二 寶寶的喂養方法：營養充足長得快

吃多少？合適最好

許多媽媽一個勁兒地希望寶寶多喝奶，長得胖嘟嘟的才好，美其名曰：“長得胖才可愛。”殊不知，人的肥胖往往是從嬰兒時期開始的。那么，究竟要給寶寶吃多還是吃少呢？在這兒告訴媽媽們的是，合適寶寶才是最好的。

怎樣判斷寶寶是否吃飽

很多新手媽媽不知道如何判斷自己的奶水是否充足，而現在的很多老人會有一些傳統想法，喜歡以“自己帶過多少個寶寶，經驗豐富”為由而“獨斷專行”，按照自己的想法去護理寶寶。但老一輩有些想法是不科學的，比如看到寶寶哭鬧，就認為他是沒吃飽，于是向媽媽施加壓力，說媽媽的奶水不足。

那么，究竟怎樣判斷寶寶是否吃飽了呢？

為寶寶稱體重

如果寶寶在健康的情況下，體重逐日增加，可以判斷平時的喂奶量已達到寶寶需要；如果寶寶在沒有患病的情況下體重長時間增加緩慢，則可能說明寶寶每日進食量還不夠。

聽寶寶的哭聲

寶寶在吃奶的時候，能夠看到他連續吮吸、吞咽的動作，并且能夠聽到“咕咚咕咚”的吞咽聲，這樣持續15～20分鐘。吃完后，寶寶能夠安靜地入睡，這說明寶寶已經吃飽了。如果哺乳的時候，寶寶長時間沒有離開乳房，有時猛吸一陣，又把乳頭吐出來哭鬧，哺乳之后啼哭，而且寶寶的體重也沒有明顯地增加，這多是寶寶沒吃飽的表現。

看寶寶的睡眠狀況

寶寶吃奶之后安靜地睡了，一直到下一次吃奶前才哭鬧，這是寶寶吃飽的表現。如果寶寶吃奶時看上去很費力，吮吸不久就睡著了，不到2個小時又哭鬧，這是他沒吃飽的表現。

觀察寶寶的排泄物

如果寶寶的大便秘結、稀薄、發綠，次數增多而排便量減少，出現便秘、腹瀉，都可能是奶水攝入不足造成的。

寶寶最有權利決定吃多少

人工喂養的寶寶，滿月以后每次喂奶量從每次50毫升增加到80～120毫升。但到底應該吃多少，每個寶寶都有個體差異，不能完全照本宣科，媽媽可以憑借對寶寶的細心觀察摸索出喂寶寶的奶量。

如果您沒有把握，就以此為準：只要寶寶吃就喂，不吃了就停止，不要反復往寶寶嘴里塞乳頭。如果寶寶已經把乳頭吐出來了，就證明寶寶吃飽，就不要再給寶寶吃了。

總之，寶寶最有權利決定吃多少。

請繼續堅持按需哺乳原則

仍然不要機械地規定喂哺時間，繼續堅持按需哺乳。這個階段的寶寶，基本上可以一次完成吃奶，吃奶間隔時間也延長了，一般2.5～3個小時1次，1天7次。但并不是所有寶寶都這樣，一般來說，寶寶1天吃5～10次奶比較正常。如果一天吃奶次數少于5次，或大于10次，要向醫生詢問或請醫生判斷是否屬異常情況。這個月齡的寶寶晚上還要吃4次奶也不能認為是“鬧夜”，媽媽可以試著后半夜停一次奶，或者將每次喂奶時間逐漸往后推遲，從幾分鐘到幾個小時，不要急于求成，要有耐心。

應對哺乳困難，掌握增加泌乳量的秘訣

滿月后，垚垚媽的奶水突然不太充足了，每次垚垚吃完奶后都顯得很不甘心，有時還會哭上一會兒。這讓垚垚媽很有挫敗感，一度對母乳喂養產生動搖。其實，每個媽媽都是產奶豐富的“奶牛”，只是有時候，因為方法不得當或者本身的不自信，導致乳汁貯存在乳房中卻沒辦法分泌出來。因此，掌握一些增加泌乳量的秘訣很重要。

