第三講
中年人健康方案 健康100歲關鍵在中年

人生百歲大致可分三個階段：30歲前為青少年，30～60歲為中年，60歲以后為老年。

30歲前，青年人精力充沛，慢性病很少。60歲后，現今老年人已比較注意保健養生，衰老速度并不快。但在30～60歲期間，正是奮斗拼搏期，人與人之間的健康差異越拉越大，在60歲時，幾乎不可同日而語。有的精神矍鑠，有的風前殘燭，有的已然過世。因此人生健康的差異取決于中年。