第5章　意識(shí)和注意

一、意識(shí)與無(wú)意識(shí)

（一）意識(shí)的含義

1．意識(shí)是一種覺(jué)知

在這個(gè)意義上，意識(shí)意味著“觀察者”覺(jué)察到了某種“現(xiàn)象”或“事物”，你覺(jué)察到外部事物的存在，說(shuō)明你意識(shí)到了它們。同樣，人也能覺(jué)察到某些內(nèi)部狀態(tài)，如疲勞、眩暈、焦慮等等。人還能覺(jué)察到時(shí)間的延續(xù)性和空間的廣延性等。

2．意識(shí)是一種高級(jí)的心理官能

在這個(gè)意義上，意識(shí)對(duì)個(gè)體的身心系統(tǒng)起統(tǒng)合、管理和調(diào)控的作用。這種控制和調(diào)節(jié)對(duì)系統(tǒng)的正常運(yùn)行與保持一定的功效有重要作用，即意識(shí)不只是對(duì)信息的被動(dòng)覺(jué)察和感知，它還具有能動(dòng)性和調(diào)節(jié)作用。

3．意識(shí)是一種心理狀態(tài)

意識(shí)可以分為不同的層次或水平，如從無(wú)意識(shí)到意識(shí)到注意，是一個(gè)連續(xù)體。另外，意識(shí)還存在一般性變化，如覺(jué)醒、驚奇、憤怒、警覺(jué)等。

（二）意識(shí)的功能

意識(shí)對(duì)人類(lèi)的生存有重要的作用，意識(shí)的產(chǎn)生增加了個(gè)體生存的機(jī)會(huì)，使人們能把有目的的意志行為建立在對(duì)現(xiàn)實(shí)性的最佳解釋和最佳決策的基礎(chǔ)上，使人們能夠把握感知覺(jué)信息的意義。具體而言，意識(shí)的功能主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：

1．對(duì)客體的觀察和覺(jué)知，表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（1）通過(guò)限制人們的注意，減少不斷輸入的刺激能量；

（2）使人們依據(jù)知覺(jué)的組織規(guī)律，把連續(xù)不斷的經(jīng)驗(yàn)劃分為客體（空間模式）和事件（時(shí)間模式）；

（3）使人們能利用過(guò)去的記憶對(duì)現(xiàn)時(shí)輸入的信息做出最佳的判斷和行為。人們正是通過(guò)意識(shí)，分析因果關(guān)系，想像當(dāng)前不存在的情景和可能性，計(jì)劃未來(lái)的行動(dòng)，用人們預(yù)期的目標(biāo)來(lái)指引行為的。

2．對(duì)主體的控制和調(diào)節(jié)

人們?cè)诮?jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，有選擇性地分析客體和事件，并能根據(jù)自己的目的來(lái)調(diào)節(jié)自己的行為。

3．幫助人們生存和構(gòu)建社會(huì)文化

人類(lèi)的許多意識(shí)具有相似性，這種相似性使不同種族、不同民族和不同群體的人產(chǎn)生共感，從而避免了許多可能的沖突，有助于人們之間的和平相處和生存。同時(shí)這種意識(shí)的同感效應(yīng)也是構(gòu)建人類(lèi)共同文化的基礎(chǔ)。

（三）睡眠與夢(mèng)

睡眠與夢(mèng)是重要的意識(shí)狀態(tài)。

1．睡眠

睡眠時(shí)的意識(shí)狀態(tài)不同于清醒時(shí)的狀態(tài)。當(dāng)代心理學(xué)研究已大大加深了人們對(duì)睡眠的理解。睡眠的周期通常包括四個(gè)階段和快速眼動(dòng)睡眠階段。

學(xué)者們對(duì)睡眠的功能有不同的解釋。恢復(fù)理論認(rèn)為，睡眠使工作了一天的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)；而生態(tài)學(xué)理論認(rèn)為，動(dòng)物睡眠的目的是避免消耗能量，以及在一天中不能適應(yīng)的那段時(shí)間里避免受到傷害；還有人解釋為是為了維持生理節(jié)律，即由生理時(shí)鐘決定的。

由腦電圖的研究可將睡眠分為以下幾個(gè)階段：

（1）非快速眼動(dòng)睡眠階段

這一階段又包含四個(gè)階段：

①第一階段主要為混合的、頻率和波幅都較低的腦電波。在這個(gè)階段個(gè)體處于淺睡狀態(tài)，身體放松，呼吸變慢，但很容易被外部的刺激驚醒。其持續(xù)時(shí)間約10分鐘。

