西藏的美麗和圣潔是許多人心之向往的地方，然而它處在青藏高原上的特殊地理位置，使得大家在出行之前，一定要對高原反應的到來有所準備。高原反應又叫急性高原病，一般指人到達一定海拔后，身體為適應因海拔的增加而產生的一系列自然生理反應。海拔一般達到2700米左右時，人就會有高原反應。那么，為什么人在海拔高的地方會發生高原反應呢？高海拔地區空氣稀薄，氣壓下降，空氣中的氧氣含量也減少。氣壓和供氧量的不足使得輸送到血液中的氧氣減少，為了能吸到更多的氧氣，身體會自然加快心率，加深呼吸。這樣一來就會出現胸悶、氣喘、頭痛等癥狀，進而發展為認知能力和運動能力的減弱。比如計算一道簡單的數學題比正常時要慢得多，無法進行劇烈的運動等。由于高海拔阻擋了濕潤的水汽，使得高原上空氣干燥，從而造成皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等癥狀的出現。此外，高原上的紫外線輻射較為強烈，皮膚會受到一定程度的損害，如出現“高原紅”等。

要想避免或減輕高原反應，最好的辦法是保持良好的心態面對它，不要恐懼也不要不拿它當回事，許多的反應癥狀都是心理作用引起的。另外，建議初入高原地區的人們，要防止體力的快速消耗，多吃蔬菜水果等富含維生素的食品，充分飲水，最好不要一開始就吸氧，盡量使自身適應環境等。