14　自信的真相③

案主：我被老公不同意我和他離婚蒙蔽了雙眼，不知道出路在哪兒。自己想走出去，但就是缺少自信。是不是經過自己的努力，建立自信就會好了？

教練：你非常自信地相信自己缺乏自信，所以說你并不缺自信，你自信的方向用偏了。

案主：怎樣不讓自己成為受害者？我不想做受害者，可是思想不聽自己控制，自己的自信該用在哪里？我如何識破真相？我現在沒有識破真相的能力。現實生活中老公沒做任何改變，他依然我行我素，我斗不過他。（迷茫地說著）

教練：你可以相信自己是不自信的，你也可以相信自己是自信的，這兩個想法隨便選，那是你的選擇。現在能幫你的只有你，別人的方法不可能適合你，不要再渴望在外面尋找方法了，方法在你內心里。

案主：我看不到我老公的真相。是不是我想要怎樣的結果，需要自己去改變，并聽從自己的內心？

教練：我知道我這么講，你會更茫然。或許你需要靜一靜，梳理一下今天所說的內容，也許你會明白。我期待你明白的那一天。

案主：好。謝謝你！

教練：（稍有停頓后）通過你跟小伙伴們的交流，我有一個發現，你沒有為實現你的目標去尋找方法，你找了很多很多做不到的借口，還沒有做，就給自己設置了可能遇到的障礙，然后不斷地將這些障礙扔出來，渴望別人給你方法，一旦給了你方法就中了你的招。因為這個方法給你了，別人就要為這個方法負責。

案主：方法我自己有嗎？

教練：大家給的方法越多，自然你的問題就越多，你就自然暈了，更加不知道何去何從。然后又把新的困惑提出來，再渴望大家給方法，從而大家對你變得失望，你對大家也失望，然后你就告訴所有人來學習有什么用。

案主：我自己來改變自己？只是我不自信，總會擔心結果不好，沒完成就放棄了。

教練：“只是我不自信，總會擔心結果不好。”這是誰的想法？

案主：是我的。

教練：你如果不相信這個想法，你此刻是什么心情？

案主：心情難受。

教練：“只是我不自信，總會擔心結果不好。”如果沒有這個想法，你什么心情？（停頓、緩慢地說）你做兩個深呼吸，放松一下身體，把我剛才的問題好好體會一下。體會把這個想法放下，你那一刻的感受。不需要急于回答問題。

案主：有點開心。（舒展開眉頭說道）

教練：還有呢？

案主：至少努力了，結果怎樣都會有收獲。

教練：此刻什么心情？

案主：比較輕松，放下一切的心理包袱。

教練：還有呢？

案主：其實這些都是我自己給自己的負擔，沒人能給我負擔，就算給我，我也可以不認同。

教練：很好！

案主：我的需求由我自己來完成。

教練：你的問題可以了嗎？

案主：別人無法給予，即使父母、老公。孩子、老公和父母，他們只是我生活中的一部分。

教練：你的問題可以了嗎？

案主：可以了，我理解了許多。謝謝您。