序言 走上健康的大道

常言道：“人有腳，猶如樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。人體健康與足部有著密切的關(guān)系，足部對人體的養(yǎng)生保健作用一直備受人們的重視和關(guān)注。科學技術(shù)飛速發(fā)展，物質(zhì)基礎日益豐富，人們的生活品質(zhì)漸漸提高，健康的需求已成為生活中必不可少的一部分。隨著社會整體健康意識的提高，足療，這種傳承了中華民族傳統(tǒng)中醫(yī)文明的綠色健康有效的療養(yǎng)方法越來越深入人心。

足療起源于我國古代。早在《帝王世紀》中就有關(guān)于“伏羲制九針以療疾”的記載。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有通過按摩穴位治療疾病的描述。書中記載的許多方法至今仍然在臨床上得到應用并取得很好的療效。東漢時期，名醫(yī)華佗的《華佗秘笈》中系統(tǒng)地記載了“足心道”。這一理論顯示了當時穴位按摩理論和實踐的深入與完善，可以說是足部穴位按摩法空前發(fā)展的標志，也為足療的后續(xù)發(fā)展奠定了堅實的基礎。隨著醫(yī)療科學的發(fā)展進步，足部按摩術(shù)逐漸作為一種成熟有效的醫(yī)療保健方法。

人的雙足在人的一生中起著非常重要的作用，“鶴發(fā)童顏、步履輕健”，“千里之行，始于足下”，這樣的文字無不顯示了足部保健的重要性。人體足部集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡穴位。足部按摩保健是通過對人體雙足的經(jīng)絡、穴位、反射區(qū)施以適當力度和手法的按摩刺激，達到調(diào)整臟腑虛實、疏經(jīng)活血、散風降溫、調(diào)節(jié)機體功能，改善睡眠，消除疲勞，增強人體免疫力以及預防和治療某些疾病的作用。足浴保健更是漸漸被城市白領(lǐng)接受，成為一種集休閑、娛樂、社交為一體的健康活動。另外，足療保健在成為當代人們緩解壓力、消除“亞健康”的新型養(yǎng)生之道的同時，它的美容功效也越來越受到人們的關(guān)注。與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比，足療“治本”的理念是任何一項單純的美容術(shù)所無法比擬的。

有專家斷言：在科技和生產(chǎn)力發(fā)展日新月異的今天，我國人民的保健和養(yǎng)生休閑模式正經(jīng)歷著一場巨變，傳統(tǒng)中醫(yī)保健，環(huán)保綠色消費已是為大勢所趨，必將成為21世紀的白金產(chǎn)業(yè)。無論是防病、治病、保健還是美容美體，足療受到了不同年齡，不同層次，不同地方的人們的青睞。這個古老而又年輕的保健方法受到越來越多的人的喜愛，其神奇的魅力更讓人們難以抵擋。今天，足療走進了人們的日常生活，普及到每個家庭，成為一種廣受大眾喜愛的、新型的健身療養(yǎng)方法。

那么到底什么是足療，它有什么好處，跟健康養(yǎng)生又有什么關(guān)系，它真能強身健體嗎，我們在家中怎樣進行足療？書中將會對這些問題一一作答。本書共分十一章。第一章運用通俗易懂的語言，深入淺出地介紹了足療的基本常識和理論基礎；第二章配合大量的穴位圖和反射區(qū)圖，具體細致地展示了足療的基本穴位和足底反射區(qū)的位置分布；第三章到第九章介紹了包括治療呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、婦產(chǎn)科、五官科、外科和皮膚科等諸種疾病的足療方法。書中對每一種疾病的癥狀概述、按摩取穴、按摩步驟、注意事項等方面都作了詳盡的介紹。另外，為方便讀者更貼切更快捷地了解并掌握對癥足療的手法，本書在通俗易懂的文字說明的基礎上，特別配用了大量的足底穴位圖、足底反射區(qū)圖及真人示范按摩步驟的照片圖解。其間還穿插了為您精心挑選的大量傳統(tǒng)中醫(yī)足浴配方，讓足浴與足部按摩完美的結(jié)合，從而為讀者提供更全面更事半功倍的足療方案。

在編寫本書的過程中，由于時間倉促，編者水平有限，疏漏之處在所難免，敬請廣大讀者批評指正。

編者