- 懷孕四十周就要這樣吃
- 生活新實用編輯部
- 218字
- 2020-07-16 10:05:34
排骨糙米飯
增進(jìn)食欲+增強(qiáng)免疫力
材料：
小排骨、糙米各200克，蔥1根，枸杞子、歐芹葉各適量
調(diào)味料：
鹽、醬油、香油、白胡椒粉各少許
做法：
? 糙米用水浸泡4個小時，蔥切段備用。
? 小排骨剁塊，汆燙后用水沖凈。
? 將小排骨、蔥段與糙米、枸杞子放入電鍋中，并加調(diào)味料，外鍋放3杯水，按下開關(guān)煮至開關(guān)跳起即可；出鍋后撒上歐芹葉。
滋補(bǔ)保健功效
糙米含有維生素B1、維生素E和鐵等，可補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并提高免疫力。排骨能提供身體能量，增強(qiáng)孕婦食欲。
