前言 人體自有良藥

——經絡穴位按摩的神奇功效

在原始社會，人們在生產勞動或和野獸搏斗中受傷后，會自然地用手去撫摸疼痛處，或用手按壓出血處，或用手按揉紅腫處。后來，人們發現用石片刮擦某些特定的部位可以緩解一些病痛。經過長時間的積累，這些手法逐漸發展，從無意識的偶然動作演變為自主的系統治療方法，這就是按摩。按摩又稱推拿，是運用一定的手法或借助工具，作用于人體體表特定的穴位，以達到保健養生或預防疾病目的的治療方法。按摩是中醫的主要外治療法，也是人類使用的最古老的治療疾病的物理療法。按摩以中醫的臟腑和經絡學說為基礎，故要想通過按摩防治疾病，就必須了解人體的經絡和穴位。

經絡是人體運行氣血、聯系臟腑及全身各處的通道。作為人體功能的調控系統，經絡通暢對人體的健康十分重要?！敖洝敝缚v向的路徑，存在于人體內部，作為經絡系統中的主要路徑，它貫穿上下、溝通內外；“絡”則有“網”的意思，主要指由主路分出的眾多輔路，它存在于人體的皮膚表面，縱橫交錯，遍布全身。《靈樞·脈度》中說：“經脈為里，支而橫者為絡，絡之別者為孫?！备鶕}的大小、深淺的差異分別而分為“經脈”“絡脈”和“孫脈”。

穴位是中醫學獨有的名詞，指人體經絡線上特殊的點區部位。穴位又稱“腧穴”，負責人體臟腑經絡氣血的輸注和出入?！端貑枴飧摗方忉岆蜓ㄊ恰懊}氣所發”；《靈樞·九針十二原》認為穴位是“神氣之所游行出入也，非皮肉筋骨也”。由此可見，穴位并非是孤立的存在，而是與人體內部的各組織器官存在密切的聯系。一般而言，由內而外能夠反應病痛，由外而內則可通過刺激來防治疾病。正因為如此，中醫常常將穴位作為疾病的反應點和治療的刺激點，通過針灸、推拿、點按、艾炙等方法刺激相應的穴位，對癥治病。

根據中醫理論，經絡作為運行氣血的通路，有“不通則痛，通則不痛”的明顯特征。當我們的身體出現不適或者疾病，體內的調節系統就會自動發出警報來提示，比如，手指指腹扁平或指尖尖細是氣血不足的表現，這是由于人體中的經絡存在堵塞，使臟腑器官無法正常運轉，導致氣血運行不暢而引起；再比如，如果人們的胃腸功能處于亞健康狀態，梳頭時就覺得前額發際處及兩側疼痛，這是因為發際處是胃經循行的部位。經絡暢通是保證人體健康的首要因素，經絡不通，再好的外部保健也只是治標不治本；而穴位按摩則能夠通過經絡傳感效應，達到平衡陰陽、調理臟腑、扶正祛邪、活血化淤、消腫止痛等目的，實現經絡的“通則不痛”。

穴位按摩的歷史源遠流長，作為一種安全有效的保健手法，它不但能夠消除疲勞、調整心態、防治疾病，而且簡單易學、不受時間和場地限制。按摩還可以通過家人之間的互相實踐而增進彼此情感，是促進家庭和睦的途徑之一。

如果人體的臟腑是電器，經絡是線路，那么穴位就是連接線路與電器的開關，它控制著身體的氣血運行與能量流通。如果我們能夠精準取穴，掌握正確的按摩方法，就能使身體的“電器”正常運轉起來，并能輕松防治一些常見病和慢性病。

雖然穴位按摩操作簡單，但人們還是存在很多困惑，如何才能精準地找到穴位？如何按摩才能達到效果？本書將一一解答您的困惑。

本書介紹了呼吸系統、消化系統、泌尿系統、心腦血管系統、神經系統、內分泌系統的常見病癥以及兒科、婦科、骨傷科及其他生活中常見病癥的按摩療法。針對每種病癥，首先對發病機制、臨床表現及日常護理進行科學介紹，并為大家列出了適宜食物；更重要的是有針對性地精選三個特效穴位，詳細介紹了按摩方法，利用圖解的方式，通過標準取穴和簡便取穴兩種方法，引導大家正確找到穴位。一書在手，引導您掌握省錢、安全、有效的保健秘訣，擁有健康快樂的幸福生活。