書名: 懷孕四十周就要這樣吃作者名: 生活新實用編輯部本章字?jǐn)?shù): 178字更新時間: 2020-07-16 10:05:35
海帶糙米飯
強健骨骼+預(yù)防便秘
材料:
糙米飯2碗,海帶50克,新鮮芒果青60克
調(diào)味料:
鹽1/6小匙,白糖1/2小匙
做法:
? 海帶洗凈切絲,芒果青洗凈切片備用。
? 海帶、芒果青與調(diào)味料拌勻,腌10分鐘。
? 糙米飯盛碗,放上做法?的材料即可。
滋補保健功效
糙米含有B族維生素、維生素E、鐵、維生素K和膳食纖維等。維生素E抗氧化力強;維生素K可強健骨骼;膳食纖維能增加腸胃蠕動,預(yù)防便秘。
