方法錯，錯誤使用護膚品

都說聽過很多道理，依然過不好這一生。對于護膚來說，人們也常常是聽過很多方法，但依然得不到好皮膚。有時候我們明明知道一件事很重要，可就是找不對好方法。

好好防曬就是好好搽防曬霜？你可太高估它了

關于防曬，很重要，非常重要，一定要做。

要知道，皮膚的衰老除了是身體內在機能衰退導致的，更重要的衰老原因就是“光老化”，也就是紫外線照射。在紫外線中，UVA會使皮膚深層曬傷、曬老，UVB則導致皮膚表皮曬傷、曬黑。因此，紫外線除了讓皮膚衰老，還是導致黑素顆粒大量生成的核心原因。如果你想讓皮膚更白皙，防曬是必須要做的。對于女人來說，無論是變白還是變年輕，紫外線都是一輩子要努力對抗的東西。

但是，防曬很多人卻做錯了。因為太相信防曬廣告了，那些廣告總讓人誤以為防曬最緊要的就是買支好的防曬霜。甚至會有人覺得只要用了防曬霜就萬無一失，就可以仰起臉傲嬌地迎接陽光的洗禮。每當這時候我就想問，這是誰給你的勇氣？在此我要鄭重說明，所謂“好好防曬”，意思是說：打上防曬傘、戴上帽子、墨鏡，盡量穿長衣、長褲或者防曬衣，如果可以，請盡量在樹蔭下活動，在室內也請離玻璃窗遠一些或者用窗簾做遮擋。做好以上準備之后，再請好好涂上防曬產品。

你要理解的重點是：再好的防曬霜，都只是避無可避時的不得已選擇。

什么叫“避無可避時的不得已選擇”？就比如你去了海邊忍不住下海，可你總不能穿著長衣長褲打個傘戴個墨鏡吧，這種皮膚必須暴露在陽光下的時候，防曬霜就要用上。可如果在日常生活中呢？防曬最重要的原則就是能遮擋就遮擋，盡量不讓皮膚直接暴露在陽光下。萬不得已必須要暴露的時候，防曬霜是作為最后的一步遮擋。

可千萬別以為只要涂了防曬霜，就可以毫無顧忌地隨便曬太陽了。

還記得前段時間網上大火的防曬霜測評圖嗎？有人用膠帶在后背分隔出若干塊小區域，然后涂上不同品牌、不同功能的防曬霜，到太陽底下暴曬。規定時間后觀察效果。大家可能會習慣性地去找到底哪支防曬霜效果最好，但事實是，防曬效果最好的是用來做分割的膠帶區域。

為什么會這樣呢？很簡單，因為更厚的膠帶遮擋了紫外線對皮膚的直接照射。做個對比，如果膠帶是遮光窗簾，防曬霜頂多就是個白色紗簾。有沒有效果，當然有，可相比之下效果很有限。

所以做好防曬，第一反應不是去買防曬霜而是做全方位3D立體式防護。

千萬不要皮膚用藥

我常說要相信皮膚，不要過度依賴護膚品。然而，過度使用護膚品還不算是最嚴重的問題，看到很多新人咨詢時提交的過往護理記錄，我發現最嚴重的問題是濫用各種皮膚藥膏。

每次看到大家提交的護膚資料里有各種皮膚藥膏，我都覺得無可奈何，甚至有點“累”。為什么？當然是因為難治。所有用過藥膏的皮膚，調理過程往往都是折磨人的，而且是反復地相互折磨。

我自己學醫出身，我認為如果皮膚問題確實嚴重，看醫生、適當用藥都是可以的。但是，如果不是嚴重問題，我強烈建議：千萬不要皮膚用藥！因為用藥這件事，一不小心，就容易成癮。一旦成癮，馬上變成激素依賴性皮炎。兩種皮膚最容易入坑：痘痘皮膚和敏感皮膚。

痘痘在醫學上稱為“痤瘡”，發病原因復雜，表面皮損嚴重，是一種由厭氧菌（痤瘡桿菌）感染引發的發生在毛囊中的炎癥，通常伴有毛囊中皮脂腺分泌旺盛。而敏感皮膚角質層薄，很容易因為外界刺激發生過敏。過敏也是一種炎癥，屬于皮膚的免疫變態反應。不管是長痘還是過敏，都是皮膚表面發生了炎癥，又紅又癢，不好看還不舒服。一旦發生這種情況，人們就習慣去看醫生想要迅速解決問題。（如果長斑，因為皮膚沒有明顯不適感，所以幾乎沒人會去醫生。）