②第二階段，偶爾會(huì)出現(xiàn)一種短暫爆發(fā)的，頻率高、波幅大的腦電波，稱(chēng)為睡眠錠。在這一階段，個(gè)體較難被喚醒。其持續(xù)時(shí)間約為20分鐘。

③第三階段，腦電的頻率會(huì)繼續(xù)降低，波幅變大，出現(xiàn)Δ波，有時(shí)也會(huì)有“睡眠錠”。第三階段大約持續(xù)40分鐘。

④第四階段，大多數(shù)腦電波呈現(xiàn)為Δ波時(shí)，即深度睡眠階段。在這個(gè)階段，個(gè)體的肌肉進(jìn)一步放松，身體功能的各項(xiàng)指標(biāo)變慢，有時(shí)發(fā)生夢(mèng)游、夢(mèng)囈、尿床等。

第三、四階段的睡眠通常被稱(chēng)為“慢波睡眠”。幾乎所有人的睡眠都會(huì)經(jīng)歷這四個(gè)階段。

（2）快速眼動(dòng)睡眠

前四個(gè)階段的睡眠大約要經(jīng)過(guò)1個(gè)小時(shí)到90分鐘，之后睡眠者通常會(huì)有翻身的動(dòng)作，并很容易驚醒。接著進(jìn)入了一個(gè)新的階段，被稱(chēng)為快速眼動(dòng)睡眠階段。這時(shí)候腦的生理電活動(dòng)迅速改變，Δ波消失，高頻率、低波幅的腦電波出現(xiàn)，與個(gè)體在清醒狀態(tài)時(shí)的腦電活動(dòng)很相似。睡眠者的眼球開(kāi)始快速作左右上下運(yùn)動(dòng)，而且通常伴隨著栩栩如生的夢(mèng)境。睡眠者在這個(gè)時(shí)候醒來(lái)通常會(huì)報(bào)告說(shuō)他正在做夢(mèng)。另外心律和血壓變得不規(guī)則，呼吸變得急促，如同清醒狀態(tài)或恐懼時(shí)的反應(yīng)，而肌肉則依然松軟。

第一次快速眼動(dòng)睡眠一般持續(xù)5分鐘至10分鐘，再經(jīng)過(guò)大約90分鐘后，會(huì)有第二次快速眼動(dòng)睡眠，持續(xù)時(shí)間通常長(zhǎng)于第一次。在這種周期性的循環(huán)中，當(dāng)黎明臨近時(shí)，第三階段與第四階段的睡眠會(huì)逐漸消失。

總之，睡眠的周期通常包括四個(gè)階段，外加快速眼動(dòng)睡眠階段。每個(gè)周期一般持續(xù)90分鐘，每晚重復(fù)多次。深度睡眠（第四階段睡眠）的時(shí)間在前半夜遠(yuǎn)多于后半夜。大多數(shù)的快速眼動(dòng)睡眠發(fā)生于睡眠的后期，持續(xù)時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)。第一次快速眼動(dòng)睡眠大約持續(xù)10分鐘，而最后一次則長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)。

2．夢(mèng)

夢(mèng)是指睡眠過(guò)程中某一階段的意識(shí)狀態(tài)下產(chǎn)生的一種自發(fā)性心像活動(dòng)。長(zhǎng)期以來(lái)，對(duì)夢(mèng)的功能的解釋一直存在分歧。

（1）精神分析學(xué)家認(rèn)為，夢(mèng)是潛意識(shí)過(guò)程的顯示，是被壓抑的潛意識(shí)沖動(dòng)或愿望以改變的形式出現(xiàn)在意識(shí)中。

（2）認(rèn)知觀點(diǎn)認(rèn)為，夢(mèng)擔(dān)負(fù)著一定的認(rèn)知功能。在睡眠中，認(rèn)知系統(tǒng)依然對(duì)儲(chǔ)存的知識(shí)進(jìn)行檢索、排序、整合、鞏固等，這些活動(dòng)的一部分會(huì)進(jìn)入意識(shí)，便成為夢(mèng)境。

