- 400道小學生健康營養餐
- 于雅婷 張曉偉
- 210字
- 2020-08-06 17:04:36
海味香菇飯

主料
糯米100克,香菇100克,海蠣干50克,干貝50克,蝦仁50克,魷魚絲50克,板栗10個,鴨蛋1個,豬肉50克
配料
醬油5毫升,鹽3克,味精2克,白糖3克
做法
? 糯米、蝦仁、干貝分別洗凈;香菇、海蠣干均泡發;魷魚絲、板栗、鴨蛋煮熟;肉洗凈切塊。
? 將主料拌勻放入竹筒蒸30分鐘,取出后用配料調成的味汁拌勻即可。
營養解析
本品營養成分較為齊全,作為主食給孩子食用,不但具有補充能量的作用,而且能補充較為齊全的營養素,有增強免疫力的作用。