醫生診斷有炎癥，就要開些消炎抗炎藥。患者拿回去一用，炎癥退了痘痘好了，非常有效。可痘痘發病原因復雜，不僅是表面的皮膚炎癥，跟身體內在也有關系，可能沒幾天又長痘了。于是大家把之前開的藥又拿出來用，慢慢地就會不自覺地處于長期使用抗生素和激素類藥物控制皮膚炎癥的狀態中。

我要強調“不自覺”這三個字。要知道，醫生開藥和護膚調理的思路是不同的。醫生開藥的思路是看到有問題，迅速解決問題，認為患者用幾天藥，炎癥消了就不用了，即使藥物有副作用也因為默認是短期使用而忽略，所以照常開藥。可很多患者不這么想，他們會認為醫生開的藥肯定安全，一有痘長出來或過敏就會很自然地拿出來用，一來二去，幾乎沒停過藥。

是藥三分毒。長期皮膚用藥帶來的后果就是越來越離不開藥物，而藥物會造成皮膚變薄、免疫力下降、萎縮、過敏、痘痘加重等癥狀。

通常來說，大家接觸到的皮膚用藥分為兩類：

● 腎上腺糖皮質激素類。其強大的抗炎作用和免疫抑制作用，可以迅速改善紅、腫等炎癥，是皮膚科最常使用的藥物之一，比如地塞米松、潑尼松、醋酸可的松、倍他米松、氯倍他索丙酸酯等等。代表藥膏有：皮炎平、皮康王、氟輕松等。

● 抗生素類。其強大的殺菌、抗菌作用可以迅速改善因細菌感染引發的炎癥反應，是暗瘡治療的常用藥物，比如紅霉素、氯霉素、克林霉素、甲硝唑等。代表藥膏有紅霉素軟膏、復方克林霉素凝膠等。

當然，以上提到的成分不僅僅在醫生開具的藥膏里含有，很多祛痘、抗敏的護膚品為了追求效果也會偷偷添加。個人認為，對于藥膏，人們至少還能通過說明書（如果你看了的話）清楚危害，而往護膚品里添加則常常讓人防不勝防。

怎么辨別護膚品里有沒有“加藥”呢？基本上如果一個護膚品效果特別好、見效特別快，商家也把它夸得天花亂墜，那你就要小心了。長期皮膚用藥的危害如下：

● 皮膚蛋白質合成減少，皮膚萎縮塌陷，出現早衰。

● 角質層受損變薄，皮膚變得敏感脆弱。

● 免疫細胞數量減少，活性被抑制，導致不能正常識別和清除有害微生物。

● 皮膚功能全面受損。

長期皮膚用藥可能導致的后果是：

● 激素依賴性皮炎。

● 激素性痤瘡。

● 若長期高劑量使用，甚至會導致肝腎功能受損、骨質疏松、向心性肥胖等。

不要覺得我在危言聳聽，網搜一下“激素依賴性皮炎”你就會知道有多么恐怖。而在20年前，根本就沒有這樣一種皮膚病。

有人會問，難道皮膚過敏了、長痘了就不管它嗎？我想說不是不管，而是要相信皮膚自己有能力處理。過敏也好，痘痘也罷，相比我們小時候摔一跤形成的一大塊外傷型炎癥，都是小菜一碟。

當然，我們也可以從旁協助皮膚進行更好的自愈，后面會詳細講到問題皮膚的具體處理。

千萬不要速效美白

你認為只有敏感皮膚和痘痘皮膚才會掉坑嗎？不，還有一個坑，是很多女性繞不開的心結。那就是總想白一點，再白一點。

美白，是女性美容護膚永恒的話題，我國自古就有“一白遮百丑”的說法。長痘痘留下痘印了要美白，旅行曬黑了要美白，懷孕妊娠有色斑了要美白，甚至遺傳的小雀斑、天生膚色不好看也要美白！美女們不僅要白，還希望能夠快速白，無止境地白！

