書名: 400道小學(xué)生健康營(yíng)養(yǎng)餐作者名: 于雅婷 張曉偉本章字?jǐn)?shù): 222字更新時(shí)間: 2020-08-06 17:04:38
燉燒豬尾

主料
豬尾骨1根,枸杞子3克,紅棗3顆
配料
蔥3克,姜2克,料酒15毫升,醬油10毫升,醋5毫升,白糖4克
做法
? 豬尾骨洗凈斬塊;蔥洗凈切段;姜洗凈切片;枸杞子、紅棗泡發(fā)洗凈。
? 鍋中注水燒開,下豬尾骨塊汆燙,撈出瀝水。
? 鍋上火,放入豬尾骨塊、枸杞子、紅棗、蔥段、姜片及其他配料,加適量水,用小火燉煮50分鐘,大火收汁即可。
營(yíng)養(yǎng)解析
本品具有益骨髓的功效,有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用,適合生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子食用。豬尾中的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)還可補(bǔ)益肌膚,改善孩子氣色。