3. 感冒未愈：風邪侵犯人體，上犯頭目，也會出現視疲勞的癥狀，故感冒未愈也可見此癥。

二、表現

視疲勞的主要表現為雙目發脹，額頭發緊，甚至出現眼睛脹痛或眉棱骨及前額脹痛，常伴失眠、煩躁、兩目干澀等癥狀，有時出現疲乏無力、頭昏腦脹等表現。如感冒未愈，還可見其他全身癥狀。

三、按摩

（一）選穴

印堂、神庭、太陽、攢竹、睛明、風池、合谷、太沖。

（二）定位

（三）手法操作

1. 按摩前放松：用雙手拇指交替推印堂到神庭，再經眉弓推印堂到太陽。以拇指或食指指側部刮上下眼眶，然后用雙手大魚際從額前分推，經太陽到頭兩側。以上手法均操作3～5遍。

2. 頭面部按摩：在上述部位及路線施以揉法和按法，重點揉按太陽、攢竹、睛明穴。后在額前用拇指和食指、中指做緊縮性拿法，輕微拿捏頭兩側及上下眼眶。雙手掌搓熱扣在眼睛上，使熱量透于眼球，反復2～3次，雙掌合攏，用小魚際側部敲擊額前。用雙手拇指點按風池穴1分鐘。

3. 四肢按摩：拇指點按合谷、太沖穴。

四、身心調養

1. 多閉目養神，注意休息。

2. 按壓肩部，改善其僵硬狀態，會間接緩解視疲勞的癥狀。

3. 生活要有規律，保證睡眠充足。睡眠不足會影響眼部神經功能，并進而影響視力，增加戶外運動和登高望遠來改善眼睛疲勞程度。

4. 干燥季節或使用空調時，室內要保持一定的濕度。

5. 平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，多吃富含維生素A、B族維生素的蔬菜水果等食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。

6. 有視疲勞癥狀時先到醫院檢查，盡早發現相關疾病并及時治療，以排除眼病和其他疾病引起的視疲勞；如遵醫囑適當用一些解除視疲勞的眼藥水，通過配鏡矯正屈光不正，通過眼外肌訓練彌補外隱斜視的缺陷等。

7. 全身器質性疾病、心理疾病患者應及時尋求專科醫生的幫助。