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花生拌魚片

主料

草魚1條,花生仁100克

配料

料酒20毫升,鹽3克,醬油3毫升,白糖2克,味精2克,香油3毫升,食用油適量

做法

? 草魚刮去鱗洗凈,剔下兩旁魚肉切薄片,用鹽、料酒腌約15分鐘,入油鍋滑開。

? 花生仁用鹽水浸泡,入油鍋中炸香,撈出。

? 將炸好的花生仁擺入盤中,加入魚片和剩余的配料拌勻即可。

營養解析

本品中的魚片嫩似水豆腐,富含有益于大腦的不飽和脂肪酸;花生焦香酥脆,富含鈣、卵磷脂和腦磷脂,有增強記憶力的功效。二者同食,健腦作用顯著。

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