第七式 倒拽九牛尾式 易足太陰經筋功法

足太陰經脈分布在足大趾、下肢內側前緣及胸腹部。常練此式，足太陰經筋所循行部位會有通暢感，并且足下生出向后之力。

功法口訣

兩腿后伸前屈，

小腹運氣放松，

用力在于兩膀，

觀拳須注雙瞳。

動作要領

第1步 右腳前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，舉至前上方，雙目觀拳。左手握拳，左臂屈肘，斜垂于背后。

第2步 吸氣時，兩拳緊握內收，右拳收至右肩，左拳垂至背后；呼氣時，兩拳兩臂放松還原。然后身體后轉，成左弓步，左右手交替進行。