增加喂奶次數

要增加泌乳量，乳房就需要更多來自寶寶的刺激。如果覺得泌乳量不足，可增加喂奶次數，至少每2個小時喂寶寶1次。白天，寶寶如果睡覺超過2個小時，就喚醒他吃奶。晚上，也至少喚醒寶寶1次，多喂1次奶。

兩側乳房輪流喂哺

兩側乳房要輪流喂哺，如果是從右側開始，在適當的時候就要換到左側，過一會兒再換回右側。兩側輪流喂哺可以促進乳汁分泌，還可以預防乳頭皸裂、乳汁淤積和乳腺炎等疾病。

保持冷靜、心情舒暢

保持心情舒暢，對于母乳喂養非常重要。焦慮會妨礙乳汁的泌出，也就是說，即使你的身體分泌了乳汁，如果你不放松心情，乳汁就不會流出來。

照顧好你自己

如果你要為寶寶制造更多的乳汁，就必須讓自己更有能量，將母乳喂養和照顧自己作為頭等大事，而其他的事情，能讓旁人代勞就盡量讓旁人代勞。

充滿自信

母乳喂養，媽媽的自信心非常重要。就算暫時母乳分泌不足，你也不要懷疑你的乳房的泌乳能力，更不要因為家人或者旁人的勸說而給寶寶喝配方奶。你要相信，你的乳汁十分豐富，只是暫時因為某些原因沒有分泌出來成為寶寶的美食而已。

想象泌乳反射

想象乳汁分泌的過程，想象跟寶寶相關的一切，能讓大腦與乳房之間的情感連接更加緊密，從而促進媽媽乳汁的分泌。

尋求專業幫助

如果暫時母乳分泌不足，可以向哺乳過的媽媽或者醫院里的哺乳顧問請教如何增加泌乳量。

按摩刺激泌乳反射

按摩也可以刺激泌乳反射，但要掌握正確的方法。按摩不當會導致乳房淤血和腫脹，使乳腺疼痛，不僅讓媽媽痛苦，而且還會妨礙乳汁分泌。因此，如果是自己按摩，你要充分掌握正確的方法，不要強行按摩；如果是請別人按摩，一定要請熟練掌握按摩技術的專家。

在飲食上注意調養

除非新手媽媽乳腺先天發育不良，否則不會泌乳不足。因此，哺乳媽媽要有規律的生活和合理的飲食安排，才能夠保證有充足的乳汁。什么樣的食物能夠促進乳汁的分泌呢？

首先，在媽媽的膳食中應注意補充維生素B1和水分；其次，可以吃一些有利于乳汁分泌的食物，如排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯等。

各種下奶食物要交替著吃，以保證食欲和營養的均衡。

人工喂養的寶寶要及時補水

母乳喂養的寶寶不需要補充額外的水分，而以配方奶喂養的寶寶常常會需要補充水分。那么，媽媽應如何給人工喂養的寶寶補水呢？

水的選擇

白開水是寶寶的最佳選擇。白開水是天然狀態的水，煮沸后，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而其中的鈣、鎂等元素對身體是很有益的。但注意要給寶寶喝新鮮的白開水，因為暴露在空氣中4個小時以上的開水，生物活性將喪失70%以上。

溫度適宜

過冷或過熱的水，都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響其消化能力。夏天，寶寶最好飲用與室溫相當的白開水；冬天則飲用40℃左右的白開水為最佳。

水量適當

年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素，都會影響寶寶對水的需要量。一般情況下，寶寶每日每千克體重需要120～150毫升水，所以應該在喂奶的間隙適當補充水分。隨著寶寶年齡的增長，喂水次數和每次喂水量都要適當增加。

講究方法

寶寶喝水也要講究方法，首先要做到少飲多餐。不要因渴而喝，因為寶寶真正口渴的時候，表明體內水分已失去平衡，身體細胞開始脫水。

其次，寶寶非常口渴時，應該先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩定后再喝。如果機體短時間內攝取過多的水分，血液濃度會急劇下降，從而增加心臟的工作負擔，甚至可能會誘發心悸、氣短、出虛汗等現象。