（3）生理學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，夢(mèng)是我們對(duì)腦的隨機(jī)神經(jīng)活動(dòng)的主觀體驗(yàn)。一定數(shù)量的刺激對(duì)維持腦與神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能是必要的。在睡眠時(shí)，由于刺激減少，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一些隨機(jī)活動(dòng)。夢(mèng)則是我們的認(rèn)知系統(tǒng)試圖對(duì)這些隨機(jī)活動(dòng)進(jìn)行解釋并賦予一定意義的過(guò)程。

二、注意過(guò)程

（一）注意的含義

注意是心理活動(dòng)或意識(shí)對(duì)一定對(duì)象的指向與集中。

（二）注意的特征

注意有兩個(gè)基本特征：指向性與集中性。

1．指向性：指心理活動(dòng)或意識(shí)在哪個(gè)方向上進(jìn)行活動(dòng)。指向性不同，人們從外界接受的信息也不同；

2．集中性：指心理活動(dòng)或意識(shí)在一定方向上活動(dòng)的強(qiáng)度或緊張度。心理活動(dòng)或意識(shí)的強(qiáng)度越大，緊張度越高，注意也就越集中。

注意的指向性和集中性密不可分。人在高度集中自己的注意時(shí)，注意指向的范圍就縮小。這時(shí)候，他對(duì)自己周?chē)囊磺芯涂赡堋耙暥灰?jiàn)，聽(tīng)而不聞”。

（三）選擇性注意

1．選擇性注意的含義

選擇性注意是個(gè)體在同時(shí)呈現(xiàn)的兩種或兩種以上的刺激中選擇一種進(jìn)行注意，而忽略另外的刺激的現(xiàn)象。對(duì)選擇性注意的研究，可以揭示人們?nèi)绾斡行У剡x擇一類(lèi)刺激而忽略另一類(lèi)刺激，以及選擇的具體過(guò)程等。

對(duì)選擇性注意的研究，其典型方法是采用雙耳分聽(tīng)實(shí)驗(yàn)，即給被試的兩耳同時(shí)呈現(xiàn)兩種材料，讓被試大聲追隨從一個(gè)耳朵聽(tīng)到的材料，并檢查被試從另一耳所獲得的信息。

2．注意選擇功能的相關(guān)理論

從20世紀(jì)60年代以來(lái)，心理學(xué)家對(duì)注意的選擇功能進(jìn)行了大量的研究，提出了一系列理論模型。這些理論解釋了注意的選擇作用的實(shí)質(zhì)，以及人腦對(duì)信息的選擇究竟發(fā)生在信息加工的哪個(gè)階段上。

（1）過(guò)濾器理論

過(guò)濾器理論認(rèn)為：神經(jīng)系統(tǒng)在加工信息的容量方面是有限度的，不可能對(duì)所有的感覺(jué)刺激進(jìn)行加工。當(dāng)信息通過(guò)各種感覺(jué)通道進(jìn)入神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)，要先經(jīng)過(guò)一個(gè)過(guò)濾機(jī)制。只有一部分信息可以通過(guò)這個(gè)機(jī)制，并接受進(jìn)一步的加工；而其他的信息就被阻斷在它的外面，而完全喪失了。

（2）衰減理論

衰減理論主張，當(dāng)信息通過(guò)過(guò)濾裝置時(shí)，不被注意或非追隨的信息只是在強(qiáng)度上減弱了，而不是完全消失。不同刺激的激活閾限是不同的。有些刺激對(duì)人有重要意義，它們的激活閾限低，容易激活。當(dāng)出現(xiàn)在非追隨的通道時(shí)，容易被人們所接受。

（3）后期選擇理論

后期選擇理論認(rèn)為，所有輸入的信息在進(jìn)入過(guò)濾或衰減裝置之前已受到充分的分析，然后才進(jìn)入過(guò)濾或衰減的裝置，因而對(duì)信息的選擇發(fā)生在加工后期的反應(yīng)階段。

（4）多階段選擇理論

約翰斯頓等人提出了一個(gè)較靈活的模型，認(rèn)為選擇過(guò)程在不同的加工階段上都有可能發(fā)生。這就是多階段選擇理論。這一理論的兩個(gè)主要假設(shè)是：

①在進(jìn)行選擇之前的加工階段越多，所需要的認(rèn)知加工資源就越多；

②選擇發(fā)生的階段依賴于當(dāng)前的任務(wù)要求。多階段選擇理論看起來(lái)更有彈性，由于強(qiáng)調(diào)任務(wù)要求對(duì)選擇階段的影響，避免了過(guò)于絕對(duì)化的假設(shè)所帶來(lái)的難題。