但是，怎么可能呢？通常來說，肌膚快速美白常用到的成分主要有兩類。

1．重金屬類。

護膚品中常見的重金屬成分莫過于鉛和汞，多用于速效美白產品中。目前，國際上將其列為美容醫療用品的禁用成分。由于鉛和汞能夠置換酪氨酸酶中的銅離子，降低酪氨酸酶的活性，因此，含有這兩類重金屬成分的化妝品一經使用，即可使皮膚光澤透亮、毛孔細膩，色素沉著迅速消退，但它有很多危害。

● 重金屬會結合體內的巰基使其喪失活性從而解除對黑素的抑制，黑素惡性亢進，造成色斑反彈和大量的色素沉著，并且肌膚的新陳代謝能力下降。

● 重金屬的比重超過皮膚細胞，易滲透沉積于真皮層而無法代謝，若重金屬離子累積到一定的程度，會擾亂真皮組織代謝。

● 重金屬可以借由肌膚進入體內，破壞蛋白質，進而影響體內所有蛋白質組成的酶、細胞和器官等。

重金屬類成分直接導致的后果是：

● 皮膚黑變病。

● 熱脹臉。

● 損傷神經、內分泌、消化及骨骼，甚至通過胎盤、乳汁進入胎兒和嬰兒體內，影響下一代的健康。

2．酸類。

酸類會破壞角質細胞間的連接，使堆積在皮膚表面的角質細胞脫落。濃度越高，效果越明顯，但破壞力也越大，可達真皮層，給皮膚帶來的副作用和傷害也就越大。酸類這一成分通常用在祛痘類、美白類及抗皺類產品中。常見的酸類有：水楊酸、甘醇酸、壬二酸、A酸。

酸類的危害包括，角質細胞非正常剝脫和代謝使角質層越來越薄，皮膚失去天然的保護屏障，外界特異性物質容易入侵，內在營養物質容易流失，還會增加皮膚對紫外線的吸收。

酸類直接導致的后果是：皮膚紅、脫屑、耐受力差、易過敏；真皮層毛細血管擴張。

皮膚的屏障保護功能主要是依靠角質層來完成的。角質層的剝脫代謝很容易，但要讓受損的角質層恢復到正常的生理厚度，是一個漫長的過程。

3．各種新興的美白成分（如煙酰胺）。

我特別不推薦大家把自己的臉當試驗田。其實不止新興的美白成分，所有新興成分我都不推薦大家使用。

護膚品和藥品一樣，最終都是要用在人體上，被人體吸收。但也有很大的不一樣，就是所有的藥品在上市前都要經過反復驗證，要有動物實驗，要有一期、二期、三期的人體實驗，上市后也有各種監測。但是護膚品呢？一個新成分的應用，可能只是實驗室里簡單的短期試驗結果，別說人體實驗，有動物實驗就不錯了，然后就開始用各種廣告“狂轟亂炸”讓消費者使用。

另外，藥品還只是單一成分上市，而護膚品雖然宣傳的是某一種成分，但實際上里面最少含有十幾種成分，這些成分與新成分之間會不會有反應？在生產、包裝、運輸過程中又會不會產生某些變化？所有這些，目前一路高歌猛進的護膚品行業并不能提供詳細的監測數據。所以，所有的風險都轉嫁到了消費者身上。

要特別說明一點的是，很多配方工程師在使用新成分時，都習慣性地往配方里添加安撫性成分來降低過敏率，這幾乎已經是行業默認規則了。

拿煙酰胺這個美白抗氧化成分來說，近兩年很火，都說效果好，可是效果好的同時我也遇到好些人說用完長毛。也有品牌商出面解釋說是因為皮膚白了，所以毛發看著顏色重。這樣的解釋我只能表示無語。

就像用于美白祛斑的鉛汞，20多年前它們也是新成分，效果又快又好，火得不得了。然后呢？沒幾年就出現了一批鉛汞中毒臉，然后才有機構出來說這個成分對皮膚傷害大，不能用于護膚品添加。

所以，美白新成分也好，任何護膚新成分也好，副作用還沒有完全搞明白之前，建議你不要主動去當那只“小白鼠”。