- 懷孕四十周就要這樣吃
- 生活新實用編輯部
- 135字
- 2020-07-16 10:05:38
高纖蘋果飯
潤腸通便+消除疲勞
材料：
蘋果150克，葡萄干30克，大米60克
調味料：
鹽1/4小匙
做法：
? 蘋果洗凈切小丁。
? 將大米、葡萄干、蘋果丁拌勻后加水，放入電鍋內蒸熟即可。
滋補保健功效
蘋果富含膳食纖維、有機酸、果膠，熟食具有通便、幫助消化的作用；其中所含的鉀、鎂還能預防和消除疲勞。
潤腸通便+消除疲勞
材料：
蘋果150克，葡萄干30克，大米60克
調味料：
鹽1/4小匙
做法：
? 蘋果洗凈切小丁。
? 將大米、葡萄干、蘋果丁拌勻后加水，放入電鍋內蒸熟即可。
滋補保健功效
蘋果富含膳食纖維、有機酸、果膠，熟食具有通便、幫助消化的作用；其中所含的鉀、鎂還能預防和消除疲勞。