有規(guī)律地進行體育活動可以使得我們的身體更加強壯，也能預(yù)防一些常見疾病，這些都是體育運動在生理層面對我們的好的影響。那么在心理層面，體育鍛煉對我們都有哪些影響呢？其實在很多方面，體育運動都影響著我們的情緒、意志、心理。第一，體育運動能改善情緒。心情郁悶時去運動一下能有效宣泄壞心情，尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動能被升華或轉(zhuǎn)移。第二，體育運動能培養(yǎng)人的意志。參加體育運動有助于培養(yǎng)人勇敢頑強、堅持不懈的作風(fēng)。體育比賽往往有輸有贏，運動不只是為了健身，在運動中培養(yǎng)鍥而不舍的精神，培養(yǎng)在逆境中奮勇向前的氣魄，都是我們應(yīng)該做到的。第三，體育運動可以讓我們的人際關(guān)系變得更加和諧。體育運動一般都是集體參加的，在運動的過程中，既需要相互協(xié)作，又要相互鼓勵，人與人在快樂的運動中融洽相處。第四，體育運動能讓我們樹立自信。體育競技的過程，是自我提高、自我加強的過程，在這個過程中，有助于人們樹立自信。第五，體育運動讓我們變得更有紀律、更嚴謹。體育場上存在著運動規(guī)則，經(jīng)常參加運動使得我們遵守規(guī)則，適應(yīng)規(guī)則，久而久之，就會在人們的心理層面上產(chǎn)生效應(yīng)。

最重要的是，體育運動還能讓我們學(xué)會合作、競爭。合作和競爭意識是當(dāng)今社會中人才不可或缺的品質(zhì)，在進行體育活動時，往往既有合作，又有競爭，在進行體育活動的同時，自己的心理品質(zhì)也得到了極好的鍛煉。