本章小結(jié)

? 習(xí)慣是一種行為，因?yàn)橹貜?fù)的次數(shù)已經(jīng)足夠多，便可以自然而然地出現(xiàn)。

? 習(xí)慣的最終目的是用盡可能少的精力和努力來解決生活中的問題。

? 任何習(xí)慣都可以分解成一個(gè)反饋循環(huán)，它包括四個(gè)步驟：提示、渴求、反應(yīng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

? 行為轉(zhuǎn)變的四大定律是一套我們可以用來培養(yǎng)好習(xí)慣的簡(jiǎn)單規(guī)則。它們是：（1）讓它顯而易見；（2）讓它有吸引力；（3）讓它簡(jiǎn)便易行；（4）讓它令人愉悅。