- 400道小學生健康營養餐
- 于雅婷 張曉偉
- 269字
- 2020-08-06 17:04:38
咕嚕肉

主料
五花肉200克,蒜末15克,熟鮮筍肉10克,青椒1個,雞蛋1個,蔥段10克
配料
番茄醬10克,鹽3克,料酒3毫升,水淀粉10毫升,香菜葉適量,食用油適量
做法
? 五花肉洗凈切塊,用鹽、料酒腌片刻,再打入雞蛋液和水淀粉拌勻;筍和青椒洗凈切塊。
? 鍋中加油燒熱,放入肉塊、筍塊炸熟后,起鍋瀝油。
? 炒鍋留少許油,投入蔥段、蒜末、青椒塊爆香,加番茄醬燒至微沸,用水淀粉勾芡,倒入肉塊和筍塊拌炒,淋油,炒勻上碟,用香菜葉裝飾即可。
營養解析
本品色澤金黃,香脆微辣,酸中帶甜,甜中有酸,爽口開胃,色香味俱全,還含有豐富的優質蛋白質,既可增強孩子食欲,又有補鋅作用。