第三章　教師壓力與心理健康

學習目標

1.初步理解壓力的概念。

2.簡單了解壓力對生理、心理的影響。

3.分析和掌握教師壓力的主要來源。

4.掌握教師壓力應對的策略，并學會應對壓力。

【案例分析】

張老師的壓力“真不少”

張老師年逾三十，是一所初中兩個班的語文老師，同時是其中一個班的班主任。她還是一個小學四年級學生的媽媽。

每天天還沒亮，張老師就得起床，準備早餐，然后叫醒女兒，先讓孩子吃早飯，自己一邊做著家務，一邊吃上幾口飯菜。去自己任教的學校前，必須騎電動車把女兒送到小學，再急匆匆地趕到學校。

學校里又有一大堆麻煩事等著處理：除了講課、開會、改作業、處理學生的矛盾，有時還不得不面對家長的責難，忙完學校的事回到家還得熬夜備課……自己工作年限短，職稱評優競爭激烈，加之教師微薄的工資收入，孩子還得上興趣班，又讓她的生活捉襟見肘。

跟所有的媽媽一樣，她要為孩子的晚飯操心，還要專門拿出時間花在孩子的學習上。雖然剛剛步入而立之年，但常常覺得力不從心。有時，她甚至會想到“五十歲不到，我準累死”“這樣的日子，何時是盼頭”……

案例中張老師的生活和工作正面臨著多重壓力，身心憔悴，常常感到無力應付工作和生活，產生了職業倦怠。這不得不引起人們對教師壓力的高度關注。

每個人每天都要應對環境中的種種壓力，關鍵是我們怎樣合理認識和對待它？有一定壓力并非壞事。但是，如果沒有了壓力，生活是否就一定會好一些呢？沒有了壓力，生活和工作還有動力嗎？沒有了壓力，人們會積極克服困難嗎？當刺激事件打破了個體的平衡和負荷能力，或者超過了個體能力所及，就會體現為壓力。現代社會快節奏、高競爭，尤其在不斷深化教育改革的形勢下，更易誘發和加重教師壓力。壓力已成為廣大教師共同面臨而亟待解決的心理問題之一。本章主要就什么是壓力、教師壓力的主要來源、教師壓力的應對策略等進行探討，以期使教師進行有效壓力應對。