陰虛者的夏天不好過
我來了一周，這才發現，這段時間內，王大夫接待的病人，幾乎都是陰虛者。難道，陰虛這種體質的人，比其他體質的人數要多很多？
王大夫聽完我的質疑，問我：“你有沒有聽過‘夏天無病三分虛’這樣一句話？”
我搖搖頭。
王大夫說：“根據《黃帝內經》的記載，夏天是一年中陽氣最盛的季節，陽氣盛，則傷陰。就像植物在夏天生長得要快一些一樣，人體的各種生命活動在夏季也較為亢奮，會消耗大量能量和營養物質，體液當然也會損耗很多。所以人在夏天容易有食欲不振、胸悶腹滿、呼吸不順、精神委靡、昏昏欲睡、身體消瘦、四肢無力、低熱等癥狀。很多體質虛弱的人就害怕夏天這樣，所以干脆稱呼夏天為‘苦夏’。”
聽到這里，我接口道：“嗯，這個我知道。我在一些養生書里看到過‘苦夏’這個詞。當時還挺有感觸呢，因為有時候我也害怕過夏天，不僅僅是因為天氣太熱了，還有就是人沒精神，晚上睡又睡不好。”
王大夫開玩笑道：“你該不是也陰虛吧？”
我急忙否定：“我身體倍兒棒，吃嘛嘛香，我才沒有病！”
王大夫則笑說：“又諱疾忌醫了不是？不過苦夏不是一種病，有人把它稱為‘一種器質性病變’，也就是說，它是由于氣溫高、濕度大等氣候因素導致植物神經功能紊亂而引發的癥狀。用我們中醫的話說，這是一種由陰虛生內熱而引起不適癥狀，服用一些藥物并注意飲食就可以了。”
我問：“吃什么藥才能對付這種‘苦夏’呢？”
王大夫回答說：“六味地黃丸就可以，不過藥并不是什么好東西，有事沒事不要亂吃藥，你待會兒去找找我那個小本子，應該有這方面的介紹。”
他又繼續說：“不過也并不是所有人都要面對‘苦夏’，只有那些陰分不足、體質較差、營養不良或者勞累過度的老人、孩子及女人，才可能會出現‘苦夏’癥狀。”
我一邊查找《王診記事》，一邊回應他：“就這人也不少呢，想不到人體也有季節病。”
王大夫笑道：“是啊，‘虛為夏病之本’，說得一點也不錯，所以人們說秋冬是滋補的最好季節，就是補充一下夏天的損耗啊。”
我終于在《王診記事》上找到了與苦夏有關的內容，總共有兩篇，摘錄如下：
疰夏
9月3日
一女士跑過來問我：“我的孩子兩歲了，就是不肯吃東西，身體手心還會發燙，晚上睡覺也不好好睡，而且后腦勺的頭發有脫發現象。聽我媽說，這應該是疰夏癥吧。孩子已經兩天不吃東西了，我很急，請問這好治嗎？”
疰夏是一種季節性疾病，也叫苦夏，是炎熱的夏季常見病，主要源于天氣的暑熱和體質的虛弱，損傷脾胃元氣，耗傷陰津所致。主要表現為食欲不振、胸悶腹滿、呼吸不順、精神委靡、昏昏欲睡、身體消瘦、四肢無力、低熱等癥狀。
疰夏以身體虛弱的老年人和婦女發病較多。6個月～3歲的嬰幼兒神經系統發育不完善，體溫調節及汗液排泄功能較成人差，也很容易患疰夏癥。
疰夏癥以預防為主。古人預防疰夏一般分兩個階段，第一階段從“立夏”開始，這一時段防止疰夏的習俗較多，如上海人有立夏那天吃茶葉蛋的風俗。第二階段則從夏至開始，各地都有一些吃的風俗，如胡樸安在《儀征歲時記》中描述：“夏至節，人家研豌豆粉、攔蔗霜為糕，饋送親戚，雜以桃杏花紅各果品，謂食之不疰夏。”
“苦夏”養生
9月7日
進入夏季后，由于氣候原因和身體素質的因素，一般腎陽虛衰者會出現胃口下降、不思飲食、身體乏力疲倦、精神不振，并伴有低熱、體重減輕等現象，民間稱之為“苦夏”。“苦夏”其實并不是病，而是由于氣候原因引起的身體不適。擺脫“苦夏”最好的方法就是自我保健與調理。
首先從心理上戰勝自己。“苦夏”并沒有想象中那么“苦”。所謂心靜自然涼，古代養生就提倡“調息靜心，常如兆雪在心”，即以恬靜的心理狀態度過酷暑的季節。
然后就是飲食調理。易患“苦夏”的人一般以陰虛、陽虛兩種體質為主，所以在飲食上應該有針對性地進補，攝入新鮮的蔬果、豆制品及瘦肉、魚和蛋等，既可保持人體對鈉、鉀的需要，又保證了對蛋白質和多種維生素的需要，從而增強了人體的免疫功能。
再就是勞逸結合，保證充足的睡眠。由于夏季天氣濕熱，晝長夜短，人們很難保證有高質量的睡眠，而高質量的睡眠對于緩解苦夏非常重要。所以除了養成良好的起居規律外，還要注重午睡。中午短暫的小憩不但有利于身體健康，而且有助于提高工作效率，改善人的心情。苦夏癥狀嚴重者還可以在醫生的指導下服用維生素C和維生素B，這對于減輕苦夏癥狀有良好療效。
消夏圖 元 劉貫道
夏季注意睡眠，特別是午睡。高質量的午睡對緩解疰夏非常的重要。中國人很早就認識了這一點。
陰虛內熱者的四季保養
春
春季陽氣升發，陰虛內熱者往往虛火上升，而且北方春季干燥，更容易患口腔潰瘍、失眠、目赤等癥狀。宜服用三才封髓丹。
三才封髓丹含人參、天冬、熟地、黃柏、砂仁、甘草。可瀉火堅陰，固精封髓。用于陰虛火旺、相火妄動、擾動精室之癥。
夏
夏季陽氣極盛，是陰虛者最痛苦的一個季節，此時應少動，避免烈日暴曬，不可出汗太多，要保證充足睡眠。
可多吃西瓜、酸梅湯等加以緩解，也可服用西洋參、生脈飲等藥物，或者在醫生指導下服用維生素C和B。
秋
秋季是陰虛體質者的養生重點，需注意肺、腎的養生，因為二者都是體內陰水之源。宜出游，多呼吸新鮮空氣。
多吃滋潤食物，如沙參、麥冬、百合、梨、柿子、玉蘭、甲魚、蕎麥、銀耳、蓮子等。
冬
冬季陰盛，是陰虛體質者最喜歡的一個季節，但冬季干燥，要注意多喝水，并加強對皮膚的保養。
少吃辛溫香燥之品，尤其是麻辣火鍋，陰虛體質者本來火旺，再吃這些無疑是火上澆油。
